Sisällysluettelo:
- Älä Miss This
- Energian löytäminen äidiksi
- Psoriaattinen niveltulehdus ja itsehoito
- Äitiyden hoitaminen psoriaattisen niveltulehduksen kanssa
Älä Miss This
Rekisteröidy elämäämme kanssa Psoriasis Uutiskirje
Kiitos rekisteröidy!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Kun Jeanette Gladstonein kolme poikaa olivat nuoria, äitisi näytti olevan minkään muun kiireisen äidin. Hänellä oli kokopäiväinen työ, valmisti ateriansa ja auttoi heitä kotitehtävissä. Kun hän ei tehnyt niin, hän kuljetti heitä jääkiekon käytännön, koulun jälkeisen seuran kokouksen ja heprealaisen koulun välillä. Mitä he eivät tienneet, oli kuitenkin se, että heidän äitinsä elivät myös psoriaattisen niveltulehduksen kanssa.
Gladstone, Westonista, Fla., Kehitti kroonisen iho-oireisen psoriaasin jo 20-vuotiailla ennen kuin hänellä oli lapsia. Kansallisen Psoriasis-säätiön mukaan jopa 30 prosenttia psoriaasista kärsii kehittää psoriaattista niveltulehdusta - siihen liittyvä tila, joka aiheuttaa nivelten kipua ja jäykkyyttä. Gladstone oli diagnosoitu psoriaattinen niveltulehdus lähes 20 vuotta sen jälkeen, kun hän kehitti psoriasis.
"Vaikein osa oli vain olla hereillä lapsilleni, jännitteillä tekemään asioita heille", Gladstone sanoo. Tämä on yleinen valitus ärtyneistä niveltulehduksista, sanoo Meera Reddy, reumatologian päällikkö Kaiser Permanenten Woodland Hillsissa, Kaliforniassa. "Yhteinen kipu ja jäykkyys voivat tehdä haastavan rutiininomaisen päivittäisen toiminnan, kuten siivouksen ja pesula, ostokset päivittäistavarakaupoista tai lasten viihtymisestä koulujen jälkeiseen toimintaan ", Dr. Reddy sanoo. "Väsymys on myös yleinen oire monille ihmisille, joilla on psoriaattinen niveltulehdus ja jotka voivat estää heitä saamasta kaiken."
Gladstone kuitenkin koki paljon paineita piilottaa hänen tilansa ja ei anna hänen suorituskyvyn liukua työssäkin. Hänen tulonsa oli välttämätöntä, ja hänellä oli vakuutuksia koko perheelle.
Energian löytäminen äidiksi
Gladstone kertoo, että hän haaveilee ratsastuksen aikana aina kun hän voisi - varsinkin heti kun hän tuli töistä kotiin . "Aloin nukkumaan ja ei syyllistynyt siihen," hän sanoo. Lyhyt lepo antoi hänelle energiaa, jota hän tarvitsi tehdä illallisen ja huolehtia perheestään illalla.
Gladstone alkoi myös meditoida, ottaa muutaman minuutin, kun hän pystyi sulkemaan silmänsä, hengittämään ja yrittämään rentoutua. Hänen poikaansa kasvaa nyt, mutta hän yhä mietiskelee. Hän myös purjehtii koko päivän pitääkseen nivelten joustavuutta. Ja joka ilta ennen nukkumaanmenoa, hän kohtelee itseään kuumaan Epsom-suolakylpyyn. Hän valaisee aromaterapia kynttilöitä, soittaa rauhoittavaa musiikkia ja uppoaa kylpyammeeseen. "Kylpylä on ainoa asia, joka todella rentouttaa minua", hän sanoo.
National Psoriasis -säätiö sanoo, että Epsom-suolalla löydettyjen mineraalien kaltainen kylpylähoito voi olla rauhoittava ja auttaa myös psoriasisplakteissa. Meditaatio ja huolellisuus ovat suositeltavia menetelmiä kivun ja stressin lieventämiseksi, joiden on osoitettu aiheuttavan oireiden heijastuksia joihinkin ihmisiin. Säätiö kertoo myös, että aromaterapia - onko öljy hierotaan ihoon tai tuuletetut ilmalle - voi torjua stressiä ihmisille, joilla on psoriasis ja psoriaasiartriitti.
Psoriaattinen niveltulehdus ja itsehoito
Kun hoidetaan aikaa itsellesi, se on yksi parhaista asioista, joita äidillä, joka on psoriatista niveltulehdusta, voi tehdä hänen terveyttään ja hänen perheensä, Reddy sanoo.
"Jos äiti ei tunne hyvin, se voi varmasti vaikuttaa koko perheeseen negatiivisesti. Se on niin tärkeää äidille, jolla on psoriaasiartriitti, joka vie aikaa itselleen joka päivä - käyttää ja lepoa, jotta hän voi hoitaa niitä, jotka ovat riippuvaisia hänestä ", Reddy sanoo. "Kun äiti on terve ja onnellinen, koko perhe hyötyy."
Äitiyden hoitaminen psoriaattisen niveltulehduksen kanssa
Jotta äitiys olisi helpommin hallittavissa, jos sinulla on psoriaasiartriitti, Reddy ehdottaa harjoittelun pysymistä järjestäytyneinä ja hallita aikaa. Iltaisin valmistaudu seuraavaan päivään, jotta et riehuta aamulla, kun olet todennäköisesti väsynyt ja jäykkä. Määritä vaatteet seuraavalle päivälle, valmistaudu aamiaiseen ja pakkaa lounaita - tai pyydä muita perheenjäseniä pitämään näitä tehtäviä. "Ratkaisun tunteminen ja milloin tahansa sanoa" ei "tai" tarpeeksi "missään tilanteessa on erittäin tärkeä."
Tänään kaksi Gladstone'n Poikilla on myös psoriaasi - jotain, jota hän huolestutti aikaansa syntymästä. Mutta hän ei enää ole huolissasi. Hän on opettanut heitä huolehtimaan ja olla ylpeitä itsestään ja ulkona ja toivoo, että hän on hyvä esimerkki siitä, miten elää hyvin kroonisessa sairaudessa.
