Kun olet masentunut, se on helppo menettää näkökulmastasi. "Olet vakuuttunut siitä, että se asia on sinusta tuntuu niin paha," sanoo Abby Ross, joka hallitsee masennusta. "Mutta sinun on sanottava itsellesi:" Okei, ehkä se on jotain minun kanssani. ""
Miten pääset siihen, kun tunnistat masennuksen oireet? Rossille oli useita tekijöitä. Hän aloitti hoidon joka viikko. Hän otti lääkkeitä, aloitti harjoituksen, ja hän meni jopa ryhmäterapiaan. Hän myös teki tietoisia pyrkimyksiä pysyä poissa myrkyllisistä ihmisistä ja myrkyllisistä tilanteista.
Lisäksi hänen terapeutti opetti Rossia meditoimaan, työkalu, jota hän käyttää aina auttamaan itseään rentoutumaan. "Minulla on nyt mielessä se, että jos tunne pahaa, se kuluu", hän sanoo.
SEURAAVA VIDEO: Lähdöstä vuoro joka aamu masennuksella: Debbie's Story
