Sisällysluettelo:
maanantai 01 huhtikuu 2013 - Jos haluat laihduttaa ennen uimapuku kausi, liittyminen toimisto wellness-ohjelma voi motivoida laihtua - kunhan "kilpailee osana ryhmää, Michiganin yliopiston lääketieteellisen järjestelmän raporttia sisäisen lääketieteen analyysissä.
Kun painonpudotuspalkinnot perustuivat ryhmätoimintaan eikä yksilöön, osallistujat menettivät lähes kolme kertaa enemmän kuin painosta, tutkijat sanoivat.
Tutkimuksessa tarkasteltiin kahden työntekijän hyvinvointikannustinjärjestelmää Philadelphian lasten sairaalan liikalihavia osallistujia kohtaan. Ensimmäisessä ryhmässä yksilöille tarjottiin kuukausittain 100 dollaria, kun he kohtasivat tai ylittivät laihtuminen tavoitteita. Toisessa ryhmässä yksilöt lajitellaan viiteen ryhmään, joissa 500 dollaria jaettiin osallistujien joukossa, jotka täyttivät tavoitteensa, joten jotkut voisivat ansaita yli 100 dollaria, jos ryhmän muut jäsenet eivät saavuttaneet tavoitteitaan.
Painon menettäminen ryhmällä
Kun yrityksen laihtuminen haasteista tulee suosittuja, tutkijat haluavat tunnistaa, minkälainen ryhmäkilpailu on paras kannustamaan laihtumista.
"toimintatapoja, kuten Biggest Loser ovat saaneet yleisön tietoisuuteen tapoja valjastaa ryhmädynamiikan kannustaa laihtuminen, mutta voittaja saa kaiken luonne voitaisiin lannistaa kaikille, mutta menestynein henkilö", sanoo johtaa kirjailija Jeffrey T. Kullgren, MD, julkaisussa. "Tarvitsemme lisätietoja, jotta voimme verrata eri ryhmälähtöisiä lähestymistapoja toisiinsa."
Everyday Health reader Alana Hän sanoi Facebookissa, että ryhmätoiminta toimii hänen puolestaan. "Viime kuussa, ystäväni ja minä olemme tehneet 30 päivän haasteen - 30 minuuttia [liikuntaa] joka päivä 30 päivän ajan", hän sanoi. "Jos meiltä puuttuu päivä, velkaa dollaria, tämä motivaatio todella toimi minulle!". "Kaipasi vain kaksi päivää, ja tunsin hienoa!"
Muut lukijat sanoivat rakastavansa ystävien kanssa harjoittaakseen tilivelvollisuutta. Mutta useimmat raportoivat, ettei kassa tai vertaispaine ole se, mikä oikeastaan tekee heistä osuman kuntosalille ja syödä oikein - se on painonpudotuksen, mukaan lukien itsetunto, itseluottamus ja mielenterveys, luontaiset edut.
"Mikä motivoi minua nyt menettämättä 50 + kiloa on kuinka paljon paremmin tuntuu ", sanoi GJ Dubar. "On vaikea, mutta se on sen arvoista."
Said Pandora Williams: "Motivaatio ja inspiraatio minulle tulee myönteiset esimerkit näen ympärilläni, kuulemasta toisten menestystarinoita, näkemästä muutokset ruumiini, ja muut ihmiset, jotka piristävät minua. "
Jos ryhmän painonpudotuskysymys on se, mitä sinun on noudatettava tavoitteitasi, hyviä uutisia: Vuodesta 2014 lähtien Affordable Care Act laajentaa työnantajien kykyä palkita työntekijöitä, jotka täyttävät terveystilannetta koskevat tavoitteet yritysten wellness-ohjelmien kautta.
TELL US: Mikä motivoi sinua laihtua: rahaa tai vertaispaineita?
Lisää ruokavaliota varten
