Sykkivä korkea kolesteroli: voitko välttää statiineja? |

Kolesterolipitoisuutesi ovat tärkeitä sydämen ja verisuonien terveydentilaa. Korkeat kolesterolitasot voivat edistää plakkien muodostumista, jotka ovat kertyneet valtimoiden seinämiin, jotka voivat kapea verisuonet ja rajoittaa veren virtausta elintärkeisiin elimiin, kuten sydämeen. Tulos: sydän- ja verisuonisairaus - joka voi johtaa sydänkohtaukseen tai sydämen kipuun, joka tunnetaan anginaa- ja aivoverisuonitaudiksi, joka voi johtaa aivohalvaukseen.

Korkean kolesterolin alentaminen voi helpottaa plakin muodostumista ja pienentää sydänkohtausta - ja aivoverisuonisairaudet. Mutta on kiistaa siitä, mikä on paras tapa tehdä se. Koska ruokavalio, erityisesti runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvaisia ​​ruokavaliota, voi edistää korkeaa kolesterolia, jotkut ihmettelevät, voisivatko vähärasvainen ruokavalio yksinään eli kolesterolia alentavia lääkkeitä, kuten statiineja, vähentää kolesterolin määrää.

Tiukka ruokavalio yksin tai statiinihoito liian?

Ei ole olemassa yhtä vastausta, joka toimii kaikille: se riippuu yksilöstä, jossa on niiden kolesterolitasot ja muista tekijöistä, kuten iästä ja muista sydänsairauksien riskitekijöistä, kuten diabetes, tupakointi ja sukututkimus kolesterolipotilaille tai verisuonitaudille.

"Se riippuu yleisestä riskistä", kertoo lääketieteellinen kardiologi Robert M. Jarrett, lääketieteellisen lääketieteen professori, Yale University School of Medicine New Haven, Conn. "Teemme riskien kerrostumista. Esimerkiksi 20-vuotiailla, joilla on korkea kolesteroli, on pienempi riski kuin 55-vuotiaalla miehellä, jolla on korkea verenpaine, joka polttaa ja jolla on korkea kolesteroli - ja paljon suurempi riski. "

Ensisijainen ja toissijainen ehkäisy Korkea kolesteroli

Yleensä suurta kolesterolia hoidettaessa käytetään yhtä seuraavista kahdesta verisuonitautien ehkäisystrategiasta: primaarinen ja sekundaarinen ennaltaehkäisy

Ensisijainen ehkäisy on terveelle henkilölle, jolla on korkea kolesteroli mutta ei vaskulaarisia ongelmia . "Ensisijaisessa ennaltaehkäisyssä voimme usein antaa potilaille mahdollisuuden parantaa niiden määrää ruokavaliolla", kertoo tohtori Jarrett. Joissain tapauksissa ensisijainen ehkäisy sisältää statiinihoitoa. Tämä voi olla suositus ihmisille, joilla on erittäin korkea kolesteroli, joka ei todennäköisesti saavuta välttämättömiä vähennyksiä ruokavalion kautta. "Jos kolesteroli on 350, on epätodennäköistä, että ruokavalion muutokset tekevät tarpeeksi eroa. Jarrett kertoo, että hän antaa potilaalleen noin neljä kuukautta aikataulun mukaisten toimistotietojen välillä, jotta saavutettaisiin jonkin verran parannusta. Jos potilas ei ole pystynyt pitämään ruokavaliota ja tekemään merkittäviä muutoksia numeroihin, hän aloittaa potilaan tavallisesti potilaan hoidolla.

Toissijainen ennaltaehkäisy

on potilaalle, joka on jo oli vaskulaarinen tapahtuma - esimerkiksi sydänkohtaus tai aivohalvaus. "Ne ovat ihmisiä, joille yritämme estää muita ongelmia", kertoo Jarrett, joka suosittelee, että "kaikki toissijaiset ehkäisevät potilaat saavat olla statiinissa riippumatta siitä, mikä niiden lukumäärä on; numerot eivät ole tarpeeksi hyviä. " Mutta tämä ei tarkoita sitä, että statiinien ottaminen antaa lisenssin syödä mitä haluat. "Jos laitan jonkun statiinille, se ei ole sopivan ruokavalion sijaan", sanoo Jarrett. "Se on lisäksi - et saa vastausta statiinista, jos et korjaa ruokavaliota."

