Selkärankareuma ja väsymys: Billin tarina |

Älä unohda tätä

Syljenavaushoidon hoito: Pitäisikö sinun kokeilla lisäravinteet?

7 syytä Harjoittelu on hyvä ankarat ankeroissa

Katso: Jooga aiheuttaa auttaa lisäämään joustavuutta ja liikkuvuutta

Tilaa elämäsi kroonista kipua Uutiskirje

Kiitos ilmoittautumisesta!

Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä

Bill Balderaz, terveydenhuollon markkinointijohtaja Columbus, Ohio, sanoo, että krooninen selkäkipu selkärangattomasta spondyylistä (AS) lakkaa, kun hän antaa yhden kolmesta lapsestansa takapenkillä. "Painon selkääni, kun hoidan yhtä lapsistani, tosiasiallisesti vähennetään kipua ja tulehdusta, enkä myöskään ole väsynyt", hän sanoo.

Balderazin lausunto on yllättävää, koska hänellä oli diagnosoitu AS: n

Kun selkäsi vahingoittaa, Balderaz saa niin väsyneenä, että hän pelkää, että hän kirjaimellisesti nukahtaa pyörän päällä. Se on tukahduttava tyyppinen väsymys, jota ei voi auttaa kuumalla kahvalla tai muutamilla ylimääräisillä tunneilla nukkua joka ilta.

Ankylous Spondylitis ja väsymys: enemmän kuin vain väsymys

" Haluan kuolla unessa luokassa ", Balderaz sanoo. Tämä oli ennen kuin hänet diagnosoitiin AS: llä, ja lääkärit tuolloin ajattelivat, että hänellä voisi olla narkolepsia, unihäiriö, jonka äkillisesti nukahtava päivällä.

Vaikka resistenssin liikunta auttaa parantamaan kipua ja väsymystä, aika pahentaa sitä. Näin oli silloin, kun hän oli opiskelija kuuntelemassa college-luentoa, kun hän istui luokkahuoneen työpöydällä, ja se on totta, kun hän ajaa autoa tai istuu kirkossa kovaa kynää.

Väsymys ja selkärankareuma voivat kulkea sanoo Susan Goodman, MD, reumatologi New Yorkissa erikoislääkärin sairaalasta ja Weill Cornell Medical Collegen lääketieteen professori. "Väsymys on tulehduksen ilmeneminen", hän sanoo. "Krooninen kipu on myös uuvuttavaa, joten jos henkilöllä on ankyloton spondylitis ja paljon selkä- tai nivelsärkyä, hän tulee yleensä väsyneempään."

Tutkimus tukee ankyloton spondyylitartunnan ja väsymyksen välistä yhteyttä. Tutkimuksessa, jonka julkaistiin toukokuussa 2014 julkaistussa Clinical Rheumatology -lehdessä, yli 73 prosenttia AS: n osallistujista koki väsymystä, kun taas noin 30 prosenttia osallistujista, joilla ei ollut tilaa. Lisäksi tutkimuksessa todettiin, että ankleusonteloosiin kohdistuva väsymys

Selkärankareuman väsymys voi olla myös tärkeä riski-elämän varastaja, joka julkaistiin joulukuussa 2013 julkaistussa kliinisen reumatologian tutkimuksessa. Ihmiset, joilla oli AS ja väsymys, kärsivät enemmän ja todennäköisemmin

Real-Life-tapoja selviytyä väsymyksestä ankeroalisesta spondyylistä

Nyt 40-vuotiaana Balderaz on oppinut muutamia asioita selkärankareuman ja AS: n väsymyksen hoitamiseen ja hän ja tohtori Goodman tarjoavat nämä vinkit:

Harjoitus auttaa. Toisin kuin eräät muut selkäkipu, liikunta on hyödyllistä ankeroosista johtuvalle spondyylille ja auttaa myös parantamaan energiatasoa. " ith bändejä ja kattilapalloja kolme tai neljä kertaa viikossa, keskittyen voimakkaasti ytimen vahvistamiseen ", Balderaz sanoo.

Katso ruokavaliota. Ei ole anti-inflammatorista ruokavaliota sinänsä, mutta Balderaz sanoo olevansa parempaa kun hän leikkauttaa jalostettuja elintarvikkeita ja keskittyy terveellisempään ruokavaliomuutokseen.

Laihtua ylipainosta. Ylipaino lisää stressiä niveliin, ja se voi olla kyllästyttävä kuljettamaan kaikkia niitä ylimääräisiä kiloja, Goodman sanoo, joten menettää ylipaino voi olla erilainen AS-oireissa.

Hakee hoitoa ankylotulehdukselle. Tämä on iso asia, Goodman sanoo. "Paras tapa hoitaa kaikki selkärankareuman oireet, myös väsymys, on taudin aggressiivinen hoitaminen", hän sanoo.

Hanki hyvä unta. Ravintolisät ovat hyviä kaikille. National Sleep Foundation suosittelee nukkumaanmenoa ja heräämistä samanaikaisesti seitsemän päivää viikossa ja välttää häiritseviä tai huolestuttavia toimintoja tai keskusteluja ennen nukkumaanmenoa.

Kuuntele kehoa. Joskus et voi taistella väsymystä vastaan, Balderaz sanoo. "Olen ajautunut ja joudut vetäytymään niin, että vaimoni pystyi ottamaan pyörän."

Väsymys voi olla yleinen haaste, jos elät selkärankareuman kanssa, mutta näiden vinkkien avulla voit tuntea itsesi entistä energisemmaksi. Jos sinulla on AS ja väsymys, keskustele lääkärisi kanssa muista strategioista, jotka saattavat auttaa.