Vaihtoehtoiset Diabetes Hoidot: Kromi pikolaattikompleksit, katkera meloni, kaneli ja muut |

Vaikka American Diabetes Association ei suosittele vaihtoehtoisia diabeteslääkkeitä, jotkut taudinaiheuttajat ovat nähneet verensokerinsa hyötyvän näistä vaihtoehdoista, kuten katkera meloni, joka näkyy here.Thinkstock

Verensokerin hallitsemiseksi on olemassa useita tunnettuja lähestymistapoja, joita voit seurata: säännöllistä liikuntaa, ruokavaliota, joka on alhainen glykeemisessä indeksissä (GI), tarpeeksi nukkumista, stressin hallitsemista ja diabeteksen lääkitys oikein. Mutta kuten tyypin 2 diabeteksen kaltaiset, kuten minä, tietävät, että kaikki nämä vaiheet ovat helpommin sanottuja kuin tehneet - ja joskus on vaikea vastustaa erilaisten korjaustoimenpiteiden etsimistä tämän usein raskauden vuoksi.

Sinun ei tarvitse mennä paljon muitakin diabetesta sairastavia henkilöitä: Google etsii vaihtoehtoista diabeteslääkitystä yli 32 miljoonaa tulosta, kun akupunktio ja oletetut "parannuskeinot" diabetekselle laskivat ensimmäisen sivun yläosaan etsimispäivänä.

Mutta niin paljon vääriä tietoja verkossa, miten voit kertoa tosiasiasta fiktiosta? Toisin sanoen, mikä todella toimii - ja mikä on turvallista?

On selvää, että tutkijat eivät valitettavasti ole vielä tunnistaneet parannuskeinoa diabetekselle, on olemassa epätavallisia ratkaisuja verensokerin hallitsemiseksi paremmin. Monet diabetesta sairastavat ihmiset ovat kompastuneet oman kokemuksensa ja henkilökohtaisen tutkimuksensa. Seuraavassa on vain kourallinen - kaikki joita harjoittavat todellisia ihmisiä, joilla on diabetes, kuten sinä ja minä, ja lääkärin neuvoja.

1. Bitter Melon mahdollisena keinona laskea A1C

Greta Lint, Ashboro, North Carolina, sai A1C: n, joka ilmoitti tyypin 2 diabeteksen. Joten oikean harjoituksen, laihduttamisen ja lääkityksen lisäksi hänen endokrinologi ehdotti, että hän yrittää syödä Etelä-Amerikassa kasvaneen katkeran melonin, pitkäkarvaista kurpitsaa sekä osia Afrikasta, Aasiasta ja Karibiasta. "Hän sanoi, että kaikki potilaat, jotka ovat seuranneet hänen neuvonsa, ovat nähneet huomattavan pudotuksen A1C: stä", Lint sanoo.

Lint löysi katkeraa hedelmää aasialaisessa ruokakaupassa ja lisäsi aurinkokuivattuja viipaleita hänen teekseen. Vaikka meloni sai hänet maistumaan "heikennetyksi vedeksi, joka on jäljellä siitä, kun pihalla on pinaattia", kolmen kuukauden kuluttua Lintin A1C laski 6,5: sta, mikä osoittaa diabeteksen normaalin lukemisen 5,9.

Hän uskoo bitter meloni oli rooli - ja jotkut tutkimukset tukevat tätä ajatusta: Journal of Ethnopharmacology julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että katkera meloni on "vaatimaton" vaikutus verensokerin alentamiseen. Vaikka hedelmät voivat auttaa, tulokset eivät ole merkki siitä, että lopetat lääkityksen ottamisen, tutkijat huomauttavat: Tutkimuksessa karvas melonin hypoglykeemiset vaikutukset merkitsivät alle 1 000 milligrammaa Glucophagea (metformiinia) päivässä, tyypillinen aloitusannos diabetesta sairastavilla potilailla Mayo Clinicin mukaan.

