Olen 58-vuotias ja olen ollut kuuma vilkkuu noin kahdeksan vuoden ajan. Minulla on ne säännöllisesti - vähintään yksi tunti koko päivän ja yön. Olen loppu koko ajan, kun heräsin joka yö yöhikoilla. Lääkäri on tarjonnut hormonikorvausta, mutta olen kieltäytynyt. Olen kokeillut lähes kaikkia yrttejä suositeltuna, mutta ne eivät juurikaan ole mitään apua, kun kehoni tottuu yrtteihin. Onko olemassa muita luonnollisia suosituksia, joita voit ehdottaa? Kiitos.
Kuumia välähdyksiä tapahtuu, kun vaihdevuosien hormonikorvaukset aiheuttavat ongelmia naisen kyvyn hallita ruumiinlämpöä. Ne kestävät keskimäärin kolmesta viiteen vuoteen, vaikka yksi tutkimus osoitti, että 10 prosenttia 70-vuotiaista oli vielä heitä.
Heillä on erilaisia lähestymistapoja, joilla he voivat toimia tehokkaasti. On mahdollista harkita lyhyen aikavälin reseptilatkaisua tiettyinä aikoina (kuten kesällä, kun kuumakäynnit usein pahenevat).
Voit kokeilla myös elämäntapamuutoksia. Tunnista laukaisesi ja vältä niitä. Pukeudu kerroksittain. Laita jääpaketti tyynyn alle yöllä, jotta voit kääntää sen päälle, kun saat salaman. Pese kädet kylmässä vedessä, kun laite käynnistyy. Suorita tuuletin. Käytä tahdistettuja hengityksiä (hidas, syvä hengitys), kun kuuma salama alkaa ja useita muita kertoja päivässä.
Idea, että heikko kasvi estrogeenit soijassa ja jotkut muut vihannekset voivat auttaa kuumia aaltoja, on yleistä. Tiedot ovat sekaisin, kuten ehkä olette löytäneet.
Vaikka sinulla ei ole ollut onnea yrttejä, natiivi amerikkalainen yrtti nimeltä musta cohosh näyttäisi toimivan joillekin naisille.
Useita ei-estrogeeniryhmän reseptilääkkeitä on osoitettu auttavan kuumia aaltoja, mukaan lukien alhaiset annokset joihinkin masennuslääkkeisiin ja kohtauslääkkeisiin gabapentiini ( Neurontin). Jälkimmäinen on erityisen hyvä niille naisille, joilla on vaikeuksia nukkua, koska se on lievä rauhoittava.
Lopuksi estrogeeni ja progestogeenit (progesteronin kaltaiset lääkkeet) ovat tehokkaimpia kuumia aaltoja. Hoitajat ovat käyttäneet pienempiä ja pienempiä annoksia. Tietenkin on riskejä, jotka liittyvät pitkäaikaiseen estrogeenin käyttöön, mutta elämänlaatu on myös tärkeä näkökohta.
Ehdotan, että löydät kokenut vaihdevuosiklinikan, joka keskustelee yksilöllisestä tilanteesta.
