Restless Legsin oireyhtymä hoito - elämäntapamuutokset ja kotieläintuotteet

Ehtoa hoidetaan tyypillisesti elämäntapamuutoksilla ja lääkityksellä.

Levottomat jalat -oireyhtymä (RLS) aiheuttaa ihmisille epämukavia tai epämiellyttäviä tuntemuksia jalkoihinsa

Nämä tuntemukset on usein kuvattu indeksoiviksi, polttaviksi tai vetämällä muiden kuvausten joukosta.

Epämiellyttävät tunteet pakottavat ihmisiä siirtämään tai hieroamaan jalkansa lievittää oireitaan, jotka ovat yleensä huonompia yöllä.

RLS voi vähentää ihmisen laatua ja lepotilavuutta, mikä vaikuttaa lopulta keskittymiskehitykseen, päivittäiseen toimintaan ja oppimiskykyyn.

Jotkut RLS: n henkilöt kehittävät edelleen mielialan vaihtelua, masennusta tai muita terveysongelmia .

RLS: lle ei ole parannuskeinoa.

RLS-hoidon tavoitteena on estää tai lievittää oireita, parantaa unia ja korjata oireita tai tapoja, jotka aiheuttavat tai pahentavat RLS-oireita.

Elämäntapamuutokset ja kotieläintuotteet

Jos sinulla on lieviä RLS-hoitoja, elämäntapamuutokset saattavat olla ainoa hoito, jota tarvitset.

• Voit ehkäistä RLS-oireita seuraavasti:
• kofeiini, tupakka ja nikotiini, jotka ovat yleisiä RLS-oireiden aiheuttajia
• Varmista, että saat tarpeeksi rautaa ruokavaliostasi tai ottamalla lisäravinteita (jotkut tutkimukset ovat liittäneet raudanpuutteen RLS: hen)
• Harjoittelu säännöllisesti

Mielenterveyden harjoittaminen hämmentävällä toiminnalla (kuten puhuminen ihmisille, käsityö tai videopelit), kun joudut pysymään istumaan

• Muut toiminnot voivat auttaa lievittää RLS-oireita
• Kävely tai venytys
• Jalkojen hieronta
• Tehtävät henkisesti haastavissa tehtävissä
• Auttaa sinua pudottamaan ja nukahtamaan

Kuuma tai kylmä kylpy

• , on myös tärkeää antaa hyvät nukkumuotot, kuten:
• Nukkumisalueiden viihtyvyys, hiljaisuus ja pimeä
• Houkuttelevat henkisesti haastava tai häiritsevä aktiivisuus ennen nukkumaanmenoa, kuten ristisanatehtävä
• Laitteiden poistaminen nukkumisalue, kuten televisiot, tietokoneet ja puhelimet
• Nukkuminen rutiinille (nukkuminen ja herääminen samaan aikaan joka päivä)

Käyttämällä hengitysharjoituksia tai muita tekniikoita rentoutumiseen yö

RLS-lääkkeitä

Jos sinulla on keskivaikea tai vaikea RLS, elämäntapamuutokset eivät välttämättä riitä oireiden korjaamiseen.

• Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt kolme lääkettä kohtalaisen tai vaikean RLS: n hoitoon:
• Horizant (gabapentiini enakarbil), antiseisure ja kipua lievittävä lääke
• Mirapex (pramipeksoli ), joka rohkaisee dopamiinin toimintaa, kemia, joka auttaa aivojen kontrolloimista lihasten liikkumisesta
• Requip (ropinirolihydrokloridi), joka on samanlainen kuin Mirapex ja sitä käytetään yleisesti Parkinsonin taudin hoitoon

Neupro (rotigotiini) , jota hoidetaan laastarilla

Kuten kaikilla lääkkeillä, näillä lääkkeillä voi olla haittavaikutuksia - yleisimmin sedaatio, pahoinvointi ja huimaus, jolla voi aiheuttaa nukahtamisen nopeasti ja yhtäkkiä.

Mirapex ja Requip

• Vaihtoehtoisesti tai edellä mainittujen lääkkeiden lisäksi lääkärisi voi määrätä muita lääkkeitä, mukaan lukien:
• Muut dopamiiniperäiset lääkkeet, kuten levodopa
• Muut antiseisomalääkkeet, kuten c
• Bentsodiatsepiinit (sedatiivit), kuten Ambien (zolpidem), Lunesta (eszopikloni) tai sonata (zaleploni)