Sisällysluettelo:
- Älä Miss This
- Mitä aiheuttaa flare-ups?
- Psoriaattinen niveltulehdus Flare-Ups Jos haluat käsitellä psoriaattisia niveltulehdus oireita kiihdytyksen aikana, tee seuraavat toimet:
- Mitä Psoriasisista?
Älä Miss This
Rekisteröidy Elävä Psoriasis-uutiskirje
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Psoriaattinen niveltulehdus, joka voi hyökätä niveliä missä tahansa kehossa, vaikuttaa jokaiseen eri tavalla. Jotkut ihmiset kokevat kipua ja jäykkyyttä käsissä, ranteissa tai kyynärpäissä, kun taas toiset tuntevat jäykkyyttä jaloissa, selkäranka, lantion tai hartioiden. Psoriaattinen niveltulehdus voi myös esiintyä näiden nivelten yhdistelmässä National Psoriasis Foundationin (NPF) mukaan. Oireiden voimakkuus flare-up aikana vaihtelee myös henkilöstä toiseen, mikä tekee psoriasista niveltulehduksesta yksilöllisen yksilöllisen kokemuksen.
Vaikka lääkkeet auttavat pitämään oireet oireiden hallinnassa, flare-ups ei aina ole vältettävissä.
Mitä aiheuttaa flare-ups?
Psoriatic artriitti flare-up voi laukaista useita tekijöitä. Immunijärjestelmäsi voidaan aktivoida stressillä, infektioilla, kuten HIV: llä tai streptokokolla, fyysisellä loukkaantumisella tai tupakoinnilla, vain muutamia mahdollisia syitä, sanoo lääkäri Petros Efthimiou, lääketieteellisen lääketieteen tohtorin professori ja reumatologia Weill Cornell Medical
Kun näin tapahtuu, nivelet saattavat alkaa tuntea turvonnut, hellä ja jäykkä, ja voit kehittää jännetulehduksen tai turvotuksen koko sormen tai varvas, toteaa Theodore Fields, MD, Weill Cornell Medical Collegein kliinisen lääketieteen professori ja reumatologian tiedekunnan harjoittelusuunnitelma New Yorkissa sijaitsevan erikoiskirurgian sairaalassa. Mutta on myös mahdollista, että sinulla ei ole turvotusta flare-up aikana. Pääasiallinen oire saattaa olla väsymys, Dr. Fields lisää.
On tärkeää olla sopusoinnussa siihen, miten tunnet joka päivä, jotta voit tunnistaa parannuksen merkkejä ja ilmoittautua heti lääkärillesi. "Meillä on monia lääkkeitä, jotka auttavat ehkäisemään psoriaattisen niveltulehduksen kehittymistä ja dramaattisesti helpottamaan oireita", Fields selittää.
Psoriaattinen niveltulehdus Flare-Ups Jos haluat käsitellä psoriaattisia niveltulehdus oireita kiihdytyksen aikana, tee seuraavat toimet:
1. Vähennä kipua ja jäykkyyttä.
Ajoittain epämiellyttävä tilanne, Fields sanoo, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), kuten ibuprofeeni tai naprokseeni, voivat olla hyödyllisiä. Kysy lääkäriltäsi annoksen suurentamisesta kiihdytyksen aikana. Voit myös kokeilla lämpöä tai jäätä epämukavuuden lähteessä, Fields sanoo. Jos kipu jatkuu, hän lisää, että lääkärisi voi suositella reseptin kipulääkitystä tai steroidihoitoa vaikutuksen alaisena.
2. Sisällytä niveltulehdusystävällistä liikuntaa.
Oikea harjoitus on välttämätöntä, jotta nivelet ja jänteet pysyvät löysästi, lihaksia vahvistavat ja pitävät terveellisen painon, sanoo NFP. Häiritsevän aikana kokeile miellyttävämpiä harjoituksia, kuten kävelyä, uintia tai joogaa. Jos tilanne estää sinua harjoittamasta, työskentele fyysisen terapeutin kanssa, jotta voit liikkua uudelleen.
