Sisällysluettelo:
Key Takeaways
Keskustele sukulaisten kanssa perheesi sydäntutkimushistorian suhteen. jos aivohalvaus kulkee perheessä, sinulla voi olla suurempi riski.
Harjoittelu ja istuminen pienentävät aivohalvauksen riskiä.
Jos sinulla on jo aivohalvaus, jolloin elämäntapamuutokset voivat vähentää riskiäsi toisen yksi.
Sinulla on enemmän valtaa aivohalvauksen riski kuin luulisi.
Maailman sydänliiton mukaan vuosittain noin 15 miljoonalla ihmisellä maailmassa on aivohalvaus. Kuusi miljoonaa kuolee, ja vielä 5 miljoonaa tarttuu pysyvään vammaisuuteen tapahtumasta. Dementian jälkeen aivohalvaus on toiseksi suurin syy vamman syntymiseen.
Mutta National Institute of Neurological Disorders and Stroke kertoo, että noin 80 prosenttia kaikista aivohalvauksista voidaan estää, jos tiedät riskitekijät ja tehdään tiettyjä muutoksia elämäntapaanne.
Aivohalvauksen riskitekijät, joita et voi hallita
Olet tietoinen seuraavista aivoverenkiertoon liittyvistä riskitekijöistä, joiden avulla voit laittaa aivohalvauksen ennaltaehkäisevän terveydenhuollon tehtäväluetteloon.
- Olet 55 tai vanhempi. Ja kun ikäsi, riski nousee.
- Sinä olet nainen. Joka vuosi noin 55 000 naisella on aivohalvaus kuin miehillä, joka on jokaisen vuosikymmenen kuluttua 55. syntymäpäivänne jälkeen aivohalvauksen riski kaksinkertaistuu American Stroke Associationin (ASA) mukaan. National Stroke Association sanoo. Lisäksi naiset kärsivät todennäköisemmin aivohalvauksesta kuin miehet. (Se on kolmas johtava naisten kuolinsyy, se on viidesosa miehille.)
- Sinä olet musta tai latinalaisamerikkalainen. Mustat ovat kaksinkertaistaneet ensimmäisen iskun vaarat verrattuna valkoisiin; he myös todennäköisemmin kuolevat yhdestä ASA: n mukaan. Myös tautien valvontaa ja ennaltaehkäisyä koskevat keskukset toteavat, että latinalaisamerikkalaisilla on todennäköisemmin aivohalvaus kuin valkoisilla; plus, heillä on myös nuorempia ikäisiä: 67, verrattuna 80: een, ei-valkoisia.
- Aivohalvaukset toimivat perheessäsi. Jos sinulla on läheinen sukulaisesi - sanoa vanhempi, isovanhempi tai sisarusta - kenellä on ollut aivohalvaus aiemmin, sinulla voi myös olla todennäköisempää olla myös yksi.
- Sinulla on ollut sydämen vaivaa aiemmin . Jos sinulla on jo ollut sydänkohtaus, aivohalvaus tai ohimenevä iskeeminen hyökkäys (tunnetaan myös nimellä "varoitusrokko"), aivohalvauksen riski voi lisääntyä. Muut terveysongelmat, jotka lisäävät sinun kertoimesi ovat eteisvärinä (sairaus, jossa sydän kohtaa epänormaalisti), sirppisoluanemia (tauti, jossa punasolut eivät pysty kuljettamaan yhtä paljon happea muihin elimiin ja kudoksiin koko kehossa) tai
Aiheeseen liittyviä: Sydänkohtausriski geeneissasi?
Jos sinulla on jokin edellä mainituista aivovamman riskitekijöistä, sinun on oltava erityisen varovainen muuttamalla niitä
Aivohalvauksen riskitekijät, joita voit hallita
Aivohalvauksen riski voi myös lisääntyä, jos:
- Sinulla on muita terveysolosuhteita. Korkea verenpaine, korkea kolesteroli, diabetes, ateroskleroosi, sydänsairaus , ja muut terveysolosuhteet voivat lisätä aivohalvauksen riskiä.
- Et syö terveellistä ruokavaliota. Ruoat, joilla on runsaasti rasvaa, kaloreita ja natriumia, voivat vaikuttaa korkeaan kolesteroliin ja korkea verenpaine, mikä puolestaan lisää aivohalvausta.
- Sinä istut. Jos et saa säännöllistä liikuntaa ja istut liikaa, sinä asettaessasi itsesi suuremman riskin aivohalvaus sekä koko joukko muita terveysolosuhteita. Aikaa liikkua!
- Olet liikalihava. Ja jos olet nainen, joka on mennyt vaihdevuosien ajan, pidä silmäsi vyötärösi - mittaus yli 35 tuumaa lisää teidän aivohalvauskertoimia. savu.
- Savukkeet aiheuttavat sydän- ja verisuonijärjestelmän vaurioita, jotka voivat lisätä aivohalvauksen riskiä. Käytät hormoneja
- Asiat, kuten hormonikorvaushoito ja ehkäisypillereitä, voivat lisätä aivohalvausvaaraa lisäämällä mahdollisuuksiasi veriruhon kehittämisessä. Keskittymällä siihen, mitä voit hallita (ja kiinnittää huomiota asioihin, joita et voi tehdä), varmista, että teet kaiken voitavasi aivohalvauksen vähentämiseksi.
