Sisällysluettelo:
WEDNESDAY, 11. huhtikuuta 2012 - Valtakunnallinen tutkimus, joka suoritettiin Corvallisin Oregonin valtionyliopistossa, havaitsi, että naiset saivat vain noin 18 minuuttia kohtuullista voimakas liikunta päivässä, kun taas miehet saavat keskimäärin 30 minuuttia keskivaikeaa ja voimakasta liikuntaa päivittäin. Tämä ei tarkoita sitä, että he ovat vähemmän sopivia kuin heidän pitäisi olla.
Harjoittelun puute asettaa naisille suuremman riskin metaboliselle oireyhtymälle, termi, jota käytetään kuvaamaan yhdessä sydänsairauksien ja aivohalvauksen keskeisiä riskitekijöitä.
Tutkijat uskovat, että aineenvaihdunta-oireyhtymä on erityisen hankala naisten sydämille, mikä johtuu mahdollisesti vaihdevuodosta aiheutuneista hormonikorvauksista ja siitä, miten naisten keho muuttuu. käsitellä painoa eri tavalla kuin miesten. Nyt uusi tutkimus osoittaa, että naisilla on paremmat mahdollisuudet kehittää metabolista oireyhtymää. Syy? Harjoituksen puute
Harjoitustarkoituksen puuttuminen
Tutkimustyöryhmä seurasi objektiivisten tulosten seuraamista yli 1 000 miehen ja naisen päivittäisestä liikunnasta eri puolilla maata osallistujien käyttämän kiihtyvyysmittarin avulla.
Julkaistu lehdessä Preventative Medicine , heidän havainnot paljastavat, että naiset eivät ole edes lähellä suositeltua 150 minuuttia kohtuullista liikuntaa viikossa. Tämän tutkimuksen tilastot vastaavat American Heart Association -yhtiön viimeaikaisen tutkimuksen tuloksia, joissa todettiin, että vain 12 prosenttia amerikkalaisista ilmoittaa säännöllisestä käytännöllisyydestään kolmesta keskeisestä terveellisestä tavasta (hyvä ravitsemus, liikunta ja suunhoito). Suurin tekosyy oli ajan puute.
Mutta ei 30 minuutin päivittäistä liikuntaa päivässä vahingoittaisi terveyttäsi tutkimuksen tekijöiden mukaan.
"Se on melko silmiinpistävää, mitä sinulle tapahtuu, jos et täytä sitä 30 minuuttia päivässä toimintaa ", sanoo Bradley Cardinal, tohtori, OSU professori sosiaalisen psykologian liikuntaa, jotka yhdessä johtavat tutkimusta, vapauttamaan. "Naisista näytteessä oli parempaa terveydellistä käyttäytymistä, mutta heillä oli paljon vähemmän todennäköistä tupakointia esimerkiksi, mutta toiminnan puute vaarantaa heidät edelleen."
Miksi naiset työskentelevät vähemmän?
Onko aika ongelma? Ehkä. OSU-tutkimus ei paljastanut, miksi naiset saavat vähemmän liikuntaa kuin miehet. Tohtori Cardinal ja hänen apulaisprofessori Paul Loprinzi, nyt Louis Armillin yliopiston harjoittelututkimuksen professori Louisville, Ky., Ovat teorioitaan luottamusasioista huonoihin terveydentilaisuuksiin, jotka alkavat lapsuudessa.
"Jotkut todisteet osoittavat, että naisilla, verrattuna miehiin, heillä on vähemmän luottamusta kykyyn voittaa liikuntaan liittyvät esteet", Dr. Loprinzi sanoo OSU: n julkaisussa. "Tutkimus on osoittanut, että noin 5 tai 6 vuotiaina nämä mallit alkaa, "kardinaali lisää. "Vanhemmat ovat yleensä kiinnostuneempia tyttöjen turvallisuudesta, ja heillä on rajoittavampia käytäntöjä ulkona ja lepoaikana kuin pojilla."
Onko sinun tarvetta käyttää enemmän aikaa liikuntaa, murtaa laiskoja tottumuksia tai lisätä luottamusta , pienet askelmat ovat paras tapa aloittaa. Päivittäinen kävely voi avata tietä jokapäiväiselle jalkalle, kun saat mukavampaa.
Viimeisimmät uutiset ja tiedot sydämen terveellisestä elämäntavoista noudattavat @HeartDiseases Twitterissä @EverydayHealthin toimittajista.
