Sisällysluettelo:
Key Takeaways
Do saat allergiaa päänsärkyä?
Vältä yleisiä päänsärkyä, kuten tupakointia ja jääneitä aterioita.
Olipa kyseessä kevätklusteripäänsärky, se voi olla keväällä, kesän migreeni tai pudotusmuotin päänsärky, pään kipu, joka esiintyy tiettyinä vuodenaikoina, voi saada sinut kauhuamaan muuttuvia vuodenaikoja. "Kaikkein tärkein kausiluonteinen päänsärky on klusteripäänsärky", sanoo Sonia Lal, MD, neurologi yksityisessä käytännössä Maywoodissa, Illinois, joka on erikoistunut päänsärkyihin.
Migreenipäänsärky voi olla myös kausiluonteinen. Corinne Sheh, 31-vuotias kaksosainen äiti Maynardissa, Massachusettsissa, on ollut migreeniä hänen teini-ikäisensä jälkeen. "Minä pelkäsin kevät ja syksy, koska kellon muuttuminen häiritsee aina nukkumiseni", hän sanoo. "Ei saada tarpeeksi nukkua ja puuttuvat ateriat ovat minun kaksi suurinta migreenin laukaisinta."
Miksi päänsärkyä ja migreenit ovat kausiluonteisia piikkejä
Joten mitä takana kauden päänsärkyä? "Emme ole täysin varma, mutta se luultavasti liittyy sisäiseen kelloon, joka kaikilla on aivoissaan, joka kontrolloi vuorokausirytmiä", kertoo MaryAnn Mays, MD, neurologi, joka on erikoistunut päänsärkyyn Ohiossa sijaitsevassa Clevelandin klinikassa. "Sisäinen kello on herkkä päivänvalolle [saat], ja se auttaa hallitsemaan nukkumisjaksoja. Se on luultavasti muutos nukkumisjaksojen aikana, joka käynnistää joitakin kausiluonteisia päänsärkyjä. "
Cluster päänsärky, jonka Dr. Lal kuvaa yleisin kausiluonteisen päänsärky, on harvinaista verrattuna migreeniin. Clusterin päänsäryt ovat erittäin vakavia päänsärkyjä, jotka useimmiten aiheutuvat sisäisen kellon muutoksista. "Jotkut ihmiset, joilla on klusteripäänsärkyä, ovat niin herkkiä päivänvalossa tapahtuville muutoksille, että he voivat ennustaa päänsärynsa melkein täsmälliseen päivään", sanoo tohtori Mays.
RELATED: 8 kotieläkehoitoa päänsärkyä ja migreeniä kohtaan
Kesä on toinen kerta, joka voi aiheuttaa kausiluonteisia päänsärkyjä migreenin muodossa, koska monet migreenikyvät ovat herkkiä lämmölle ", Lal toteaa. Migreenin henkilöt voivat myös olla herkkiä muutoksille ilmanpaineessa. "Minulla on muutamia migreenipotilaita, jotka voivat kertoa, milloin myrsky on tulossa ennen weathermania."
Constance Ann Newcomb, 54-vuotias kirjailija Allentownista, Pennsylvania, on päänsärky kausi. "Allentown istuu laaksossa ja kerää muotin syksyllä - me voisimme olla muotipääoma", hän sanoo. "Tiedän, että olen syksyn päänsärkyä, jos menen ulos, kun lehdet ovat kentällä." Kaikille, jotka saavat allergiaa päänsärkyä, päänsärky kausi voi olla kevät, koska puut, kesät johtuvat ruohoista, putoavat muotteja tai talvia pölyn vuoksi.
Miten hallita kausiluonteista päänsärkyä
Löydät, mikä toimii sinulle tärkeä. "Olen oppinut olemaan varovaisia saada tarpeeksi unta ja ei puuttua aterioita aikana muutos kausia", sanoo Sheh. Hän yrittää pitää unensa ja herättää kertaa samaan aikaan, vaikka hän sanoo, että voi olla kovaa lapsen ja vauvan kanssa.
RELATED: 5 huumeettomia korjaustoimenpiteitä päänsärkyä varten
Newcombilla on omat strategiansa. "Aloitan allergialääkkeilleni ja yritän pysyä sisätiloissa, kunnes ensimmäinen routa", hän sanoo. "Ja haukkuminen lehdet eivät ole työni."
Kaikille, joilla on kausiluonteisia päänsärkyjä, paras tapa hallita niitä on käydä lääkärisi kanssa ennen ongelmasi kausiasi, jotta valmis. Seuraavassa on muutamia vinkkejä päänsärkyalan asiantuntijoilta:
- "Pidä päänsärkypäiväkirja", sanoo Lal. Jos näet kausivaihtelun, se antaa sinulle ennaltaehkäisyn.
- "Vältä muita laukaisuja päänsärkykauden aikana", kertoo Mays. Näihin voivat kuulua elintarvikkeet, stressi, tupakointi, alkoholi, jääneet ateriat tai unta.
- Riippuen allergioista, rajoittakaa ulkona toimintaa allergiokauden huippuaikana ja ota sisäiset varotoimenpiteet pölyn ja muotin altistumisen rajoittamiseksi. "Useilla paikallisilla sääasemilla on päänsärky ennusteita allergialle tai sääherkällä päänsärkypotilaille", sanoo Mays. Kuuntele päivittäisiä päivityksiä ja suunnittele toimintaa vastaavasti.
- "Klusteripäänsärkyä sairastavat voivat aloittaa ennaltaehkäisevät lääkkeet, joita kutsutaan kalsiumkanavan estäjiksi keväällä tai syksyllä ennen päänsärkyjen alkamista", Lal.
Ja varo päänsärkyä loma- tai loma-kausi, kun olet todennäköisesti poistunut ruokavaliosta, juo alkoholia ja polttaa kynttilän molemmissa päissä. Varmista, että tartu terveelliseen päänvaivatilaan ympäri vuoden. "Tee lomasi niin stressitön kuin mahdollista", sanoo Mays. "Post-holiday päänsärky tai stressaantunut päänsärky on yleinen ongelma."
