Tuskin voi katsoa televisiota tänään näkemättä mainosta "matala T", ehto, jota et ole koskaan kuullut ja yksi voi tietää hyvin vähän. Ja vielä, kun kuuntelet kaupallista, kuvaus kuulostaa hieman tutulta. Katsokaa puolisollesi puoleen ja kysy itseltäsi, onko alhainen testosteroni syy siihen, että seksisuhde on menettänyt kipinänsä.
American Urological Foundationin mukaan alhainen testosteroni vaikuttaa lähes 40 prosenttiin yli 45-vuotiaista miehistä. on korkea verenpaine, korkea kolesteroli, ylipaino tai diabetes, sinun pitäisi olla huolissaan alhaisesta testosteronista ja seksuaaliterveydestä. Kaikki nämä edellytykset lisäävät riskiä alhaiselle testosteronille
Mutta on alhainen testosteroni vain luonnollinen osa ikääntymistä tai tilaa, joka vaatii testosteronihoitoa?
Milloin epäilen alhainen testosteroni ja seksuaaliterveysongelmat
"Jos kumppanisi on alhainen libido, alhainen kiihtymys, vähemmän energiaa ja näyttää olevan masentunut tai kyllästynyt suhteeseen, se voi olla alhainen testosteroni, mutta se voi olla myös muu terveyskysymys ", kertoo Yvonne K. Fulbright, PhD, MSEd, seksuaineopettaja ja kirjoittaja yhdeksästä kirjat seksuaaliterveydestä.
Joitakin merkkejä, jotka saattavat epäillä alhaista testosteronia osana ongelmaa ovat:
- erektiohäiriö
- lisääntynyt kehon rasva
- vähentynyt lihas massa
- Suurentuneet rinnat
- Hiustenlähtö
Miten välähdä miehesi seksuaalista terveyttä
"Naisen, joka hänen kumppaninsa on lähestyttävä tätä aihetta erittäin hyvin varovaisesti, on, "ei mielestäni ole tarpeeksi mies!" Sinulla on jotain vikaa, "sanoo Carole Lieberman, MD, psykiatri ja kirjailija, Beverly Hills, Calif.
Ensimmäinen sääntö terveessä viestinnässä on koskaan osoittaa sormea. "Seksuaalisten terveyshaittojen ongelmat eivät ole kenenkään syy", Fulbright sanoo.
Seuraavassa on muutamia muita asioita:
- "Älä käsittele sitä ongelmallenne" lähestyä sitä ongelmana , sanoo Fulbright. "Ajattele seksuaalista terveyttä tiiminä työtäsi yhdessä."
- Älä tee siitä kaiken seksistä. "Osoita alhaisen testosteronin oireeton seksuaalinen oire, joka häiritsee häntä, kuten hiustenlähtöä, ja ehdottavat, että hän saattaa pyytää lääkäriä siitä seuraavan kerran, kun hän käy lääkärintarkastukseen", kertoo tohtori Lieberman. Nopea verikokeessa voi kertoa, onko pieni testosteroni ongelma.
- Pysy rauhallisena. "Tina B. Tessina kertoo liian dramaattisista lausunnoista, kuten" Et välitä siitä, mitä haluan "tai" Et rakasta minua ", sulje keskustelu ja he eivät muuta käyttäytymistä, vaan lähettävät sen vain maan alle" PhD, psykoterapeutti ja kirjoittaja lukuisista kirjoista seksuaalisuudesta ja suhteista.
- Käytä koulutusta keinona aloittaa. "Haluat ehkä käyttää artikkelia pienen testosteronin terveydellisistä vaikutuksista keskustelun käynnistämiseen. Sinun tulisi myös mainita, että seksi useammin on hyvä miesten terveydelle," sanoo Fulbright.
Paras kumppani saa testosteronia voi olla monia etuja. Liikalihavuus on riskitekijä pienelle testosteronille ja monille muille miesten terveydelle. Euroopan lihavuuden kongressissa esittämässä äskettäisessä tutkimuksessa tutkijat seurasivat 151 lihavia testosteronipitoisia lihavia miehiä, joille kaikille annettiin testosteronikorvaushoitoa. Viiden vuoden kuluttua he olivat menettäneet keskimäärin 35 kiloa. Tutkijat uskovat, että yksi syy laihtuminen on, että miehet tuntevat paremmin, oli enemmän energiaa ja alkoivat käyttää säännöllisesti.
Vinkkejä paremman seksuaaliterveyden kanssa tai ilman testosteronia
Tosiasia on, että testosteroni alkaa laskea luonnollisesti kaikissa miehissä 30 vuoden iässä, ja useimmat miehet eivät tarvitse testosteronin korvaamista. "Sinulla on oltava kohtuulliset odotukset", Fulbright sanoo. "Miehet eivät ole yhtä tiukkoja tai naisia kuin kosteita, koska suhteet ovat ikäisiä, mutta seksuaaliterveys on edelleen tärkeä."
Tessina korostaa, että on tärkeää keskittyä siihen, mikä sinua eniten koskee. "Eikö kumppanisi ole aloittamassa seksiä kanssasi tarpeeksi? Onko erehdyksessä näkyvissä ongelmia? Monilla näistä asioista on enemmän tekemistä suhteessa viestintään kuin testosteronipitoisuuksiin", hän sanoo. "Seksuaalisten ratkaisujen löytäminen vaatii luottamusta ja seksuaalista avoimuutta. Aloita vakuutuksella ja hyvällä tahdolla, muistat toisiaan rakkaudesta ja toiveesta, että seksisuhde täyttyy molemmille teistä. Ahdistuksen, turhautumisen ja kamppailun alla olet kaipaa, että toinen huolehtii siitä, mitä haluat ja ymmärtää. "
Tässä on Fulbrightin vinkkejä hyvien seksisuhteiden ylläpitämiseen:
- Laajenna sukupuolesi määritelmää. Vähän aikaa, seksi voi olla enemmän hauskaa kuin suorituskykyä.
- Lisää seksuaaliohjelmaan. Ole jännitystä.
- Muista, että keskimääräinen seksityö kestää vain noin 7 minuuttia. Se on intimiteetti ja sidos ennen ja jälkeen todella tärkeitä.
- Intimiteetti voi kuroida ajan mittaan. Jos sinulla on vaikeuksia kommunikoida, hanki koulutettu seksoterapeutti, jotta voit murtaa esteet.
- Käytä voitelua. Vesiliukoinen seksuaalinen voiteluaine voi tehdä suuren eron.
Muista, että kaikki seksuaaliset suhteet on hoidettava. Jos sinulla on ongelmia puhua kumppanisi seksuaalisia tarpeita, seksikäs terapeutti voi auttaa saamaan suhde takaisin rataa. Löydät sertifioidun terapeutin AASECTin (American Sexuality Educators Counselors and Therapists) verkkosivuilta.