2. Magnesiumlisäaineet, jotka auttavat oikeita ravitsemuksellisia haittoja

Jos olet diabeteksen kanssa, tiedät todennäköisesti, että ruoat, proteiinit ja terveet rasvat voivat olla hyötyä verensokeriasi ja vyötärölinjallesi. Mutta diabetesta sairastavien pitäisi myös asettaa magnesiumille tärkeysjärjestys, sillä tällä ryhmällä on yleensä puutteellinen mineraali.

Tutkimus tukee tätä käsitystä: Biological Trace Elements Research julkaisussa

Carolyn Dean, MD, ND, joka on Kihei-Havaijissa sijaitsevan ravitsemuksellisen magnesiumyhdistyksen lääketieteellisen neuvontaelimen jäsen, kertoo magnesiumia sisältävän magnesiumin puutteen, joka on tyypin 2 diabeteksen tunnusmerkki. on tärkeä, koska se auttaa insuliinilenkkejä glukoosille soluihin, mikä ruokkii kehoa. Insuliiniresistenssi estää tämän prosessin tapahtumisen. "Jos magnesiumia ei ole riittävästi tekemään tätä työtä, sekä insuliini että glukoosi nousevat. Liiallinen glukoosi varastoidaan rasvana ja edistää painonnousua ja diabetesta ", kertoo tohtori Dean ja selittää, että magnesium myös" aktivoi satoja entsyymejä, jotka ohjaavat ruoansulatusta, imeytymistä ja proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien käyttöä. "

3. Lämmin maito kanelilla ja hunajalla estääkseen Somogyin vaikutuksen

Stephanie Rayman, Shalimar, Florida, diagnosoitiin tyypin 2 diabetesta nuorella 32-vuotiaalla, mikä johtui todennäköisesti taudin perhesuhteesta sekä henkilökohtainen historia raskauden diabeteksesta, hän selittää. Mutta hän on löytänyt jonkin verran menestystä alentamalla hänen verensokeriaan juomalla lämpimän maidon hunajaa ennen nukkumaanmenoa. Tietenkin pysyminen hydratoitunut on tärkeää diabetesta sairastaville, ja kaneli on osoittanut joitain hyödyksi taudille, mutta mikä rooli voisi olla tämä yhdistelmä hunajan kanssa?

Jewel Sheehan, MD, Stanford Universityin pediatrian ja anestesiakomitea Kalifornia, joka ei ole käsitellyt Raymania, sanoo, että lämmintä maitoa, kanelia ja hunajaa voi auttaa stabiloimaan Raymanin verensokeri ja ehkäisemään aamuisin kohonnut verensokeri, jota kutsutaan Somogyin vaikutukseksi.

Grace Derocha , RD, CDE, Michiganin Detroitissa Blue Cross Blue Shieldin sertifioitu terveysvalmentaja kertoo Somogyin vaikutuksesta, kun ylimääräinen insuliini kerääntyy verenkiertoon yön yli johtuen pitkävaikutteisesta insuliinista tai unohtuneesta nukkumaanpanosta, joka voi auttaa tasapainottamaan verensokeriarvot. "Tämä puolestaan ​​pudottaa veren sokerit nukkumassa ja sitten varastoidaan veren sokerit vapautuvat verenkiertoon", Derocha sanoo. Somogyin vaikutus on harvinainen, mutta yleisimpiä tyypin 1 diabetesta sairastavilla ihmisillä julkaistun paperin mukaan toukokuussa 2013 lehdessä Diabetic Medicine

. Se eroaa myös aamun ilmiöstä, joka on uusi prosessi, joka johtaa korkeaan verensokeriin, joka johtuu kehon hormonien lisääntymisestä kehon luonnollisesti vapautuessa auttaa sinua herättämään. "Olitpa diabetes vai ei, tämä auttaa auttamaan kaikkia nousemaan aamulla", Derocha sanoo. Mutta "kun joku on diabeettinen, heidän kehonsa ei tuota tarpeeksi insuliinia tai insuliini ei kykene reagoimaan ajoissa verensokerin vapautumisen estämiseksi." Niinpä juomalla lämpimän maitoseoksen Rayman estää yön yli hypoglykemiaa ja aamulla hyperglykemia.

