Kun olet lomalla, lepäämisen ja rentoutumisen jälkeen, on todennäköisesti hyvä aloittaa harjoituksen uudelleen. Tai jos matkustat usein yritystoiminnassa, saatat haluta työskennellä, mutta olet kyllästynyt samojen vanhojen hotellin kuntokeskusten kanssa juoksumattoihin ja painoihin. Joten miksi ei anna normaalia harjoittelua rutiini loma liian? Lue muutamia ideoita siitä, miten hikoilla voidaan tehdä sellaisia keinoja, joita et ehkä ole aiemmin harkinnut.
Tieharjoittelun monimuotoisuus: Ajattele laatikosta
On paljon tapoja päästä hyvään harjoittelua, kun olet matkustellut tai lomalla - eikä sinun tarvitse käyttää yhtä vaihetta tavallisesta harjoittelutietoksestasi. Harkitse joitain näistä ideoista alkuun:
- Käy kävelyllä. Tutki uutta ympäristöäsi jalkaisin - tehdä vähän nähtävyyksiä vilkkaalla, työhön-hitaalla tahdilla.
- Vihaa hauskaa. Jos olet lähellä merta, mene uimaan, surffailee, snorklaa tai rekrytoi pelaajia vilkasta rantalentopalloa tai vesipalloa.
- Think pedal power. Pyörän vuokraus ja pyöräilykaupunki - se on erinomainen tapa tutkia koko ajan kaloreita!
- Pelaa peliä. Miksi ei ole hauskaa? Lopulta olet matkalla. Katsokaa paikallista kurssia ja lyö palloa tai kaksi golfia tai pelaa muutamia ystävällisiä tenniskenttiä paikallisessa tuomioistuimessa.
- Käy ostoksilla. Kävelemällä vilkkaasti ostoskeskuksen läpi tai lyömällä kaduilla kuljettaessa paketteja voi todella Ole hyvä liikunta.
- Vie vaellukselle. Lomalla vuorilla tai käymällä paikalla hyvien vaellusreittien läheisyydessä?
Aiheeseen liittyviä: Syöminen terveellisellä tiellä
Gear Up For Run
Jalkapalloa, kun olet poissa kotoa, on hieno tapa tehdä tällaista liikuntaa hauskempaa. Paikalliset puistot, polut ja rantaviivat voivat tarjota upeita uusia maisemia. Hotellissasi saattaa olla suosituksia hyvistä paikoista, ja monet voivat myös tarjota paikallisten polkujen karttoja. Jotkut todella suunnittelevat lomat lenkkeily- ja vaellusreittejä pitkin. Jos olet innokas juoksija ja odotan mahdollisuutta käydä läpi uusia nähtävyyksiä ja ääniä, tee tutkimustasi ennen kuin menet.
"Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille, vaan tuo vain lenkkitossut ja [tutkia, mitä on] ulkopuolella ", sanoo David Lytle, toimittajana Frommers.com, matka-sivusto. "Useimmissa suurissa julkisissa puistoissa on käynnissä kursseja." Tutkimus etukäteen, missä ne puistot voivat olla, jos haluat käyttää niitä ", hän suosittelee.
Työskentele huoneessasi
Jos aika ja olosuhteet häiritsevät muita vaihtoehtoja , voit myös päästä erinomaiseen työhön omassa hotellihuoneessasi kannettavien laitteiden, kuten vastusvyöhykkeiden ja hyppyköysien avulla. Jotkut hotellit tarjoavat jopa nämä kohteet vieraille. Lue lisää siitä, kuinka voit maksimoida harjoittelutietosi aivan hotellihuoneessasi "Jatkamme liikuntaa lomalla."
Mutta jos sinä menet sellainen …
Jos aiot olla kaupungissa kun taas haluat löytää todellisen kuntosalin liikuntaa varten, voit todennäköisesti löytää sellaisen, joka tarjoaa tilapäisen jäsenyyden tai yhden päivän ajomatkan. Ota hotelli, jos he tarjoavat kulkulupia paikalliselle kuntosalille tai kuntokeskukseen. Kun yhä useammat matkustajat, jotka ovat kiinnostuneita kuntoilusta tien päällä, on yhä helpompi löytää.
Aiheeseen liittyviä tehtäviä: Harjoittele osa perhevierailusta
"Jos hotellissasi itsessään ei ole kuntosalia, usein heillä on jonkinlainen suhde läheiseen kuntosaliin, Lytle sanoo. Joten ennen varauksen varaamista, muista kysyä hotellilta, millaisia harjoituksia hän voi tarjota. Toinen hyvä idea, kun etsit hotellia liike- tai lomamatkalle ja haluat jatkaa harjoittelua ratsastuksessa kuntosalilla, tekee online-hakuja ja rajoittaa valintasi hotelleihin, jotka ovat lähinnä kuntosalia tai kuntokeskusta .
Pienellä suunnittelulla voit varmasti löytää kuntosalin, joka soittaa kotiin matkustettaessa. Ja jos olet jotain uutta, matkustaminen voi olla erinomainen tekosyökalu muuttamaan harjoittelutietojasi ja kokeilemaan jotain, jota et ehkä koskaan ole kotona.
