Kun ruokavalio, liikunta ja suun diabeteslääkkeet eivät riitä diabeteksen hallintaan, insuliinin lisääminen voi auttaa verensokeriasi hallitsemaan. Vaikka insuliini on tärkeä osa diabeteksen hoidossa, jotkut ihmiset saattavat olla painonnousu, kun he aloittavat sen. Jos insuliinia on määrätty osana hoitosuunnitelmaa, sinun on ehkä kiinnitettävä erityistä huomiota painonhallintaan verensokerimallin lisäksi.
"Insuliinin painonnousu on tunnettu ongelma ja huolenaihe tyypin omaaville ihmisille 2 diabetes ", kertoo MD Amber L. Taylor, endokrinologi, joka ohjaa Diabetes Centeriä Mercy Medical Centerissä Baltimoreissa. "Tämä on ongelmallista, koska painonnousu voi vaikeuttaa diabeteksen hallintaa."
Miksi painon nousu on insuliinin haittavaikutus?
Clinical Medicine Insights: Endocrinology and Diabetes 102 ihmisellä, joilla oli tyypin 2 diabetes, jotka olivat äskettäin alkaneet insuliinin käyttämistä. Insuliinihoidon ensimmäisen vuoden jälkeen tutkimuksessa molemmat miehet ja naiset olivat kasvattaneet ruumiinpainonsa noin 2,5 prosenttia.
Tämän takia tiede on selkeä. Kun et hallitse diabetesta hyvin, kehosi ei voi käyttää glukoosia (sokeria) ravinnostasi energiaa varten. Tämä tarkoittaa, että sokeri kasvaa veressä, mikä voi johtaa diabeteksen komplikaatioihin. Saatat nälkä, koska et saa tarpeeksi energiaa ja jano, koska kehosi yrittää huuhdella kaiken sen sokerin ulos verenkiertoonne. Seuraavassa on, mitä tapahtuu, kun lisäät insuliinia:
- Insuliini auttaa veren sokerissa imeytymään soluihin, missä sitä käytetään ja varastoidaan energiaa varten.
- Koska tarvitset nyt tarvittavaa energiaa, sinusta tulee vähemmän nälkäinen
- Voit säilyttää nestettä korvaamaan kuivumisen, joka oli läsnä ennen insuliinin käyttämistä.
Nämä vaikutukset ovat hyviä diabeteksen hoitoon, mutta eivät niin hyviä painonhallinnassa. Painonnousu nesteen kertymisestä ei kestää pitkään, mutta painonnousu sokerin absorboimisesta tekee. Tämä voi tapahtua, vaikka syötkin yhtä paljon ruokaa kuin ennen insuliinia.
"Kun verensokerisi on hallitsematon, menetät glukoosi virtsasi", Dr. Taylor selittää. "Kun verensokeri on paremmin hallinnassa, keho riittää koko glukoosin uudelleen. Jos painosi on ollut stabiili ennen kuin aloitit insuliinin ottamisen, tämä on todennäköisesti painonnousun juuret ja saatat joutua tekemään sopivia elämäntapamuutoksia korvaamaan. "
Kuinka välttää insuliinipainotauti
" Jotkut diabetesta sairastavat pelkäävät insuliinin käyttöä huolissaan painonnoususta, mutta paremman verensokerin hallinnan edut ovat suuremmat kuin nämä riskit ", Taylor sanoo. keskustele lääkärisi kanssa ruokavaliosta jokaisen käynnin yhteydessä ja kysy lääkärisi tai ravitsemusterapeutin vierailuista. Keskustele terveellisestä ruokavaliosta yleensä - ei pelkästään hiilihydraattien minimoimisesta, vaan myös natriumin ja tyydyttyneiden rasvojen käsittelystä.
Tässä on tiettyjä vinkkejä, jotka auttavat voit hallita painosi insuliinin lisäämisen jälkeen:
- Syö vähemmän. Jos syöt edelleen yhtä paljon ruokaa kuin teet, kun kehosi kaipaa energiaa, syövät liikaa ja todennäköisesti lisää painoa.
- Harjoittele enemmän. Paras tapa päästä eroon ylimääräisistä kaloreista on polttaa ne pois liikunnan avulla. Kun käytät enemmän ja alkaa menettää ylipainon, insuliinin tarve voi laskea myös.
- Älä katkaise insuliinia yksin. On ehkä houkuttelevaa vähentää insuliinia jonkin aikaa kokeilla menettää painoa, mutta tämä ei ole koskaan hyvä idea. Se on vaarallista, voi vaikuttaa voimakkaasti diabetesi hallintaan, ja kun palaat insuliinille, voit todennäköisesti saada painon heti takaisin.
- Älä ohita aterioita. Jos käytät insuliinia ja ohitat aterian, verensokerisi voi laskea liian alhaiseksi. Tämä on myös vaarallista, ja voi vaikeuttaa verensokerin palauttamista hallintaan. Aterioiden ohittaminen ei ole hyvä ajatus painonhallinnassa - joko pitämällä aineenvaihduntaa tasaisena pieninä, usein aterioina ja välipaloina on paljon älykkäämpiä lähestymistapoja.
- Kysy lääkäriltäsi eri lääkkeistä. Jos olet voi olla muita diabeteksen lääkkeitä, joita voit kokeilla. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista vaihtoehdoista.
Insuliinin painonnousu on sivuvaikutus, jonka sinun pitäisi tietää, mutta se ei ole syy välttää täysin insuliinia. Insuliinin edut diabeteksen hoidossa ylittävät kohtalaisen insuliinin aiheuttama painonnousu. Useimmissa tapauksissa painonhallinta säännöllisellä liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla voi pitää sinut terveenä painona - mikä on hyvä myös diabeteksen hallintaan. Jos olet yhä vaikeuksissa insuliinipainonnousun jälkeen, kun olet muuttanut elämäntapaasi, kysy lääkäriltäsi tai ravitsemusterapeutilta.