Ihmisille, jotka kamppailevat korkealla verensokerilla aamulla mistä tahansa syystä, kaneli-maito-hunajaseos voi olla tai ei ole hieno ajatus, Derocha sanoo. "Jokainen diabetesta sairastava henkilö on erilainen", hän korostaa, joten on tärkeää kuulla sertifioitua diabeteksenopettajaa tai rekisteröityä ruokavalioainetta.

Jos kuitenkin huomaat aamuvälinemääriä, harkitse syömistä nukkumaanpanon välipalaa 15-30 grammaa hiilihydraatteja, jotka sisältävät vähärasvaisen proteiinin tai sydämen terveellisen rasvan. Proteiini tai terve rasva voi auttaa viivyttämään hiilihydraattien vaikutusta verensokeriin, koska ne kestävät pidempään kuin hiilihydraatteja, Derocha selittää. "Hunaja ja maito ovat sekä lisättyjä sokereita että hiilihydraatteja", hän sanoo. "Siksi niiden lisääminen yhdessä laihaproteiinin kanssa nukkumaanpanon kanssa voi auttaa diabetesta sairastavia ihmisiä välttämään korkean veren sokeritaudin."

Mutta jokapäiväiseen diabeteksen hoitoon ei liity aamuvoittoja, älä sekoita maitoa, hunajaa ja kaneli yhdessä, Derocha varoittaa. Vaikka kaneli ja tee ovat osa diabetesta säästävää ruokavaliota, koska ne ovat luonnollisesti kaloreita, hunaja ja täysrasvainen maito voivat kumota juomien verensokeria säätelevät edut. "Kun diabetesta sairastava henkilö lisää hunajaa, luonnollista makeutusaine hiilihydraattien ja sokerin kanssa; tai maito, hiilihydraattilähde, jolla on luonnollista maitokeria tai laktoosia; se vaikuttaa niiden verensokeriin ", Derocha sanoo.

4. Cinnamon Alone mahdollisesti auttaa veren sokeria Kuitenkin kanelia otettu yksin voi olla suuri lisä diabetesta ruokavaliota. Tämä johtuu siitä, että jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että mauste voi auttaa säätelemään verensokeria tyypin 2 diabetesta sairastavilla ihmisillä: Syyskuussa 2013 julkaistussa julkaisussa Annals of Family Medicine

todettiin, että kaneli voi alentaa paastoglukoositasoa, alentaa LDL: tai "huonoa" kolesterolitasoa, eikä vaikuta A1C: ään.

Plus, Derocha sanoo: "Cinnamon ei anna hiilihydraatteja eikä sokerikuoria lisäävän ihmisen verensokeria, mutta silti antaa sinulle sen makeuden makun, jota voit olla himo. "

Hän suosittelee lisäämällä kanelia, joka auttaa lisäämään makeutta jogurttiin, viljaan, kaurapuuroon, raejuustoon, teetä tai kahvia. "Cinnamon lisääminen maapähkinävoille upotettaessa omenat tai levittämään sitä on myös hauskaa. Se voi olla loistava lisä leivontaan, jossa voi sitten leikata lisää sokereita resepti ", Derocha sanoo.

5. Chromium Picolniate -valmisteet, jotka auttavat insuliinituotantoa "En ole diabeettinen, mutta tiedän tarpeeksi kromia", kertoo Columbia, South Carolina, Shelby Miller, joka kertoo, että täydennys on johtanut verensokerin alenemiseen. Miller voi olla jotain: Journal Diabetes

-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan mineraalin pikolinate-muoto voi auttaa tyypin 2 diabetesta sairastavia ihmisiä parantamaan A1C-lukemiaan, glukoositoleranssiaan, insuliinin tuotantoaan ja kolesterolia.

Robin Foroutan, RDN, joka on New York Cityssä sijaitseva kokonaisvaltainen terveysneuvonta, selittää, että vaikka on epäselvää, kuinka kromi toimii, mineraali näyttää parantavan insuliinin signalointitoimintaa ja lopulta alentaa verensokeria. "Lisäksi on näyttöä siitä, että ihmiset, joilla on kromipuutos, ovat yleensä kohonneita verensokereita tai ovat insuliiniresistenteitä", Foroutan lisää.