3. Vähentää stressiä
Psoriaattinen niveltulehdus aiheuttaa paitsi stressiä, mutta se voi myös saada sinut herkemmäksi kipuihin, NPF raportoi. American Journal of Public Health -tutkimuksessa vuonna 2015 julkaistussa raportissa viitataan siihen, että useiden syvien hengähdysten ottaminen ja jännityksen vapauttaminen auttavat sinua palauttamaan rauhallisesti. Voit myös kokeilla stressin lieventämisen tekniikoita, kuten ohjattuja kuvia, ehdottaa kansallista täydentävää ja integroitua terveyttä.
4. Saat ylimääräistä lepoa.
Joillakin ihmisillä voimakas väsymys voi olla jopa heikentävä kuin oireita flare-up aikana, elokuuhun Nursing Standardissa julkaistun raportin mukaan. Käyttämällä hyviä nukkumistottumuksia, kuten nukkumasta aikaisin tarpeeksi saada riittävä unta, ja stressin vähentämisen tekniikat auttaa sinua nukkumaan hyvin. Joskus jopa ylimääräinen lepo ei ehkä riitä ratkaisemaan tätä väsymystapaa, mutta antaa keholle aikaa toipua tulehduksesta voi olla hyödyllistä, koska väsymys voi olla riippuvainen tulehduksen vakavuudesta raportin mukaan.
5. Harkitse avustavien laitteiden käyttöä.
Lääkäri voi suositella eri laitteita, jotta heille annettaisiin lisää tukea. Istuinta voidaan käyttää pitämään nivel parhaassa asennossa parantamaan toimintoja tai lievittämään kipua ja turvotusta. Jos jalka- tai kantapään kipu on huolestuttavaa, jalka-ortotikot, kuten kengän lisäosat tai tyynyt, voivat antaa helpotusta ja parantaa kulkua. Keskustele lääkärisi kanssa oireesi kanssa.
Mitä Psoriasisista?
Psoriaasin hallitseminen on avain psoriasisen niveltulehduksen torjuntaan. Vaikka psoriasinen niveltulehdus ja psoriaasi ovat kaksi erillistä tilannetta, 85 prosenttia psoriasista kärsivistä niveltulehduksista kärsivillä henkilöillä on psoriasis ennen nivelsairauden kehittymistä NFP: n mukaan.
"Joillakin potilailla on vaikea psoriaasi ja lievä niveltulehdus, ja hoidot ohjaavat iho-ongelma", Fields sanoo. "Joillakin potilailla on vaikea psoriaasi ja lievä niveltulehdus. potilailla on vaikea niveltulehdus eikä tällaiset vaikeat iho-ongelmat, [ja] siinä tapauksessa niveltulehdus määrää hoidon. "
Seuraavassa on joitain tapoja käsitellä psoriaasin oireita flare-up aikana:
- Kosteuttaa. Nopeasti puhkeamisen aikana kosteuden lukitseminen on ensimmäinen askel kutistumisen helpottamiseksi NPF: n mukaan. "Ole hyvä ihonhoito, varsinkin kuivalla säällä", sanoo syöpätutkimuksen laboratorion johtaja Delphine Lee ja John Wayne Cancer Institutein käännöksen immunologian osasto Providence Saint John's Health Centerissä Kalifornian Santa Monicassa .
- Vältä ihovaurioita "Psoriasis voi kehittyä trauma- tai ihovaurioalueilla", Dr. Lee varoittaa.
- Osoita stressiä Stressi pahentaa kaikkia oireita flare-up aikana NPF: n mukaan. Lehtien pitäminen on yksi tapa vapauttaa joitain stressaavia tunteita, joita saatat hylätä. Voit myös tarkastella viimeisimpiä päiväkirjamerkintöjä, kun tunnistat jännityshäiriöitä. Harkitse tulosten jakamista ammatillisen terapeutin kanssa, joka ymmärtää psoriaasin tunnevaikutuksen ja joka voi auttaa sinua hallitsemaan stressitekijöitä paremmin.
