Onko hieno lasillinen sitruunamehua, vaahterasiirappia ja cayenne-pippuria ärsyttävä sinulle? Onko se todella maukasta, monet ihmiset nielemään vähintään kaksi litraa juomaa päivässä.
Miksi? Koska yhdistelmä, joka tunnetaan nimellä "Master Cleanse", mainostetaan loistavana välineenä laihtumiseen ja puhdistamiseen toksiinien kehosta. Lisäksi Master Cleanse - jota kutsutaan myös limonadi ruokavalioksi - sanotaan lisäävän energiaasi.
Master Cleanse: Fast Weight Loss?
Master Cleanse on nestemäinen ruokavalio, joka on ollut jo yli 50 vuotta . Sitä kehitti ensimmäinen vaihtoehtoinen terveysalan ammattilainen Stanley Burroughs 1940-luvulla hoidettaessa haavaumia ja muita lääketieteellisiä ongelmia; hän julkaisi sen kirjan nimeltä Master Cleanser, , jota myydään edelleen. Nykyään Master Cleanse on menestynyt suosioonsa.
Nykyään Master Cleanse nauti uudelleenkäynnistyksestä, koska jotkut suuret julkkikset ovat sanoneet julkisesti, että he ovat onnistuneesti käyttäneet sitä menettämässä paljon painoa nopeasti
Master Cleanse: Mix
Vaikka tarkat ainesosat voivat vaihdella, suosittu versio Master Cleanse koostuu:
- 14 rkl tuoretta sitruunamehua
- 14 rkl vaahterasiirappia
- 1/2 teelusikallista pippuria
- 2 litraa vettä
Puhdistusaineiden on tarkoitus juoda jokaista pisaraa joka päivä ja syödä mitään muuta. Tiettyjä laksatiivisia teeleitä ja suolavettä voi myös joskus ehdottaa poistaa toksiinit kehosta. Nämä aiheuttavat usein matkoja kylpyhuoneeseen.
Master Cleanse: Safety First
"Olen nähnyt, että useat ihmiset käyttävät Master Cleanse -ohjelmaa, mutta se on lyhytkestoinen korjaus laihtuminen ", kertoo naisten terveysjohtaja Chopra Center Carlsbadissa Kaliforniassa toimiva Valencia Porter, MD." Paino tulee heti takaisin, kun olet valmis ruokavaliolla. Jos haluat pitkäkestoisen laihtumisen, sinun on todella muutettava elämäntapaa. "
Dr. Porterin mukaan jotkut paastot ovat hyödyllisiä hyppäämällä tasapainoisempaan painonlaskuohjelmaan. "Pääpuhdistusta voidaan käyttää tällä tavoin muutaman päivän ajan", hän sanoo.
Mutta varo, ettei se kestä pidempään kuin monta päivää, varoittaa painonhallinnan ja ravitsemuksen ja aineenvaihdunnan keskuksen johtaja Ken Fujioka Tutkimus Scrippsin klinikassa La Jolla, Kalifornia
"Koska et syö mitään proteiinia, muutaman päivän paaston jälkeen kehosi alkaa hajottaa oman lihaskudoksensa antamaan tarvittavan proteiinin polttoaineelle" Dr. Fujioka sanoo:
Toinen epäterveellinen sivuvaikutus, joka on liian pitkällä Master Cleanse -tapauksessa, on aineenvaihdunnan väheneminen. "Ilmeisesti laihdutte Master Cleanse -tapahtua, koska syöt vähemmän kaloreita kuin normaalisti," Fujioka sanoo. "Mutta kehosi lopulta uskoo, että se nälkii ja hidastaa aineenvaihduntaa selviytyäkseen." Alhaisempi aineenvaihdunta mahdollistaa elimen selviytymisen vähemmän kaloreita.
"Kun puhdistus päättyy, aineenvaihdunta on odotettua alhaisempi ja kehosi haluaa varastoida enemmän rasvaa ", Fujioka sanoo. "Kaikki menettämäsi paino palautuu nopeasti."
Pitkän aikavälin painonpudotusta kokeiltu ja todellinen menetelmä: Syö vähemmän ja siirrä enemmän. Et voi juoda kuusi lasillista päivittäin, mutta se on loistava resepti kestäville tuloksille. Lisäksi ei ole selvää näyttöä siitä, että Master Cleanse poistaa haitalliset toksiinit kehosta.
Lue lisää Everyday Health Weight Centeristä.
