Kelly LeGendre ei halunnut olla erilainen kuin muut lapset, jotka hän tiesi. Vaikka hänellä oli monia ystäviä koulussa, hän kuitenkin kamppaili tuntemattomuutensa kanssa. Kelly muistelee tuntemasta apaattista, puuttuu energiaa, sillä hänellä on vaikeuksia keskittyä ja yleisesti melankoliaa, kaikkia masennuksen yleisiä oireita. Kellyn äiti rohkaisi häntä puhumaan terapeutille, mutta tietäen, että se merkitsisi sitä, että myönnettäisiin, että jotain oli väärin, Kelly vastusti.
Koko lukiossa Kelly onnistui laittaa onnellinen kasvot. Vaikka hän olikin tottunut käsittelemään lähes vakaa matalan tason masennus, hänen vakavammat masennustilansa olivat olleet harvinaisempia, kaksi tai kolme kertaa vuodessa. Arizonan yliopiston yliopistossa kuitenkin asiat kääntyivät pahimpaan suuntaan. "Oli niin paha, etten voinut osallistua luokkahuoneisiin tai jopa päästä sänkyyn paljon", hän sanoo.
Ajoittain toivottomuuden tunne masennuksen aikana oli niin ylivoimaista, että Kelly harkitsi itsemurhaa. "Näytti siltä, että vaikka olisin jonkin verran voinut alkaa tuntea paremmin, olisin vain löytänyt itseni pimeässä paikassa pian sen jälkeen", hän muistaa. Tunnistamalla tämä sykli ei menisi yksin, Kelly päätti lopulta hakea apua. Hän sai virallisen diagnoosin masennuksesta ja hänet määrättiin masennuslääkkeiksi. Mutta Kelly kertoo, että lääkitys, jota hän yritti todistaa, ei olekaan vastaus hänelle.
Usein kestää oikeudenkäyntiä ja virheitä löytää paras lääkeaineiden tai lääkkeiden yhdistelmä masennuksen tehokkaaksi hoitamiseksi, kertoo James Greenblatt, professori Tuftsin yliopiston lääketieteen laitoksella Massachusettsissa, lääketieteellisen johtajan yksityisen yhdentävän psykiatrisen harjoittelun lähellä Bostonia ja kirjoittaja Breakthrough Depression Solution . "Pitkä luettelo tekijöistä vaikuttaa masennukseen, ja mahdolliset taustatekijät aiheuttavat masennuksen vaikeampaa hoitoa."
Kellylle masennusdiagnoosissa oli myönteinen tulos: hän oli valmis puuttumaan ongelmaan ja löytämään vastauksia auttaakseen häntä hallita hänen toistuvaa masennustaan.
Toistuvan masennuksen vaihtoehtoinen hoito
Masennuslääkkeiden hallitsemiseksi ja uusiutumisen estämiseksi Kelly alkoi etsiä lisää masennustiloja, mukaan lukien akupunktio. "Aloin nähdä akupunktiota kahdesti viikossa, ja tulokset olivat hämmästyttäviä", Kelly sanoo. "Ensimmäinen kerta vuotta toiminut normaalisti."
Kuten perinteisissä lääkkeissä, akupunktio ei ole masennusyksikön yhden kokoinen sopivuus. "Akupunktio voi toimia joillakin ihmisillä, mutta se ei toimi kaikille", toteaa tohtori Greenblatt. "On mahdollista, että akupunktio tarjoaa helpotusta jotain, joka voi vaikuttaa masennukseen."
Masennuksen hallinta on monitahoista ja monimutkaista, ja hoitosuunnitelmaa voi olla tarpeen muokata ajoittain. Tämän vuoksi on tärkeää keskustella lääkärin ja terapeuttien kanssa tehtävistä täydentävistä hoitomuodoista, jotta kaikki hoitotyön osa-alueet toimisivat yhdessä.
Kelly sanoo, että vaikka akupunktio auttoi häntä tuntemaan itsensä paremmin, "tiesin, että minua ei vielä ole" kovettunut ". Jos menin muutaman viikon ajan ilman hoitoa, löytäisin itseni lieventymästä takaisin masennukseen. Vaikka olinkin hyvänä, minulla oli hyvin vähän energiaa ja se oli yleensä apaattinen suurimman osan ajasta. " Mutta, hän sanoo, se oli alku. Hän alkoi tuntea olevansa toiveikas, että hän pystyi hallitsemaan hänen masennustaan.
