Kovasti selittämään kipua julkisessa - Pain Management Centerissä -

Krooninen kipu voi tuntua elämäsi haasteelta, ja julkinen julkisuus voi tehdä siitä pelottavamman. Voit ajatella, että sinulla on vain kaksi vaihtoehtoa: Piilota kotona välttää hankalia tilanteita tai hampaita hampaita ja kantaa sitä.

Todellinen vastaus ei ole molemmista vaihtoehdoista. Se voi kestää suunnittelua ja luovuutta, mutta sinulla voi olla sosiaalinen elämä, vaikka krooninen kipu on päivittäistä taistelua ja kun kivunlievitys ei tule helposti.

Kipu julkisuudessa: taistelu

Laura Wells, 46, kärsii kroonisesta kipuudesta, joka johtuu komplikaatioista pitkälle edenneen rintasyövän hoitoon. Hän on Kalifornian Costa Mesa -yhtymässä, joka on Stage IV -elämän metastasoituneen rintasyöpäsäätiön puheenjohtaja, joka kerää rahaa potilaiden tukemiseen ja tutkimusten rahoittamiseen.

Hänen voimakkain kipu on istukan fasciitista jaloissaan. Kun se ensin iski, oli niin äärimmäistä, että hän joutui ryömiä kotiinsa. Nyt, koska luustimet, jokainen askel, jonka hän ottaa tuntuu kuin partaveitsi, leikkaa viiltoakseliaan. Kourat painavat myös jänteitä, jolloin tuntuu kuin kengässä on kallio. Neuropatia lisää puutumista, pistelyä ja kipua hänen krooniseen kipuunsa.

"Minun kävelyni on ristin ankan ja Frankensteinin välillä", Wells sanoi. Hän ei taipua jalkansa, koska se sattuu liikaa. Joskus hän sekoittaa. Ei ole harvinaista, että vanha ihminen käyttää ruokoa läpäisemään kävelyä.

Hän ei kuitenkaan anna kipua estää häntä viettämästä aikaa perheen kanssa, osallistumaan häihin ja valmistumisjuhliin ja viikonloppumatkoihin.

Suunnittelu on välttämätöntä, sovittu Mark Cichon, DO, hätälääketieteen puheenjohtaja Loyolan yliopiston lääkärikeskuksessa Maywoodissa, Ill. Lähestyminen kipua ennakoivalla tavalla eikä reagoivalla tavalla ei vain auttaa sinua hoitaa kroonista kipua paremmin, mutta auttaa myös välttämään muita vammoja.

Kipu julkisuudessa: Plan Ahead

Kun Wells varasi matkan yleiskokoukseen, hän pyysi hotellihuonetta lähellä lähinnä olevaa hissiä vastaanotto. Hän myös menestyi hotelli- ja kongressikeskukseen nähdäkseen, kuinka pitkälle hän joutuisi kävelemään paikan päällä ja päätti, että ajaminen olisi turvallisempaa. Hän kutsui eteenpäin pyytämään parasta paikkaa puistossa ja aikoi ohittaa kaikki suunnitellut toiminnot klo 17.00 jälkeen.

Kim Adkins, Ozarkista, Ala., Myös kamppailee fibromyalgian kanssa, mikä tekee siitä tuntuvan siltä, ​​että hän kävelee lasipaloilla, kun hän ensin nousee. Kipu helpottaa, kun hän liikkuu ympäriinsä, mutta jos hän löytää itsensä jaloilleen liian kauan, hän sanoo, että he alkavat tuntea, että heillä on sähkön kulkua niiden läpi.

Joskus kipu on niin paha, että hänen on levätä sohva jalkojen kanssa roikkuu reunan yli. Fibromyalgian kipu pyrkii matkustamaan, joten jos se ei ole jaloissaan, se on rungon toisessa osassa, kuten kyynärpäässä, mikä tekee mahdottomaksi nostaa lasin vettä.

Adkins tuntee parhaansa jo varhain, joten kun hän tekee asiat - hän tietää, että hänellä on ongelmia liikkuvuuden kanssa iltapäivällä. Hänen lääkärinsä rajoittaa hänet yhteen reseptikipu-pilleriin viikossa, ja hän säästää sen päivän, jolloin hän tietää, että hänen on oltava aktiivinen. Hän myös herättää tunteja aikaisemmin kuin hänellä on, jotta hän voi "selvittää kynsit" ennen kuin lähtee talosta.

Kipu julkisuudessa: Ole salamyhkäinen

Sairastuminen sairauteen, tohtori Cichon sanoi, on iso osa kipua. Pidä kipupäiväkirja niin, että ymmärrät sen ja työskentelet lääkärisi kanssa.

Useimmat kroonista kipua sairastavilla ihmisillä ovat ensimmäisiä merkkejä siitä, että heidän tuskansa huononee, joten avain on kiinnittää huomiota näihin signaaleihin ja ryhtyy toimiin heti, hän neuvoi. Istu alas, ota kipulääkitys, jos olet yksi, löytä paikka lepoon (vaikka se olisi autossa) tai käytä tilaisuutta tehdä se varhain yönä ja lähteä kotiin.

Wells hidastaa julkisesti, jotta vältytään liialliselta. Hän etsii julkisia kylpyhuoneita, pukuhuoneita ja julkisia penkkejä levätä varten. Joskus liukastuminen kengistä pöydän alta ravintolassa auttaa, ja hän saattaa käyttää sumeita sukkia juhliin ja selittää isännälle ajoissa, miksi hän tekee sen.

Julkinen kipu: selitä se parhaimmaksi

Adkins tallensi artikkelin fibromyalgiasta iPadillaan ja jakaa sen ihmisten kanssa, jotka hän tuntee . Nyt kaikki, mitä hänellä on sanottavaa, on: "En tunne hyvin" ja ystävät ja perheet ymmärtävät. "

" Strangers eivät halua kysyä kysymyksiä, Wells sanoi, mutta hän tekee parhaansa selittääksensä heille joka tapauksessa, suoraan tai epäsuorasti. "Jos olen kanssani perheen tai ystävien kanssa, kerron heille jotain siitä, kuinka paljon tuskaa olen", hän sanoi. "Toivoni on, että ympärillä olevat ihmiset kuulevat, ja he ymmärtävät, miksi minä kävelen niin pahasti ja kestää niin kauan, pysähtyen huumaamaan ja puhaltamaan."

Krooninen kipuohjaus vie emotionaalisen maksun, hän sanoi. Sosiaalisointi on kuitenkin vaivan arvoista. Sekoittaminen juhliin - jopa silloin, kun joudut pysymään istumaan - voi häiritä sinua kipuasi muutaman minuutin ajan ja nostaa henkesi. Kun perhe ja ystävät muistavat sosiaalisen tapahtuman, se tosiasia, että olit siellä, on tärkeämpää kuin kuinka paljon istuitte tai mitä käytit jaloillasi.