Sisällysluettelo:
- Minä ratsastaa [moottoripyörän] risteilijää ja moottoripyörällä täytyy olla kunnossa ", hän sanoo. "Sinulla on oltava hyvä tasapaino ja taistelu tuulen voimasta pitämään itsesi pyörällä."
- "Sydämen vajaatoiminta ja masennus ovat sidoksissa toisiinsa, joten minun piti oppia, etten ole niin surullisia asioista", hän sanoo. Guillory käyttää joogaa ja meditaatiota pysyä rauhallisena ja pysyy tällä hetkellä. AHA edistää meditaatiota keinona auttaa ylläpitämään sydänterveyttä.
- "Ihmiset olettavat, että se tarkoittaa jotakuta oli sydänkohtaus, ja se ei ole totta, sanoo tohtori Jessup. "Sydämen vajaatoiminta on sydänlihaksen ongelma."
- "Se vaikuttaa kaikkiin ikäryhmiin ja väreihin ja muotoihin, "Hän sanoo.
- Jaswalilla oli ensimmäinen sydänkohtaus 32-vuotiaana ja sitä seurannut sydänkohtaus 1990-luvulla. Silti hän jatkoi harjoitusneuvoja lääkäreiltään. "Menin edestakaisin ja en voinut lopettaa kaikkea", hän sanoo. "Kun hänet diagnosoitiin sydämen vajaatoiminnalla 1990-luvun lopulla, hän tiesi, että hänen tarvitsee tehdä muutoksia heti. "Kaikki minun elämäntapani oli muutettava. Minun piti sopeutua uusiin ruokavalioihin ja liikuntaan. "
- Lääkehoito voi auttaa oireiden lieventämisessä ja pidentää elämääsi. Kun hoito ei tuota helpotusta, kirurgiset vaihtoehdot voivat auttaa, kuten angioplastia, uudelleen avata tukossa olevat verisuonet, sepelvaltimoiden ohitus, joka parantaa verenkiertoa tai sydämensiirtoa, jos sydämen vajaatoiminta on vakava. Kysy sydämen vajaatoiminnan seulonnasta, vaikka lääkärisi ei mainitse sitä
- 8. Voit elää onnellisesti sydämen vajaatoiminnalla
Jälkeen terveellinen ruokavalio voi auttaa sinua elämään hyvin sydämen vajaatoiminta.
Jooga ja meditaatio ovat hyödyksi sydämesi ja voivat auttaa sydämen vajaatoiminnan oireita.
Sydämen vajaatoiminta on krooninen joka vaikuttaa lähes kuusi miljoonaa amerikkalaista, American Heart Association (AHA) mukaan. Tauti on usein väärinymmärretty, ja paremman testin ja tietoisuuden ansiosta on helpompi tunnistaa, että sydämen vajaatoiminta on haastavaa.
Tässä potilaat, joilla on sydämen vajaatoiminta, jakavat asioita, jotka yllättävät heitä kunnossa ja miten he ovat oppinut selviytymään.
1. Terveet tottumukset eivät suojaa sinua perinnöllisestä sydämen vajausta
Aimee Rodriguez-Zepeda, 41, tiesi, että sydämen vajaatoiminta juoksi hänen perheelleen. Mutta hän uskoi, että hänen aktiivinen elämäntapa suojelisi häntä samanlaiselta kohtelulta.
Minä ratsastaa [moottoripyörän] risteilijää ja moottoripyörällä täytyy olla kunnossa ", hän sanoo. "Sinulla on oltava hyvä tasapaino ja taistelu tuulen voimasta pitämään itsesi pyörällä."
Mutta hänen kuntonsa tasostaan 39-vuotiaana äidin kolmesta todettiin sydämen vajaatoiminta. "Oli itsestään selvää, ettei se tapahtuisi minulle," sanoo Rodriguez-Zepeda.
Jotkut sydänlihaksen kardiomyopatiat tai sairaudet liittyvät perinnöllisiin häiriöihin, ja ne voidaan periä, kertoo MD Mariell Jessup. , lääketieteen professori Philadelphian Pennsylvanian yliopiston sairaalassa. "Lääkärit parantavat geneettistä testausta ja tunnistavat geneettiset poikkeavuudet", hän sanoo. Mutta koska sydämen vajaatoiminta voi olla perinnöllinen, "Sinulla voi olla sydämen vajaatoiminta ilman ilmeisiä riskitekijöitä. Minulla on potilaita, jotka ovat hyvin sopivia ja käyttävät joka päivä, ja he kehittävät sydämen vajaatoimintaa. "
2. Sydämen vajaatoiminnan hoitaminen Sinun mielenterveyden hoitaminen
Kun vuonna 1977 Texasissa asuva Pam Guillory oli diagnosoitu sydämen vajaatoiminta, hänen sydänlääkäri korosti, että hänen pitäisi huolehtia mielenterveydestään sydäntutkimuksen lisäksi.
"Sydämen vajaatoiminta ja masennus ovat sidoksissa toisiinsa, joten minun piti oppia, etten ole niin surullisia asioista", hän sanoo. Guillory käyttää joogaa ja meditaatiota pysyä rauhallisena ja pysyy tällä hetkellä. AHA edistää meditaatiota keinona auttaa ylläpitämään sydänterveyttä.
"Tukiryhmä auttaa minua myös paljon", Guillory sanoo. Sydämen vajaatoiminnan tukiryhmiä eri puolilla maata ovat mm. Heart Hearts, Heart Failure Matters ja CardioCaren ryhmä.
