Olet oppinut lopuksi, että sinulla on RA . Mitä nyt?
Nivelreuman (RA) diagnoosin jälkeiset päivät voivat olla hämmentäviä. Sinun täytyy joutua selviytymään uusista lääkkeistä, lääkäreistä ja elämäntapamuutoksista sekä kipu, jolla on nyt nimi.
Mutta vaiheet, joihin ryhdyt parhaillaan hoitamaan tilanne, voivat auttaa suojelemaan yleistä terveyttäsi, rajoittamaan komplikaatioita ja ehkäisemään oireesi pahenevat.
Pysy RA-hoitojesi hoitamiselle. On todennäköistä, että sinun on otettava reseptilääkkeitä, joilla hallitaan tulehdusta, johon liittyy nivelreumaa, ja saattaa kokeilla ja erehtyä löytää ne joka antaa sinulle suurimman helpotuksen.
Sinulla saattaa olla vaikeuksia vain tottua siihen tosiasiaan, että tarvitset RA-lääkitysterapiaa koko elämäsi ajan, sanoo MD Beth Jonas, reumatologi ja lääketieteen apulaisprofessori. Thurstonin niveltulehduksen tutkimuskeskus, North Carolina School of Medicine, Chapel Hillissa.
Lääkkeen ottaminen annoksella ja määrätyllä taajuudella on paras tapa taudin hoitoon. Taudin modifioivat reumalääkkeet, kuten Trexall (metotreksaatti) ja biologit, kuten Humira (adalimumabi), auttavat hidastamaan RA-indusoituja nivelvaurioita, mutta eivät aina hellitä heti.
"Metotreksaatin kesto voi kestää kahdeksan viikkoa vastaus ", Dr. Jonas sanoo. "Potilaat todella pitävät kiinni heidän hoitomuotoistaan ja antavat heille aikaa työskennellä."
Tutkitaan muita, jotka elävät RA: lla ja etsivät tukea. Kun alat oppia hallitsemaan niveltulehdusta, saatat tuntea itsesi ylivoimaiseksi , tai masentunut. Löytääksesi ihmisryhmää, joka myös hoitaa RA: ta, voi nostaa henkesi, ja voit myös hakea hyviä selviytymisstrategioita niiltä, jotka ovat saaneet sairauden pitkään.
Kysy lääkärisi tai paikallisen sairaalan henkilökunnalta lähellä sinua, tai soita paikalliseen Arthritis Foundationin toimistoon saadaksesi lisätietoja.
"Jos kohtaat jonkun, jolla on ollut sairaus jonkin aikaa ja jolla on aktiivinen ja tuottava elämä, on hyvä nähdä tämä", Jonas sanoo. "Ne ovat siellä, ja se on hyvin yleinen sairaus."
Kasvattaa uusia terveitä tapoja pysyä hyvänä huolimatta RA: sta. Kun olet tekemisissä RA-kivun kanssa, liikunta saattaa tuntua viimeiseltä, mitä haluat tehdä. Mutta säännöllinen liikunta voi auttaa sinua lisäämään joustavuutta, pitämään liikkeet joustavina ja ylläpitämään lihasvoimaa - kaikki tärkeitä maksimaalisen toiminnon ylläpitämiseksi.
Jos olet ylipainoinen, liikunta voi myös auttaa sinua lisäämään ylimääräisiä kiloja. "Jos pidät terveellisen ruumiinpainon, et paina niveltasi yhtä paljon", Jonas sanoo. Yritä käyttää enemmän, kun RA-oireesi ovat vähintään, ja soita se takaisin kun kipu kohoaa.
Riittävä RA-ruokavalio runsaalla hedelmällä ja vihanneksilla on myös pakko, ei vain laihtuminen,
"Kehotamme potilaita syömään terveellisiä ja olemaan liikaa makeisia tai korkeita kolesterolivalmisteita", sanoo lääketieteen tohtori Jonathan Samuels, lääketieteen tohtori ja lääketieteen professori NYU Langone Medical Centerissä
Kysy lääkäriltäsi muista terveystarkastuksista. Jos sinulla on nivelreumaa, sinulla on riski osteoporoosille, sydänsairauksille ja muille sairauksille.
Haluat ehkä kysyä lääkäriltäsi luun tiheys testi, joka havaitsee alhainen luumassa ja voi ennustaa mahdollisuutesi luunmurtumien syntymiseen. RA: n saaminen lisää myös sydäntaudin riskiä, joten sepelvaltimotaudin varhaisten oireiden seulonta on tärkeää.
"Jokaisella RA: lla pitäisi olla kolesteroli," Dr. Samuels sanoo. "Tarkista myös verenpaineesi ja kerro lääkärillesi sellaisista oireista kuin rintakipu tai hengenahdistus."
Säilytä ensisijaisesti unta, jotta voit helpottaa päivittäistä kipua. Tuntuu, äitisi oli oikeassa unessa. Se on aina hyvä terveydelle, ja hyvin nukkuminen, kun sinulla on RA, on erityisen tärkeä.
8-10 tunnin sulkeutumisen yönä ja päiväsaikojen antaminen päivittäin tarvittaessa voi estää RA-häiriöitä ja auttavat sinua palauttamaan heidät nopeammin. Plus, särkyvät nivelet saattavat tuntua vielä tuskallisemmalta, jos olet väsynyt.
"Jos et ole levossa, et voi selviytyä kipu, toimintahäiriö ja kaikki muut asiat, jotka tulevat RA, "Jonas sanoo.
Hanki avustavia laitteita. Jos RA jää kiinni varhaisvaiheen aikana, luultavasti tarvitset mitään erityistä lääketieteellistä laitteistoa.
Mutta jos et ole diagnosoitu ennen kuin RA
"Saattaa olla hyvä saada fyysinen tai työterapiaan liittyvä arviointi", Jonas sanoo. "Joskus terapeutit tekevät apuvälineitä tai määrittävät erityisiä lääkkeitä." Kysy lääkäriltäsi ohjeet terapeutille. Proaktiivinen terveydentilastasi voi auttaa sinua hidastamaan RA: n vaikutuksia sen sijaan, että annat RA: n hidastaa sinua.
