Sisällysluettelo:
- Seisota vasten seinää, noin 8 tuumaa ja kädet ylöspäin. Aseta kätesi seinälle tasapainoon ja venähtele kätesi ja selkäsi.
- Ruokavalio raskas proteiini voi esimerkiksi rajoittaa kehosi levodopan imeytymistä Sinemetissä, Parkinsonin taudin hoidossa. Tämän seurauksena jotkut lääkärit suosittelevat, että ihmiset, joilla on Parkinsonin raja-proteiinin saanti, ovat 12 prosenttia päivittäisistä päivittäisistä kaloreistaan.
Kohokohdat
Venytys- ja joustoharjoitukset voivat auttaa lievittämään jäykkiä lihaksia, kun sinulla on Parkinsonin tauti.
Parkinsonin taudin eteneminen voi auttaa sinua oppimaan uusia keinoja seisoa, kävellä ja kääntää.
Parkinsonin tauti voi tehdä päivittäisestä elämästä hyvin vaikeat, mutta yksinkertaiset koti-korjaustoimenpiteet, jotka auttavat Parkinsonin oireiden hoidossa, voivat helpottaa elämää sairauden kanssa.
Parkinsonin lihasten jäykkyys, heikkous ja vapina voivat häiritä jokapäiväistä toimintaa varsinkin, kun tauti etenee. Parkinsonin lääkkeet voivat aiheuttaa vääristyneitä ja tahattomia liikkeitä, dyskinesiaa kutsuttua sivuvaikutusta. Yksinkertaiset tehtävät, kuten pukeutuminen, uiminen tai jopa talvisin kävely voivat olla turhauttavia.
Liikunta on olennainen osa taudin oireiden hallitsemista, toteaa Michael J. Fox Foundation for Parkinson's Research. Uinti, jooga, tanssi ja kävely voivat auttaa lihastasi pysymään limeneina, kun sinulla on Parkinsonin tauti.
"Harjoittelua tutkitaan mahdollisena interventiona ja mahdollisena neuro-aivojen suojamittauksena", kertoo Linda Pituch, Parkinsonin taudin säätiö. "Se ei ole ratkaiseva, mutta liikunta saattaa tulla katsomaan samaan tapaan kuin lääkitys - hoitoa, jota et hyppää."
Venytys- ja joustoharjoitukset voivat auttaa lievennä jäykkiä lihaksia, lisää joustavuutta ja helpottaa päivittäisten tehtävien suorittamista:
Seisota vasten seinää, noin 8 tuumaa ja kädet ylöspäin. Aseta kätesi seinälle tasapainoon ja venähtele kätesi ja selkäsi.
Aseta selkäsi seinää vasten tukevasti ja liikkuu jyrkästi paikalleen ja nosta polvet mahdollisimman korkealle.
- Istu tuolilla korkea, suora selkä ja venyttää kätesi takanaan, nostamalla hartiat takaisin niin pitkälle kuin mahdollista. Kun venytät, nosta päätä kohti kattoa.
- Istu tuolilla, jätä jalat ylös ja alas pumppaamalla käsiä edestakaisin sivuillasi.
- Alempi proteiini ruokavalio, joka auttaa lääkäreitä toimimaan paremmin
- Ruokavaliosi voi vaikuttaa siihen, kuinka hyvin lääkkeesi auttaa hallitsemaan yleisiä Parkinsonin oireita, mukaan lukien vapinaa (tahattomasti ravistellen) ja ummetusta.
Ruokavalio raskas proteiini voi esimerkiksi rajoittaa kehosi levodopan imeytymistä Sinemetissä, Parkinsonin taudin hoidossa. Tämän seurauksena jotkut lääkärit suosittelevat, että ihmiset, joilla on Parkinsonin raja-proteiinin saanti, ovat 12 prosenttia päivittäisistä päivittäisistä kaloreistaan.
Michael J. Fox -säätiö suosittelee välttämään tiettyjä elintarvikkeita mahdollisten lääkkeiden välisten vuorovaikutusten takia, mukaan lukien:
Kovettunut
Fermentoitu kaali (hapankaali, kimchi)
- Soijatuotteet (tofu, soijakastike)
- Punaviinit ja oluet
- Vihannekset,
- Rautaravinnot (erota lääkitysannoksesta vähintään kaksi tuntia)
- Lisäksi ruokavaliosi hedelmät ja vihannekset voivat suojata hermosolutoimintoja ja mahdollisesti auttaa Parkinsonin oireiden hallitsemisessa. Hedelmät ja vihannekset tarjoavat myös kuitua, joka voi edistää suolen liikettä ja estää ummetusta. Pyydä lääkäriltäsi lääkärin ohjeita ravitsemusterapeutin ohjeiden tekemiseksi helpottamaan terveellisen ruokavalion noudattamista.
- Parkinson-oireiden parantaminen
Parkinsonin oireita sairastavat potilaat voivat parantaa hoitoa tekemällä kotihoidon koulutusta. Tämä edellyttää uusien tapojen kestämistä, kävelemistä ja kääntymistä. Kävelykoulutuksen kohteena olevien henkilöiden on pyrittävä:
Pidä jalat vähintään 10 tuumaa toisistaan kääntämällä tai kävelemällä, jotta voisit antaa enemmän tukea ja pienentää putoamisriskiä.
- Vältä kenkiä, joissa on
- Kävele tasaiseen rytmiin
- Harjoittele kävelytutkimusta metronomin avulla, työkalujen muusikot käyttävät tasaista lyöntiä. Maaliskuussa 2010 julkaistussa tutkimuksessa
- PLoS One
osoittivat, että kun Parkinson-lääkärin henkilöt kävivät metronomin äänelle noin 10 prosenttia nopeammin kuin heidän nopein askeleensa, se paransi merkittävästi niiden kulkua. Asiat, joita lääkäri ei kerro Parkinsonin taudista Voit myös kokeilla tanssikursseja Parkinson-potilaiden kanssa Dance for PD -ohjelmalla, jota tukee National Parkinson -salustus. Pysyvät turvassa kotona Parkinsonin taudin
Yksinkertaiset muutokset kotona voivat helpottaa sinua toimimasta hyvin Parkinsonin taudin hoidossa. oireita. Pituch huomauttaa, että terveydenhuollon tarjoajat voivat auttaa sinua laatimaan yksityiskohtaisen suunnitelman elää turvallisesti ja itsenäisesti kotona.
Keskustele erityisistä strategioista Parkinsonin lääketieteellisen tiimin kanssa suunnitellaksenne turvallisemman elintilaa. Työterapeutit voivat ehdottaa tapoja luoda ympäristö, joka on ystävällinen Parkinsonin taudin kanssa. tämä tyyppinen terapeutti tarkastelee asioita, kuten huonekalujen sijoittaminen, kaiteet, pidennykset WC: ille ja lattianpäällysteitä, joilla määritetään mahdolliset vaarat.
