Sisällysluettelo:
Jos olet tupakoitsija ja diagnosoidaan keuhkosyöpä, sinua kehotetaan lopettamaan. Saatat ajatella: miksi vaivautua nyt?
British Medical Journal julkaistussa julkaisussa todettiin, että tupakoinnin lopettamisesta kärsivien ihmisten diagnosointi oli vähäisempää. jotka todennäköisesti kuolevat mistä tahansa syystä tai saavat syövän uudelleen viiden vuoden aikana kuin tupakoimattomat. Kun tutkijat suorittivat kaikki tiedot tilastollisen mallin avulla tuloksen ennustamiseen, malli arvioi viiden vuoden selviytymisaste 33 prosentilla tupakoinnin jatkajista verrattuna 70 prosenttiin niille, jotka lopettivat. Vaikka tämä tutkimus tehtiin potilailla, joilla on varhaisvaiheen syöpä, se viittaa siihen, että potilaille saattaa olla hyötyä myös myöhemmissä vaiheissa lopettaa. Jotkut asiat pitää mielessä
Lopettaminen saattaa kestää enemmän kuin yksi
Kerroit oletko yrittänyt lopettaa aika tai kaksi ennen. Tämä on normaalia, kertoo Bill Blatt, MPH, tupakointiohjelmien kansallinen johtaja amerikkalaisen Lung Association National Office Washington DC: ssä. Tupakka on yksi ihmisen tiedossa olevista riippuvuutta lisäävistä lähteistä. Kylmä kalkkuna lopettaminen on onnistunut vain noin 2 prosentilla aika. "Emme katsota poistumasta yhdeksi tapahtumaksi", Blatt sanoo. "Katsomme sitä prosessina. Se on matka, ei vain hetki. "
Stressin suunnitelma
Monet tupakoivat lievittää stressiä. Koska syöpään hoidettu on sanoa stressaavaa, sinun on suunniteltava vaihtoehtoja, kun olet kiusattu - kumia, tikkareita, hammastikkua pureskella tai jopa jonkinlaista syvää hengitystä. Se on mitä teille sopii, Blatt sanoo. "Jos teet suunnitelman, vaihda asioita ja puhdista ja löydät oikean yhdistelmän."
Pienet lääkkeet voivat auttaa paljon
Lääkärisi voi määrätä lääkkeitä helpottaakseen lopettamista. Chantix (varenikliini) on lääkeaineryhmässä, joka tunnetaan osittaisina nikotiinireseptoriagonisteina. Se toimii stimuloimalla nikotiinireseptoreita aivoissasi hiukan heikommin kuin nikotiinipitoisuus, vähentämällä savukkeiden himoja. Zyban (bupropioni) on nikotiininen antagonisti, joka nostaa tuntemiesi neurotransmittereiden tasoa aivoissasi, vähentäen nikotiinin ja muiden vieroitusoireiden himoja.
Nikotiinikorvaushoito (NRT) auttaa vähentämään nikotiinia
Nikotiinin käyttö korvaavat hoitomenetelmät, kuten laastari, kumi, imeskelytabletti, inhalaattori ja nenäsumutus, yksinään tai yhdessä, voivat helpottaa vetäytymisesi oireita ja antaa sinun keskittyä käyttäytymishoitoon. NRT-valmistetta pidetään yleisesti turvallisena, mutta sitä ei suositella, jos sinulla on äskettäin ollut sydänkohtaus tai jos tupakoi alle 10 savuketta päivässä.
Jos sinulla on myös suun, pään tai kaulan syöpä, niin oraalinen nikotiinikorvaus, , pastillit tai inhalaattorit, eivät ole sinulle oikeita.
Nikotiinikorvaushoito sisältää nikotiinia, joka voi kapillaareja rajoittaa ja häiritä haavojen paranemista kirurgisten hoitojen tai rekonstruoivien toimenpiteiden jälkeen. Mitä ei yritä: sähköisiä savukkeita tai purukumia. "Ei ole todisteita heistä," sanoo J. Lee Westmaas, Yhdysvaltain Cancer Society -yhtymän strateginen johtaja amerikkalaisessa Cancer Societyissa, Georgia. Käyttäytymisneuvonta auttaa
Suurin osa tupakoitsijoista pitää tupakasta poissa haastamasta . Mutta käyttäytymistuki, jota tukevat käynnissä olevat tukiryhmät ja apuviivat, voi antaa sinulle tarvitsemasi tuen. Vakuutuksesi kattaa tietyt ohjelmat, ja muut ovat ilmaisia tai edullisia. Tutkimus osoittaa, kuinka säännöllisempää yhteyttä ja vahvistamista saat hoidossa, sitä paremmat mahdollisuutesi maksaa savukkeita pitkällä aikavälillä.
Yhdistelmät toimivat parhaiten
Sekoita ja sopivat strategiisi. "Paras hoitovaihtoehto on se, joka yhdistää" lopettaa tupakoinnin "lääkityksen käyttäytymiseen liittyvästä neuvonnasta", sanoo tohtori Westmaas. Lääkitys voi vähentää vieroitusoireita ja auttaa vähentämään stressiä syövän hoidosta. Neuvoa asiantuntijat voivat räätälöidä sinulle ohjelman, jonka avulla voit polttaa ja miten selviytyä laukaisijoista, Westmaas sanoo.
Älä syytä itsesi
"Suurin osa keuhkosyöpätapauksista liittyy tupakointiin", sanoo Bill Blatt. Tämä johtaa usein potilaiden häpeään ja muiden syyttämään heitä. Totuus on, että monet ihmiset alkoivat tupakoida jo varhaisessa iässä, ennen kuin he voisivat täysin arvioida riskejä, ja tupakka on erittäin riippuvuutta. Ei pitäisi olla paikka häpeäksi syövän hoidon keskellä. "Potilaita on hoidettava huolella ja kunnioituksella", Blatt sanoo.
On olemassa monia ohjelmia, jotka on suunniteltu auttamaan
SmokeFree.gov on tupakan lopettamis sivusto, joka tarjoaa ilmaisen pääsyn työkaluihin, jotka auttavat sinua lopettamaan, mukaan lukien maksuton apuviiva, lopettaa valmennus, ilmainen sulkemissuunnitelma, ilmaiset oppimateriaalit ja paikallisten resurssien lähettäminen. Vapaus tupakoinnista Online tai FFS Online on tupakointikielto American Lung Associationilta. QuitNet on kattava online tupakoinnin lopettamisohjelma, ja se on maailman suurin tupakoitsijoiden ja entisten tupakoijien yhteisö.
