WEDNESDAY, 14.11.2012 - Transsendenttinen meditaatio (TM) vähentää sydänsairauksien riskiä afrikkalaisten amerikkalaisten keskuudessa tutkimuksessa, joka julkaistiin juuri American Heart Associationista. Julkaistu Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes , tutkimus osoitti 48 prosentin lasku sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskin afrikkalaisten amerikkalaisten potilaiden keskuudessa, jotka harjoittavat säännöllisesti transsendenttista meditaatiota sen sijaan, että osallistuisivat terveyskasvatukseen. Wisconsinin Medical College of Milwaukee, tutkimus osoitti myös, että rutiini TM vähensi verenpainetta, lievitti stressiä ja vihaa sekä lisääntyi sydänsairauden eloonjäämistä. "Oletimme, että stressin vähentäminen käsittelemällä mielenterveyden yhteyttä auttaisi parantamaan tämän epidemian taudin määrää", sanoo MD Robert Schneider, johtava tutkija, luonnontieteiden ja ehkäisymenetelmän johtaja ja Maharishi College of Perfect Health Fairfield, Iowa, lehdistötiedotteessa. "Näyttäisi siltä, että Transsendenttinen Meditaatio on tekniikka, joka kytkee kehon omaan apteekkiinsa - korjaamaan ja ylläpitämään itsensä."
Transsendenttinen meditaatio alkoi Intiassa 1950-luvulla ja myöhemmin kehitti maailmanlaajuisen seuraamisen osittain siksi, että kuuluivat julkkikset kuten Beatles. Yksi yleisimmin harjoitetuista hengellisistä ja rentoutumistekniikoista, johon kuuluu mantran tai äänen toisto, kuten "om", kun istuvat suljetuilla silmillä ja lepäävät syvään noin 20 minuuttia kahdesti päivässä.
Milwaukee -tutkijat antoivat satunnaisesti opiskelijoille joko stressinvähennys- tai terveyskasvatuksen ohjelmoinnin, joka keskittyi ruokavalioon ja liikuntaan. Noin 201 afrikkalais-amerikkalaisesta osallistujasta 42 prosenttia oli naisia, joiden keski-ikä oli 59 ja keskimääräinen BMI 32, mikä merkitsi kliinistä lihavuutta. Kun TM: n harjoittajat tutkivat tekniikkaa, sydänterveyden koulutuskurssit osallistuivat käsittelemään aterianvalmistusta, rentoutumista ja kotona tapahtuvaa liikuntaa.
Ruokavalio, BMI, verenpaine, sydänsairauksien sairaalahoito ja opintoihin sitoutuminen Suuntaviivoja arvioitiin tutkimuksen alussa ja säännöllisin väliajoin viiden vuoden ajan. Analysoitaessa tietojaan tutkijat sovittivat osallistujien tupakointitottumuksia ja niiden käyttöä kipulääkkeitä ja kolesterolia alentavia lääkkeitä. Meditaatioryhmän keskuudessa tutkijat löysivät verenpaineen alenemista, vihanpitoa, tupakointia, sydänkohtauksia, aivohalvauksia ja kuoleman. Molemmat ryhmät näyttivät vain vähäisiä mutta silti positiivisia muutoksia liikuntaan, painoon, ruokavalioon ja alkoholin saantiin.
Yhdysvaltain keskusten taudin säätelyn ja ennaltaehkäisyn mukaan sydäntaudit ovat johtava kuolinsyy miesten ja naisten kesken, 600 000 jotka kuolevat vuosittain pelkästään Yhdysvalloissa. Afrikkalaisten amerikkalaisten keskuudessa 24,5 prosenttia kaikista kuolemista johtuu sydän- ja verisuonitaudeista verrattuna 25 prosentin yleiseen sydäntautien kuolemantapaukseen.
"Transsendenttinen meditaatio voi vähentää sydänsairauksien riskejä sekä terveille ihmisille että diagnosoiduille sydänsairauksille". sanoi tohtori Schneider. "Transsendenttisen meditaation ja sydän- ja verisuonitautien tutkimus on todettu riittävän hyvin, että lääkärit voivat turvallisesti ja rutiininomaisesti määrätä stressin vähenemisen potilailleen tämän helposti toteutettavan, standardoidun ja käytännöllisen ohjelman avulla."