3. Sydämen vajaatoiminta ei ole sydänkohtaus
Useimmat ihmiset erehtyvät sydämen vajaatoiminnan sydämen vajaatoiminnan oireille, löysivät amerikkalaisen sydänliiton vuonna 2015 tekemän tutkimuksen, jossa havaittiin vaarallisia väärinkäsityksiä sydämen vajaatoiminnasta.
"Ihmiset olettavat, että se tarkoittaa jotakuta oli sydänkohtaus, ja se ei ole totta, sanoo tohtori Jessup. "Sydämen vajaatoiminta on sydänlihaksen ongelma."
Sydänkohtaus johtuu sydämen verenvirtauksen tukkeutumisesta (ja usein rintakipuista). Sydämen vajaatoiminta on veren takana keuhkoihin, vatsaan , ja jalat, jotka voivat johtaa oireisiin kuten hengenahdistus ja turvotus.
4. Sydämen vajaatoiminta voi iskeä milloin tahansa
Tänään Rodriguez-Zepeda järjestää vuosittain hyväntekeväisjuhlaa hänen kotipaikastaan, Woodbridge, Virginia, lisätäkseen tietoisuutta sydämen vajaatoiminnasta. Hän sanoo, että hän on hämmästynyt niiden ihmisten määrästä, joita hän tapasi siellä, jotka eivät ajattelivat joutuvansa huolta tilasta, koska he uskoivat olevan liian nuoria tai hyviä.
"Se vaikuttaa kaikkiin ikäryhmiin ja väreihin ja muotoihin, "Hän sanoo.
Jessup näkee kliinisessä käytännöllisyydessään myös lapsen sairauden: Sydämen synnynnäiset, yleisin synnytysaine voi sisältää sydämen vajaatoimintaa.
LIITTYVÄT:
10 Asiat, joita lääkäri ei kerro sydänongelmista
5. Sydämen vajaatoiminnan diagnosoinnin jälkeen sinun täytyy korjata elämäntyyliäsi Jang Jaswal, 60, San Franciscossa asuva, söi ja juonut, mitä hän halusi koko kahdenkymmenen vuoden aikana, ja savustettu savuketta päivässä. "Minulle ruokavalio tarkoitti ruokavaliota", hän vakuuttaa.
Jaswalilla oli ensimmäinen sydänkohtaus 32-vuotiaana ja sitä seurannut sydänkohtaus 1990-luvulla. Silti hän jatkoi harjoitusneuvoja lääkäreiltään. "Menin edestakaisin ja en voinut lopettaa kaikkea", hän sanoo. "Kun hänet diagnosoitiin sydämen vajaatoiminnalla 1990-luvun lopulla, hän tiesi, että hänen tarvitsee tehdä muutoksia heti. "Kaikki minun elämäntapani oli muutettava. Minun piti sopeutua uusiin ruokavalioihin ja liikuntaan. "
Vaikka Jessup toteaa, että vain harvinaisen optimaalisen elämäntavan tottumukset eivät tiedä aiheuttavan sydämen vajaatoimintaa, ne voivat olla tilan tekijä. Esimerkiksi "huono elämäntapa voi johtaa hypertensioon, joka voi aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa", hän sanoo.
6. Sydämen vajaatoiminnassa ei ole parannuskeinoa
Rodriguez-Zepedan syövän selviytyneenä mietteli, ettei mikään lääkäri puhu parantumisesta sydämen vajaatoiminnassaan. "Sydämen vajaatoiminta ei mene pois", hän oppi. "Se on elinikäinen sairaus."
"Se on krooninen häiriö, jota sinun on otettava vakavasti", Jessup kertoo ja vaikka pieni prosenttiosuus potilaista on sydämen vajaatoiminta palautuvista syistä, tilanne on useimmilla ihmisillä.
Lääkehoito voi auttaa oireiden lieventämisessä ja pidentää elämääsi. Kun hoito ei tuota helpotusta, kirurgiset vaihtoehdot voivat auttaa, kuten angioplastia, uudelleen avata tukossa olevat verisuonet, sepelvaltimoiden ohitus, joka parantaa verenkiertoa tai sydämensiirtoa, jos sydämen vajaatoiminta on vakava. Kysy sydämen vajaatoiminnan seulonnasta, vaikka lääkärisi ei mainitse sitä
Älä tee lääkärin vastuuta ", sanoo Rodriguez-Zepeda. Sinun on otettava vastuu ja saatettava lääkärit mukana ja saatetaan seulottu aikaisin."
Ole selvää lääkärisi kanssa sukututkimuksesta ja keskustele kaikista oireista, jotka voivat olla sydämen vajaatoiminta, vaikka et usko, että se on iso juttu. Hengenahdistus, painonnousu ja näkyvä turvotus jaloissa ja nilkkoissa voivat olla merkkejä siitä, että se tarkistetaan.
Jessup suostuu: "On suositeltavaa, että jokainen saa vuosittain tarkastuksen. Sekä lääkäri on vastuussa hyvästä historiasta ja potilaan velvollisuudesta ilmoittaa oireista. "
8. Voit elää onnellisesti sydämen vajaatoiminnalla
Guillory oppi, että hän voisi menestyä sydämen vajaatoiminnalla. "Jos pysyn ruokavaliolla ja otan pillereitä, olen kunnossa", hän sanoo.
Kun Jaswalille todettiin ensimmäisen kerran sydämen vajaatoiminta, hän sanoo, että se tuntui elämän loppuun. "Luulin, että olin joko laskemassa hitaasti tai nopeasti, eikä tule tulemaan takaisin", hän sanoo. Mutta hänen ruokavalionsa ja elämäntapojensa suuren muutoksen avulla Jaswal sanoo, että hän pystyy elämään täyden elämän huolimatta sairaudesta. "Voin tehdä kaiken", hän sanoo. "Elämäni on nousemassa ja tunne paremmin päivittäin."