Tiellä tiellä masennuksen hallintaan: lisää muutoksia
Kelly jatkoi etsimään muita tapoja selviytyä toistuvasta masennuksestaan. Hän sanoo, että hehkulamppu meni jonain päivänä, kun hän luki lehden artikkelin keliakiasta. "Tässä artikkelissa lueteltiin monia autoimmuuni-oireita, jotka voisivat liittyä keliakiaan ja ne tuntuivat sopiviksi sellaisten oireiden kanssa, joita minulla oli ollut, koska olin lapsi," joista monet esiintyvät myös masennuksessa, hän selittää.Itse asiassa fyysinen sairaus on yleinen masennuksen laukaisu, kertoo Greenblatt. "Masennukseen vaikuttavat yhteiset ruoansulatuskanavat ovat keliakian sairaus, ruoka-aineallergiat ja maidon ja vehnän riittämätön ruoansulatus." Masennus voi myös aiheuttaa muita terveysolosuhteita, kuten sydänsairauksia ja multippeliskleroosia.
Tämä mahdollinen yhteys fyysisen sairauden ja masennuksen välillä tekee siitä entistäkin tärkeämpää työskennellä terveydenhuollon tarjoajan kanssa yrittääksesi selvittää masennus, joka voisi olla toinen hoitava terveydentila, sanoo Natascha Santos, PsyD, psykologi ja käyttäytymistehtori Great Neckissa, NY. Kuitenkin monia muita masennuksen laukaisijoita lisäksi fyysisiä sairauksia, kuten suuria elämäntapahtumia ja joissain tapauksissa masennusta voi esiintyy ilman mitään taustalla olevia syitä.
Kellyn tapauksessa hän päätti kokeilla ruokavalion muuttamista nähdäkseen, olisiko se eroa. "Se kesti muutaman vuoden kuluttua, kun olen täysin sitoutunut gluteeniton ruokavalioon, mutta kun käänsin viljan raskaan kasvisruokavalion, muutos ei ollut mikään ihmeellinen", Kelly sanoo. "Muuta kuin muutama paheneminen, olen ollut käytännöllisesti katsoen oireeton vuoden 2008 alusta."
Greenblatt on samaa mieltä siitä, että ravitsemuksella on tärkeä rooli masennuksen hallinnassa. Hän sanoo, että on mahdollista, että henkilön masennukseen vaikuttavat tiettyjen vitamiinien, hormonien tai välttämättömien rasvahappojen puute.
Hänen tapaamme löytäminen
Kellyn matka ei ole ollut ilman pimeyden ja epätoivon hetkiä, mutta hän on kärsinyt ja löytänyt tien. Hän kertoo oppineensa tuntea tunteitaan ja tietää, milloin masennuksen uusiutuminen on välitön.
Kun akupunktio hyödytettiin, Kelly päätti muuttaa opintojaan ja tulla akupunktioiksi itselleen ja viime vuonna avasi hänet oma klinikka, Fix Community Acupuncture, Tucsonissa. Hänen kertomuksensa ansiosta muille, joilla on samanlaisia kokemuksia, tietävät, että on mah- dollista tulla masennuksen toiselle puolelle - olipa se taustalla oleva syy - löytää iloa ja intohimoa elämässä.
Kun löydät oman tapa pitää viestintälinjat auki terveydenhuollon tarjoajien kanssa. Ne voivat auttaa sinua löytämään uusia rentoutustekniikoita, ruokavalion muutoksia tai liikuntaohjelmaa, joka voi auttaa parantamaan masennusoireita. "Älä lopeta lääkkeitä - voi olla vakavia vedonlyönnin vaikutuksia - mutta tarkastelkaa ruokavaliota ja ravitsemusta", Greenblatt sanoo. "Kun masennus on hallinnassa, ravitsemuksen seuranta sen varmistamiseksi, että saat tarvittavat vitamiinit ja ravintoaineet, voi auttaa sinua tuntemaan paremmin ja tasapainoinen ravitsemus voi auttaa ehkäisemään uusiutumista."
