Kuulon sanoja "sinulla on tyypin 2 diabetes" ei ole helppoa. Seuraavassa on tyypillisesti monia kysymyksiä ja paljon käsiteltäviä tietoja. Kun uutiset ovat mahdollistaneet uppoamisen, on aika ajatella jakaa diagnoosi ihmisten kanssa, jotka välittävät sinusta ja jotka viime kädessä tukevat ponnistelujasi tilanteen hallitsemiseksi.
Vahva tukijärjestelmä on voimakas voimavara diabeteksen hoitosuunnitelmassa, sanoo Alison Massey, RD, LDN, CDE, diabeteksenopetuksen johtaja Mercy Medical Centerissä Baltimore, Marylandissa. Sen lisäksi, että emotionaalinen tuki, jota ystävät ja perheet voivat tarjota, jakaa tietoa yksilöillä, joilla on vuorovaikutus säännöllisesti, luo ydinryhmän, joka voi saada koulutuksen siitä, mitä tehdä, jos sinulla on diabeettinen hätätilanne, kuten episodi hypoglykemiaa tai alhainen verensokeri
kenen pitäisi kertoa ja miksi?
Ajatteleminen diagnoosin jakamisesta ihmisten kanssa voi tuntua ylivoimalta - saatat jopa pelätä arvostelevan. Päättää kuka kertoa ja kuinka paljon kertoa heille on täysin sinun. "Merkittävät muut, lähisukulaiset ja ystävät saattavat tukea sinua diabeteksen hoidossa", Massey sanoo. Koska tyypin 2 diabetesta hoidetaan elämäntapamuutoksilla, perheesi mukana ja terveiden elämäntapojen käyttäytyminen voi olla kaikkien voittajana.
Kun diagnoosi on jakautunut työnantajaasi tai työtovereillesi, on tärkeää huomata, että olet lakisääteinen ja sitä ei voida syrjiä diabeteksen vuoksi, Massey sanoo. "American Diabetes Associationilla on hyviä resursseja siitä, miten yksilön oikeudet diabeteksen suojeluun ovat," hän lisää.
Mitä tietoja minun pitäisi jakaa?
Tunnetaan diabetesta koskevat tosiasiat ja kykenevät vastaamaan kysymyksiin ja käsittelemään väärinkäsityksiä antaa sinulle mahdollisuuden siirtää tarkkoja tietoja tukijärjestelmän sisältämiin tietoihin. On monia mahdollisia aiheita keskustellakseen, kun jakaa diagnoosi, Massey toteaa.
Aiheet saattavat sisältää:
- Tietojen lajittelu fiktiosta. Diabetes ei tarkoita että et koskaan voi syödä sokeria uudelleen . Ylipaino ei automaattisesti tarkoita sitä, että kehittyy diabetes. Et voi "tarttua" diabetesta toiselta henkilöltä. Nämä ovat vain muutamia myyttejä, joita saatat joutua selvittämään, kun jakaa diagnoosi. Aja itseäsi tosiasioihin, jotta voit leikata kaunokirjallisuutta ja siirtyä eteenpäin.
- Oireet. Keskustele niiden kanssa, jotka vietät aikaa merkkien kanssa, jotka saattavat tarkoittaa, että sinulla on diabeettinen hätätilanne, jotta he osaavat auttaa sinä. Hämärtyminen, hikoilu, vilunväristykset, raittius, sekavuus, ärtyneisyys ja huimaus ovat joitain hypoglykemian oireita. Jos sinulla on glukoositabletteja tai yksinkertaisia hiilihydraatteja näissä tapauksissa, varmista, että lähellä olevat ihmiset tietävät, missä pidät niitä.
- Lääkkeitä. Kaikki tyypin 2 diabetesta kärsivät eivät ota lääkkeitä. Mutta jos et, voit halutessasi jakaa tietoa lääketyypistä ja annostustapahtumista perheenjäsenen tai jonkun muun lähellä olevan henkilön kanssa.
- Elämäntapamuutokset Harkitse liikuntapyrkimyksiä ja ruokavalion muutoksia koskevia suunnitelmia ihmisten kanssa, jotka pitävät sinut vastuullisena ja auttavat sinua menestymään. Jos sinulla on ystävä, joka haluaa ylitäytyä epäterveellisissä elintarvikkeissa tai juomissa, jakamalla syyt terveellisempien valintojen tekemiseen, voi kannustaa häntä tekemään terveellisempää valintaa, kun olet yhdessä.
Vihjeitä keskustelun aloittamiseksi
Tunteet pääsevät sisään tapa keskustella vaikeista aiheista. Se voi auttaa ottamaan aikaa ajatella, mitä haluat sanoa, ennen kuin aloitat keskustelun. "Ihmisillä voi olla monenlaisia kysymyksiä, kun joku, jonka he tuntevat tai rakastaa, on diagnosoitu diabetesta", Massey sanoo. "Diabeteksestä diagnosoidulla yksilöllä voi tuntea erilaisia tunteita, ja aivan kuten henkilö, jolle he jakavat tietoa, voi myös olla peloissaan tai vihainen." Hän suosittaa kutsumasta merkittävää muuta erityisesti osallistumaan diabeteksen koulutusohjelmaan tai luokkaan niin että löydät vastaukset yhteen.
Massey jakaa nämä keskustelun aloittajat:
- "Minulla on juuri diagnosoitu diabetes. Tunnen ___ (jaa tunteita diagnoosin suhteen). "
- " Haluan jakaa, että minulle on diagnosoitu tyypin 2 diabetes. Työskentelen tekemällä joitain muutoksia huolehtimaan terveydestäni ja tässä voit auttaa minua ___ (selitä, miten ystäväsi tai perheenjäsenesi voi vaikuttaa onnistuneeseen diabeteksen hallintaan). "
Muista, olet oma paras asianajaja. Aja itseäsi tietoon, päätä, miten haluat lähestyä diabeteksen hallintaa, ja jakaa nämä tiedot niiden kanssa, jotka pysyvät sinussa ja tarjoavat tukea.
