Verensokerin seuranta, muisteleminen lääkkeesi, kalorien laskeminen ja harjoitusten kirjaaminen, terveytesi seuranta tyypin 2 diabeteksen kanssa on paljon työtä. Kuinka hallitset kaiken? Käänny tekniikkaan.
"Diabeteksen hallinta on kokopäiväistä työtä", sanoo Jacksonville University of Florida Diabetes-instituutin Amy U. Aponick, MPH, RD, LD / N, CDE.
Top Apps for Managing Type 2 Diabetes
Kokeile näitä yhdeksää parasta älypuhelinsovellusta, joiden avulla voit hallita tyypin 2 diabetesta päivittäisiä tehtäviä. päivittäinen hoito tyypin 2 diabeteksen hoidossa:
Päivittäisen terveydentilan diabetes
"Kaikkien tietosi yhdessä paikassa voivat auttaa sinua näkemään, mitä tapahtuu. Verensokeritrendejä, insuliinia tai lääkekäyttäytymistä voidaan seurata helpompaa, jos sinulla on kaikki yhdellä sovelluksella ", sanoo Clevelandin klinikka Andrea Dunn, RD, LD, CDE. Vapaata Diabetes in Check -sovellusta (vain iPhonen) Everyday Health tarjoaa terveydenhoidon valmennusta, carb-laskemista ja verensokeritason seurantaa yhdestä sovelluksesta.
CalorieKing ja GoMeals
On tärkeää seurata kaloreita, rasvaa, hiilihydraatteja ja paljon muuta, kun hoidetaan tyypin 2 diabetesta ja nämä kaksi ilmaista sovellusta voivat auttaa sitä. "Nämä sovellukset antavat käyttäjälle mahdollisuuden etsiä tietyn ruoan, säätää osan kokoa ja antaa todellisen ruokamerkin", Aponick sanoo. Molemmat sovellukset antavat yksityiskohtaisia ravitsemustietoja monille elintarvikkeille ja ravintolan valikkokohteille. CalorieKing on käytettävissä vain iPhonessa. GoMeals on saatavana sekä iPhone että Android.
A1C-tasosi antaa tietoa keskimääräisistä verensokeriarvostasi aikana viimeiset kaksi tai kolme kuukautta. Opi mitä numerot voivat kertoa sinulle.
MySugr Diabetes Logbook
Söpö diabeteksen hirviö on lisätty perk, mutta se on muistutuksia, tuontiominaisuuksia ja jäljittämistä, jotka todella tekevät tästä pienestä sovelluksesta paistaa, kertoo Sue Rericha, tyyppi 2 diabetes blogger DiabetesRamblings.comissa. "Tämä sovellus auttaa minua kirjaamaan paitsi glukoosilukemani, mutta myös minun carb-saanti", hän sanoo. Muistutukset kehottavat sinua testaamaan verensokeriasi, sovellus tuo glukooman mittaustuloksia, ja voit jopa luoda ja lähettää raportteja raportin avulla, jotta saat HbA1C-arvioinnin. Rericha ehdottaa investoimalla Pro-versioon (2,99 dollaria - 27,99 dollaria). "Rakastan pisteiden hankkimista diabeteksen hirviöksi", hän sanoo. "Se on hauskaa ja motivoi minua."
Carb counting with Lenny US
Tämä on yksi Dunnin suosikkisovelluksista. Ilmainen sekä iPhone että Android-puhelimissa, se tarjoaa pelejä ja yksinkertaisen tavan hallita carb-laskenta. Valmistettu lapsille, se on "hyödyllistä myös aikuisille, jotka oppivat hiilihydraatteja sisältävistä elintarvikkeista", hän sanoo. Se on hauskaa, informatiivinen ja viihdyttävä.
OneTouch paljastaa ja Accu-Chek Connect
Sovellukset, jotka synkronoivat glukooman kanssa, voivat säästää aikaa ja turhautumista. OneTouch-paljastava sovellus muodostaa yhteyden OneTouch Verio Flex -mittariin. Se järjestää lukemat yksinkertaisiin kaavioihin ja kaavioihin, joiden avulla voit havaita trendit verensokeritasolla, Aponick sanoo. Lisäksi voit seurata insuliiniannoksia, liikuntaa ja hiilihydraatteja. Accu-Chek Connect synkronoituu Accu-Chek Connect -glukonometrin kanssa, ja sen avulla voit myös lisätä aasiasi kuvia liittääksesi carb-laskelmiin.
Painonpudotusruokavalio ja kalorilaskuri, SparkPeople
Rericha tykkää SparkPeople-sovelluksesta kirjaamaan ruoansa. "Voin syöttää ruokani kirjoittamalla tai viivakoodin avulla", hän sanoo. "Voin seurata mitä syön, kuinka paljon liikuntaa ja vedenottoa." Hän pitää myös artikkeleita terveydestä ja kuntoisuudesta sekä pistejärjestelmien motivaatiosta. Sovelluksessa on myös liikuntavihjeitä ja demo-videoita, jotka auttavat sinua sovittamaan. SparkPeople on käytettävissä iPhone- ja Android-puhelimille.
Glukoosi Buddy
Tämä pieni e-buddy ei synkronoi glukometrillä, mutta se tallentaa käsin kirjoitetut tiedot, kuten insuliini, glukoosilukemat ja hiilihydraatit online-tilillä. Ilmainen sovellus tarjoaa monipuolisia ominaisuuksia, joita seurataan, ja yksinkertainen työkalu voi olla parasta tyypin 2 diabetesta sairastavalle henkilölle, joka vain tarkastaa verensokerinsa kerran päivässä tai vähemmän, Aponick sanoo. "Jos joku, joka tarkistaa verensokeriaan useita kertoja päivässä ja ottaa insuliinin, voi olla sopivampi sovellus, jossa on lisäominaisuuksia, jotka mahdollistavat paitsi glukoosin seurannan myös insuliiniannokset ja muut ominaisuudet."
