On luonnollista tuntea stressaantunut ja jopa hieman hämmentynyt levottomien jalkojen oireyhtymästä (RLS) varsinkin, koska jotkut ihmiset ovat harhaanjohtavan käsityksen siitä, että RLS on "kaikki päähäsi." Tiedät, että on tärkeää liikkua ja venyttää ensimmäisellä pistelyllä, joka voi tapahtua missä tahansa ja lähes milloin tahansa. Jos selität RLS: n läheisimpiä ihmisiä, he ymmärtävät liikkumistasi kun oireet törmäävät, eikä sinun tarvitse viivästyttää toimenpiteitä, joita tarvitset RLS-helpotukseen.
Smithhtonissa asuva Kathy Page , Mo., ja on RLS (tunnetaan myös nimellä Willis-Ekbom-tauti), neuvoo kouluttamaan itsesi sairaudesta. Hän suosittelee resursseja, kuten Willis-Ekbom-taudin säätiön Web-sivuston, joka tunnetaan aikaisemmin nimellä Restless Legs Syndrome Foundation. Nimenmuutos tuli helmikuussa 2013, kun otetaan huomioon ehton virallinen nimi. "Tämä säätiöllä on hyviä tietoja ja keskustelualue, johon voit liittyä kysymyksiin", kertoo Page, joka on toiminut säätiön tukiryhmäjohtajana.
Kouluttamalla itsesi ensin voit paremmin vastata vilpittömiin kysymyksiin, voi olla - ja käsitellä kysymyksiä, jotka eivät ole niin hyvää tarkoittavaa. Esimerkiksi, Page kertoo hänen yhteisössään julkaissut linkkejä hänen sosiaalisen median sivustoonsa, joka ehdotti, että RLS on muodostettu sairaus. Sivu käyttää kokemustaan, joka elää RLS: llä lähes 25 vuoden ajan ja hänen tietämyksensä taudista korjaamaan tällaiset väärinkäsitykset ja vääriä tietoja.
Kun puhutaan RLS: stä työssä
hyvässä asemassa puhua siitä työtovereidesi kanssa, Page sanoo. "Anna heille joitain perustietoja", hän suosittelee. Jos jaat tiedot tosiasiallisesti, useimmat työtoverit ja johtajat todennäköisesti työskentelevät kanssasi liittyen niihin muutoksiin, joita sinun on ehkä tehtävä työpäiväsi RLS-oireiden hallitsemiseksi. Sivu, joka on työskennellyt samassa yhtiössä yli 20 vuotta, on tyytyväinen siihen, että hänen työtoverinsa ovat ymmärtäneet hänen tarpeensa taukoja ja aikoja, jolloin hän ei tunne itseään väsymyksestä RLS-oireiden hoitamiseksi.
Varmista työntekijöille, että RLS on hallittavissa oleva sairaus ja että useimmille ihmisille oireet ovat huonompia yöllä, kertoo Lehtovin vajaassa neurologi Marc Raphaelson ja Yhdysvaltain neurologian akatemian tiedottaja. Näytä työtovereidesi, että voit silti työskennellä täydellä kyvylläsi, hän neuvoo. Selitä, että RLS: n tarkat syyt ovat vielä tuntemattomia, mutta tutkimusta on meneillään.
RLS: n jakaminen johtajan tai esimiehesi kanssa on hyvä asia, koska useimmat ihmiset viettävät töissä suuria tiloja, kertoo neurologi Abdul Qayyum Rana, MD, Itä-Toronton klinikka ja Toronton, Ontario, Kanada, liikuntahäiriökeskuksesta. "Nämä ovat ihmisiä, jotka hyväksyvät taukoja, joita sinun on ryhdyttävä liikkeelle. Ole avoin heidän kanssaan, äläkä ole ujo ", Dr. Rana sanoo. Tarjoa konkreettisia tietoja ja resursseja RLS: stä. Rana lisää, että on hyödyllistä kertoa työtovereille, että RLS vaikuttaa 10 prosentista 15 prosenttiin väestöstä ja on aliedustettu. Lisäksi yli 42 prosenttia ihmisistä, joilla on ensisijainen RLS, on sukulaisen, jolla on myös ehto, American Journal of Managed Care -raportin mukaan.
RLS: n selittäminen perheelle ja ystäville
perhe voi olla jo tietoinen RLS: stäsi. Kuitenkin perheenjäsenille tai ystäville, jotka eivät näe selkeästi haasteita, joita RLS asettaa sinulle, saatat joutua antamaan lisätietoja. Aivan kuten tekisit työtä tekevien ihmisten kanssa, pidä selitys yksinkertaisena ja asiallisena, Page sanoo. Rohkaise rakkaita, jotka haluavat oppia lisää seuraamaan online-keskustelupalstoja ihmisillä, joilla on RLS ja heidän kannattajansa, hän lisää.
Varmista ystävät ja perheesi, että et ole töykeäsi, kun sinun täytyy liikkua, kertoo tohtori Raphaelson. Esimerkiksi on hyvä sanoa jotain: "Kun aloitan liikettä, se ei ole, että en ole kiinnostunut." Selitä, että RLS joskus pakottaa sinut liikkumaan lievittämään oireita. Lisäksi, jos otat RLS-lääkitystä, kerro muille, että tarvitset sitä oireiden hallitsemiseksi, jotta he tietäisivät, mitä se on, Raphaelson lisää.
RLS ei ole tunnettu tai hyvin ymmärretty ehto. Kouluttamalla ympärillä olevia ihmisiä voit auttaa muita ymmärtämään paremmin RLS: tä, mikä voi helpottaa sinua hallitsemaan oireita päivittäisessä elämässäsi.