Jarrett myös korostaa, että on tärkeää pysyä lääkkeinä. "Kolesterolilääkkeet toimivat niin kauan kuin otat niitä. Kolesteroli alkaa nousta 24-48 tunnin sisällä - siksi niitä on otettava joka päivä. "

Tiukka ruokavalio ehkäisyyn: Hyödyt ja haitat

Kolesterolin pelkän ruokavalion vähentäminen merkitsee parempaa sydämen terveyttä huolestuttaen jotka voivat sisältää lihas- ja nivelsairauksia, pahoinvointia, ripulia, ummetusta ja kohonneet maksaentsyymit.

Haittana on löytää ruokavalio, johon potilaat tarttuvat. Vaikka kasvissyöjä tai vegaani ruokavalio on usein onnistunut vähentämään kolesterolitasoja, he eivät ole ruokavalioita, joita monet ihmiset voivat elää, Jarrett sanoo. "Ruokavalio, jonka ihmiset voivat elää pitkällä aikavälillä on Välimeren ruokavalio - pieni määrä lihaa ja kalaa, runsaasti vihanneksia ja hedelmiä, täysjyviä, oliiviöljyä ja muita monityydyttymättömiä öljyjä."

Ei ole takeita että ruokavalio toimii riittävän hyvin. Kuinka paljon voit odottaa alentavan kolesterolia vaihtelee. "Vahvat geneettiset tekijät voivat vaikeuttaa kolesterolin alentamista pelkästään ruokavaliolla - sinun on tehtävä merkittäviä muutoksia ruokavaliossa", Jarrett sanoo. Jotkut ihmiset saattavat laskea kolesterolitasostaan ​​vain 5-10 prosenttia, kun taas toiset voivat vähentää sitä 20 prosenttia.

Ideoita tiukan ruokavalion tekemiseen paremmin

Jarrett myöntää, että lääkäreillä ei aina ole mahdollisuus käsitellä kolesterolia alentavan, vähärasvaisen ruokavalion suunnitelman yksityiskohdat ja potilaat eivät aina osaa tehdä tutkimusta. Jos tarvitset apua ruokavaliosi uudistamisessa, ota yhteyttä konsulttirekisteriin.

Nutritionist Susan Kraus, MS, RD, Hackensack University Medical Centeristä New Jerseyssä, sanoo: "Seuraamalla erityisiä ohjeita jatkuvalla seurannalla ja tukemalla , on mahdollista alentaa lipiditasoja ruokavalion ja elämäntavan kautta tietyissä yksilöissä. "

Kraus viittaa äskettäin julkaistuun tutkimukseen

Journal of the American Dietetic Association , joka analysoi tietoja korkean kolesterolin potilaista, jotka olivat rekisteröityjen ruokavalion neuvonantajat. Yhdessä ryhmässä 175 potilasta, joka sisälsi kolme tai useampia neuvotteluja keskimäärin kahdeksan kuukauden ajan, 44,6 prosenttia osallistujista joko vähensi LDL-kolesterolipitoisuuttaan vähintään 15 prosentilla tai saavuttanut kolesterolin tavoitteensa. Krausin neuvot ? Keskity matalan kolesterolin, vähän tyydyttyneiden rasvahappojen ja korkean kuidun, - erityisen liukoisten kuitujen lähteisiin, jotka sitovat kolesterolia ja auttavat kehoa eliminoimaan sen. Pavut, hedelmät, kaura, ohra ja psyllium ovat joitakin elintarvikkeita, jotka sisältävät tällaista kuitua.

Lisää myös värikkäitä hedelmiä, vihanneksia, jyviä, pähkinöitä, palkokasveja ja öljyisiä kaloja ruokavaliossa. Nämä elintarvikkeet sisältävät luonnollisia antioksidantteja ja fytokemikaaleja, joiden uskotaan olevan anti-inflammatorisia vaikutuksia, jotka voivat vähentää sekä sydän- ja verisuonitautien että muiden kroonisten sairauksien riskiä.

Riippumatta siitä, oletko statiinihoidossa vai pyrittäessä voittamaan korkeaa kolesterolia tiukalla ruokavaliolla yksin, tämä on ruokavalio, johon voit elää.