Psoriaattinen niveltulehdusvinkkejä fyysisistä ja ammatillisista terapeuteista

Thinkstock

Älä unohda tätä

Tietovisa: Voisitko elää paremmin psoriaattisen niveltulehduksen kanssa?

Rekisteröidy elämäämme psoriaasiin Uutiskirje

Kiitos rekisteröitymisestä!

Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.

Jos sinulla on vaikeuksia elää haluamaasi elämää psoriaasiartriitin nivelvaurioista ja kipuista, lisää uusi jäsen tai kaksi lääketieteelliselle tiimillesi voi tehdä erilaisuuden.

Fysikaalinen ja työterapia ovat kaksi toisiaan täydentävää hoitoa, jotka on suunniteltu vahvistamaan lihaksia ympäröivien nivelten ympärillä, lisäämään joustavuutta ja liikkumavälin ja suojaamaan liitoksia lisävaurioilta. Ammattitaitoinen fyysinen tai ammatillinen terapeutti voi arvioida nykyisiä kykyjäsi ja löytää keinoja helpottaa sinua liikkumiseen joko kotona tai työssä.

Lisätty perinteisiin psoriaattisiin niveltulehduslääkkeisiin ja terveellisiin elämäntapamuutoksiin fyysiseen tai ammatilliseen terapiaan ohjelma voidaan räätälöidä yksilöllisiin tarpeisiisi, vahvuuksiisi ja heikkouksiisi.

Fyysinen tai työterapiaohjelma perustuu usein siihen, mihin kohdistuvat nivelet ovat kehossasi. Esimerkiksi jotkut psoriaattinen niveltulehdus kärsi kipua polvilleen, orkkeille ja muille, selkärangan nivelet voivat olla turvonnut.

Ensimmäinen vaihe on pätevän ammatti- tai fyysisen terapeutin täydellinen arviointi, sanoo John Indalecio , OTR / L, CHT, ammatillinen käsi terapeutti New Yorkin erikoisleikkauksen sairaalassa. Terapeutti voi arvioida tarpeitasi ja rakentaa sinulle tehokkaimman lähestymistavan.

4 P: n työterapia psoriaattisen niveltulehduksen hoitoon

Psoriaattisen niveltulehduksen työterapia voi sisältää neljä yksinkertaista sääntöä energiansäästöön, Indalecio sanoo. " Energiansäästö on tärkeää, koska autoimmuunisairaudet ovat raskaita keholle, hän selittää.

Neljä sääntöä ovat:

Paikannus: Joskus yksinkertainen asento muuttuu talon tai toimiston ympärillä, voi tehdä suuren eron psoriaattisissa häiriöissä niveltulehdus oireita, Indalecio sanoo. "Jos keität paljon ja käytät yhtä pottiasi enemmän kuin toiset, jätä potin uuniin tarpeettomien nostojen tai taivutusten poistamiseksi", hän sanoo.

Priorisointi, tahdistus ja suunnittelu: katsokaa, mitä sinun täytyy tehdä päivittäin ja kehittää strategia, joka toimii parhaiten sinulle. "Työterapeutti ehdottaa tehtävien välittämistä, joten sinun ei tarvitse ostaa päivittäistavaroita ja puhdistaa keittiön kerrosta samana päivänä", Indalecio sanoo. "Jos nivelten kipu ja jäykkyys ovat pahemmat aamulla, on järkevää tehdä raskaita toimintoja myöhemmin päivällä."

Työterapiaan liittyy myös niveltulehdusharjoituksia, jotka on suunniteltu lisäämään joustavuutta ja lisäämään energiaa, jota Indalecio sanoo auttaakseen tekemään kaikki tehtävät ovat helpommin suoritettavissa.

Työterapeutti voi myös suositella sopeutumisvälineitä, joiden avulla voit paremmin hoitaa päivittäisen elämän, itsenäisyyden säilyttämisen ja paremman elämänlaadun, samalla kun suojaat tulehtuneita ja tuskallisia niveliä. Nykyisin on entistä innovatiivisempia työkaluja, jotka auttavat ihmisiä, joilla on psoriasista niveltulehdus, paremmin, Indalecio sanoo. "Adaptiiviset työkalut vähentävät jännitysten lieventämistä." Esimerkiksi jos sinulla on vaikea kiinnipitämiseen, voit käyttää työkaluja, joissa on erityinen kahva, ja pehmusteita voitaisiin lisätä tiettyihin kohteisiin talon ympärillä helpottamaan niiden tarttumista.

Psyykkisen niveltulehduksen fyysisen hoidon hyödyt

Fyysisellä terapeuttilla on joitakin samoja tavoitteita kuin työterapeutti, kun hoidetaan psoriatista niveltulehdusta, sanoo Shari Kurzer, PT , fysioterapeutti Stamfordissa, Connecticutissa. "Päätavoitteena on ylläpitää joustavuutta ja liikkumista, ja tämä alkaa tavallisesti säännöllisellä harjoitteluohjelmalla, johon sisältyy voimakkuutta, venyttelyä ja aerobista toimintaa", hän sanoo.

Tässä on Kurzerin vinkkejä psoriaasiartriitin harjoittamiseen:

Aloitus: Lämmittäminen ja jäähdyttäminen ovat erityisen tärkeitä nivelkipuille, koska nämä liikkeet paremmin valmistavat kehoa,

Vahvistaminen: Vahvistamiseen, alhaisiin painoihin ja suuriin toistoihin on tapana rakentaa lihaksia, jotka ympäröivät nivelet. "On tärkeää työskennellä terapeutin kanssa, jolla on kokemusta psoriatista niveltulehdusta kärsivistä ihmisistä, jotka varmistavat, ettet aiheuta liikaa painetta niveliin, ja jotka auttavat säätämään muotoasi maksimoidakseen liikunnan edut".

Aerobinen liikunta: Tällainen liikunta on tärkeä, koska se voi auttaa sinua painon alentamisessa ja vähentää painetta tulehduksissa. Varoitus on se, että tietyt painonalaiset, jalkapalloiset harjoitukset saattavat olla liian tuskallisia sinulle. "Yleisesti suosittelen suljetun ketjun harjoituksia, kuten elliptinen kone tai kiinteä pyörä, jossa jalkasi ei koskaan jätä maahan", Kurzer sanoo. Tämä tarjoaa luurakennuksen, painonhallinnan edut aerobista liikuntaa vahingoittamatta niveliäsi. "Jos potilas on psoriaattinen niveltulehdus, hän voi varoittaa työskentelyä kivunlievityksen yhteydessä." Lämpö ja jään voi auttaa "Jos sinulla on vaikea nivelkipu, vesiharjoittelut voivat olla sopivampia psoriaattisia niveltulehduksia, koska vesi painaa niveliä." kipu ja ovat tärkeä osa hoitoa ", hän sanoo.

Jos psoriatic artriitti häiritsee kykyäsi tehdä jokapäiväisiä tehtäviä, tiedä, että asiantuntijoita voi auttaa. tai työterapeutti on sinulle sopiva.