Psykoterapia (joskus kutsutaan "talkterapiaksi") voi olla tärkeä osa masennustesi hoitoa. Jos kärsit masennuksesta, terapeutti voi opettaa sinulle, miten käsitellä tunteitasi, muuttaa ajattelutapaa ja muuttaa käyttäytymistasi helpottamaan oireitasi. Jotkut ihmiset parantavat pelkkää psykoterapiaa; toiset saattavat tarvita sekä terapiaa että reseptilääkityksen masennuslääkkeitä.
Terapeutin etsiminen on mukavaa. Sinun täytyy puhua avoimesti ja rehellisesti terapeutin kanssa ajatuksiasi ja tunteistasi, joten on tärkeää löytää oikea terapeutti sinulle.
Masennushoito: Therapistin löytäminen
Eri tyyppiset mielenterveysalan ammattilaiset voivat toimia masennuslääkäri:
- Psykiatrit ovat lääketieteellisiä lääkäreitä (MD- tai DO-tutkinto), jotka ovat suorittaneet henkisten ja emotionaalisten häiriöiden erikoiskoulutuksen. He voivat diagnosoida, hoitaa ja määrätä lääkkeitä masennukseen. Ne voivat myös tarjota yksilöllistä tai ryhmähoitoa.
- Psykologeilla on tohtorin tutkinto (PhD tai PsyD) psykologiassa.
- Sosiaalityöntekijät ovat yleensä maisteritutkintoon sosiaalisessa työssä (MSW) ja harjoittelevat harjoittelua, ja heillä on ammattitaitoa tunnehäiriöiden diagnosoinnissa ja käyttävät suurimman osan ajastaan yksittäisen tai ryhmän psykoterapiassa.
- Psykologiasta (tai vastaavasta alueesta) pätevöitynyt pätevyys ja koulutettu yksilöiden tai ryhmien diagnosointiin ja neuvontaan. Psykiatriset sairaanhoitajat
- ovat rekisteröityjä sairaanhoitajia ( RNs) psykiatrisessa hoitotyössä. Miten voit löytää oikea terapeutti sinulle? "Aloitan teidän [perusterveydenhuollon] lääkäriin", sanoo Julie Walther Scheibel, MEd, neuvonantaja Concordia Seminary Counselling & Resource Centerissä St. Louisissa. "Lääkäreillä pitäisi olla useita terapisteja tai neuvonantajia, joita he suosittelevat."
Walther Scheibel suosittelee myös yrittäessään saada henkilökohtaisia viittauksia terapeuteille. Voit saada henkilökohtaisen referenssin pyytämällä ympärillesi, onko ystäväsi tai perheenjäsenesi tietä hyvästä terapeutista, jolla on kokemusta masennuksesta.
Muut resurssit, joiden avulla voit löytää terapeutin masennuksen hoitoon, ovat paikalliset sairaalat, yliopistot, uskonnolliset
Masennushoito: Haastattelu potentiaalisille terapeuteille
Kun sinulla on luettelo vähintään kahdesta tai kolmesta potentiaalisesta terapeutista, on aika löytää mikä terapeutti on paras sinulle . Soita jokaiselle saadaksesi joitain avaintietoja ennen nimityksen tekemistä. Kysymyksiä ovat:
Onko terapeutti ottamassa uusia potilaita?
- Millainen kokemus terapeutille on hoidettaessa masennusta kärsiviä potilaita?
- Missä hoitoistutukset tapahtuvat?
- Kuinka paljon hoito maksaa?
- Voinko tavata terapeutin ennen sitoutumista hoitotyöhön?
- Jos voit tehdä kuulemismenettelyn, voit joutua myös soittamaan terveydenhuollon vakuutuksenantajaasi selvittämään, ennen terapia-istuntoa, pyydä terapeutilta tarkempia alustavia kysymyksiä, kuten:
Millaista hoitoa suosittelisit masennuksen oireistani?
- Mitä tämän tyyppinen hoito koskee?
- Mitkä ovat hyödyt ja Ensisijaiset tavoitteet masennuksen hoidossa?
- Oletko valmis työskentelemään lääketieteellisen ryhmän muiden jäsenten kanssa koordinoimaan masennuskäsittelyäni? Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on muu kuin MD-terapeutti, joka luottaa ensisijaiseen hoitohenkilökuntaasi määrittämään lääkkeitä.
- Kuinka usein tarvitsen terapeuttisia istuntoja?
- Mahdollisen terapeutin kanssa tapaamisen jälkeen kestää jonkin aikaa päättää olitpa mukava hänen kanssaan. Jos et ole, katso aina, kunnes löydät haluamasi ja luotettavan.
Kun aloitat masennuksen hoidon, olkaa kärsivällisiä. Masennuksen psykoterapia voi joskus olla tuskallista, ja saatat joutua tekemään suurimman osan puhetta ensimmäisten istuntojen aikana. Terapeutti kumppanisi kanssasi masennuksen oireiden lievittämiseksi ja elämän parantamiseksi.