Kuinka paljon kromia tarvitset näiden hyötyjen saamiseksi? Foroutan suosittelee 200-500 mikrogrammaa kromipikolinaattia päivässä. "Liian paljon kromia voi todella pahentaa verensokerihallintaa, vaikka toksisuus on harvinaista", hän sanoo.

Paras tapa kertoa, onko sinulla kromia puutteellinen on yrittää lisätä se ruokavalioon ja nähdä miten se vaikuttaa veresi sokeritaudit - tietenkin lääketieteellisen tiimin kanssa. Harkitse ruokavalion täydentämistä multivitamiinilla, hän ehdottaa. "Jäljitettävän mineraalin tyhjennetyt myymälät voivat olla suuria vaikutuksia elimistön toimintaan ja koska erilaiset mineraalit vaikuttavat toistensa imeytymiseen, näiden mineraalien yhdistäminen monivitamiinilla tai monimutkaisilla on ihanteellinen", Foroutan kertoo.

Shelby Miller ottaa kromi hiiva-muodossa, jota Foroutan sanoo löytyvän luonnollisesti panimohiivaa. Valitettavasti monissa tutkimuksissa ei ole arvioitu, ovatko kromin hiivan tai pikolinaatin muodot imeytyneet paremmin.

6. Vihreä tee veren glukoosipitoisuuden ja mahdollisesti alhaisemman diabeteksen riskin hallintaan

Juomaan teetä joka aamu ja joka ilta verensokerin hallintaan. Yritän seurata parhaita naturopatiatutkimuksia siellä päättää, mitkä ottavat, mutta näyttää siltä, ​​että tutkijat ovat yhtä mieltä siitä, että vihreää teetä voi pakata merkittäviä etuja diabetesta sairastaville.

Tämä johtuu siitä, että vihreä tee sisältää polyfenoleja, jotka ovat antioksidantteja, jotka voivat lisätä metaboliaa ja estää entsyymi amylaasia, joka muuttuu hiilihydraattien glukoosiksi. "Tämä puolestaan ​​voi vähentää veren glukoosin hajoamista ja imeytymistä", Derocha sanoo. Huhtikuussa 2016 julkaistussa lehdessä Annals of Internal Medicine

tuettiin teetä Parempi diabeteksen hallinta: Tutkijat analysoivat 25 japanilaista yhteisöä ja huomasivat, että juomateippi oli kääntäen yhteydessä diabetesriskiin. Samanaikaisesti Phytochemistry

-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että vihreää teetä voi auttaa hallita glukoosia, alentaa sydänsairauksien riskiä ja edistää laihtumista.

Mitä tietää ennen kuin kokeilet vaihtoehtoisen diabeteksen hoitoa

Vaikka nämä vinkit ovat osoittautuneet onnistuneiksi joillekin ihmisille, on tärkeää keskustella lääketieteellisestä tiimistään ennen kuin suuria muutoksia ruokavaliosi ja elämäntapasi etenkin vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin, kertoo Emmy Suhl, RD, CDE, Joslin Diabetes Centeristä Bostonissa. Koska lisäaineita ei säädellä Food and Drug Administ, (9)> On myös tärkeää harkita, miten täydentämiset voivat olla negatiivisesti vuorovaikutuksessa nykyisen diabeteksesi tai muun lääkityksen kanssa, Suhl sanoo. Esimerkiksi lääkärisi voi määrätä lääkkeitä, jotka alentavat verensokeriasi ja lääkitys saattaa laskea verensokeriasi liikaa.

On muita ongelmia, jotka voivat vaikuttaa näiden hoitojen onnistumiseen. Jos et ole puutteellinen magnesiumissa, esimerkiksi täydentämisen ottaminen ei ehkä auta sinua - ja vaikka oletkin, saatat joutua ottamaan suositellun annoksen yläpuolella tuloksia.

Lisäksi tutkimukset ovat aiheuttaneet ristiriitaisia tuloksia siitä, ovatko ravintolisät edullisia ihmisille riippumatta siitä, onko heillä diabetes. "Se ei tarkoita sitä, että he eivät auta, mutta tähän mennessä tutkimustutkimukset eivät ole osoittaneet, että tällainen tapaus on", lisää, että American Diabetes Association ei suosittele niitä.