Onneksi 15 prosenttia naisista näyttää välttävän ennaltaehkäisevää oireyhtymää tai PMS: tä, oireita kokonaan, kun taas loput kokevat säännöllisesti vähintään yhden. Ja noin 20 prosenttia naisista, PMS-oireet ovat kohtuullisia tai vaikeita, mikä vaatii jonkinlaista hoitoa, joka auttaa heitä pääsemään läpi tämän kuukautiskierronsa.
PMS: n saaminen tarkoittaa, että yhden tai kahden viikon aikana , naiset kokevat muutoksia, jotka ovat emotionaalisia, fyysisiä - tai molempia. Nämä PMS-oireet, joihin kuuluu yleisiä valituksia, kuten päänsärkyä, kouristuksia ja mielialan vaihtelut, yleensä poistuvat, kun aika alkaa.
Vaikka lukemattomia PMS-oireita voi vaihdella lievästä vaikeaan, monet naiset havaitsevat, että yksi tai useampi oire erityisesti tehdä elämästä surkeaksi, ainakin hetkeksi.
PMS: n fyysiset ja emotionaaliset sivut
Harvat tutkimukset ovat seuranneet, mitkä oireet ovat yleisimpiä , mutta ärtyneisyys ja emotionaaliset oireet, kuten helposti itkevä, näyttävät olevan ylivoimaisesti naisten valitusten luettelo. Muita yleisiä oireita ovat kouristukset, akne breakouts, rintojen arkuus ja ruoansulatuskanavan ongelmat.
On vaikea tietää, mitkä oireet hallitsevat, koska kaikki tutkimukset eivät katso samat ongelmat. Jotkut jäljittävät, mitä tapahtuu ennen kausia, kun taas toiset käyttävät kyselyjä, joissa osanottajat muistavat oireita - ja muistot eivät aina ole tarkkoja.
Fyysiset PMS-oireet. Jo mainittujen lisäksi PMS-oireita voivat olla:
- Yhteinen kipu: Sinulla saattaa olla yleistynyt särkyä nivelissä.
- Bloating: Housut ovat liian tiukkoja, kun eilen ne sopivat aivan oikein? Vatsan ja vatsan väsyminen veden pitoisuuden vuoksi voi tapahtua viikolla, joka edeltää aikaa. Kädet ja jalat voivat myös turvota.
- Muutokset ruokahaluissa ja himoissa: Monet naiset huomaavat haluavansa syödä suolapitoisia ja rasvaisia tai makeita ja rasvaisia välipaloja.
- Aches and pains: Aikaa ennen
- Päänsärky
- Nukkumisongelmat ja väsymys: Voit nukkua liian paljon tai liian vähän tänä aikana.
- Painon muutokset
Emotionaaliset PMS-oireet. Yleensä pehmeästi yhdessä "mielialan vaihtelut", PMS: n emotionaaliset ja psyykkiset oireet ovat paljon vaihtelevampia. Niihin kuuluvat:
- Viha
- Masennus
- Keskittymisvaikeus
- Tunnetaan yli tavallisten tavanomaisten stressien määrä
- Sosiaalisen kontaktin välttäminen tai poistaminen
- Tummaisuus
- Jännitys
Premenstruaalinen dysforinen häiriö: PMS: n vakavampi muoto
Pieni naisten osa, kuukausittaiset emotionaaliset ja käyttäytymishäiriöt voivat olla riittävän vakavia keskeyttämään heidän jokapäiväisen elämänsä, mikä johtaa premenstruaalisen dysforisen häiriön (PMDD) diagnoosiin.
Jos olet ei kuitenkaan kliinisesti masentuneita, mutta huomaa, että 7-10 päivää ennen ajanjaksosta tuntuu masentuneelta - sekä ahdistuneelta, ärtyneeltä ja tyytymättömältä elämästäsi - ja että nämä tunteet estävät sinua toimimasta työssä tai omassa suhteessa, hakea apua . Hoidossa PMDD: tä voidaan hallita
PMS-oireiden saaminen hallintaan
Kun olet perehtynyt mahdollisiin PMS-oireisiin, yritä säilyttää lokitiedosto tai päiväkirja, joka kestää 7 - 10 päivää ennen kuukautiskuukautta muutaman kuukauden ajan. jotka joskus esiintyvät säännöllisesti. Sitten sinä ja lääkäri voivat keskustella vaihtoehdoistasi näiden oireiden hoitamiseksi. Pysy varuillanne; oireesi voivat muuttua ajan myötä.
