Yöpyminen sairaalassa todennäköisesti tarkoittaa sitä, että kehosi tarvitsee lepäämäänsä enemmän kuin tavallisesti. Valitettavasti loistelamppu, joka valaisee sairaalan siivet, voi auttaa lääkäreitä lukemaan kaavioita, mutta se ei varmasti edistä hyvää nukkua.
"Sairaaloissa valaistus on staattista ja himmeää koko päivän, joka päivä", sanoi Mariana Figueiro, PhD, Light and Health -ohjelman johtaja ja apulaisprofessori Rensselaer-ammattikorkeakoulun valaistuksen tutkimuskeskuksessa Troy'ssa
"Säännölliset valo / tumma altistuminen pitävät meidät aurinkopäivän mukana", hän selitti. "Jos meillä ei ole näitä valoa / tummia signaaleja, vuorokauden kellonaika sekaantuu eikä tiedä mitä päivä ja yö on."
On tunnettua, että nukkuminen valossa häiritsee optimaalisen ja rauhallisen unen löytämistä. Itse asiassa Ohio State Universityn tekemä tutkimus osoitti, että altistuminen liialliselle valolle nukkumaan mennessä voi olla merkittäviä terveysvaikutuksia, mukaan lukien lisääntynyt masennusriski.
Perinteinen loistelamppu sairaaloissa ei koskaan saa tarpeeksi kirkkaita kertoa aivoille päivä ja aika olla hereillä ja hälyttävillä, eikä se saa tarpeeksi hämää nukkumaan, Figueiro sanoi.
"Eri ihmiset reagoivat eri tavoin valoon nukkuessaan, mutta useimmilla meistä hiljainen, pimeä paikka on eniten nukkua ", sanoo Kaiser Permanente Hawaii Sleep Labin lääketieteellinen johtaja Shanon Makekau.
Vakavan sairaalan nukkumisen lisäksi myös valaistus voi häiritä muita terveystekijöitä. Tutkijat tutkivat 17 miehen ja 23 naisen valoisaa altistumista suurelle yhdysvaltalaiselle sairaalalle Journal of Advanced Nursing -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa lokakuussa 2013 tarkistamalla, miten se vaikuttaa unen ja kipujen hallintaan.
Tutkijat havaitsivat, että potilaat olivat altistuneet hyvin alhaisille valotasoille, mutta silti heikensivät nukkua ehkä siksi, että he eivät olleet alttiina riittävän kirkkaalle valolle päivän aikana.
"Nämä lyhyet, hajanaiset unet, jotka nämä ihmiset kokevat, viittaavat vuorokausirytmien rytmiin", sanoi Esther Bernhofer, PhD, RN, Clevelandin klinikan sairaanhoitajan tutkija ja tutkimuksen johtava tutkija. Bernhofer totesi, että korkeamman valon altistuminen liittyi vähemmän väsymyksiin ja vähemmän kipua.
"Muutosten tekeminen potilaiden huoneen valaistuksessa voisi olla erittäin hyödyllinen lisäterapiakaan useiden sairaalahoidossa olevien potilaiden väsymistä, kipua ja alhaisempaa tunnetta kohtaan." hän totesi, että lisätutkimuksia tarvitaan. Terveys- ja arkkitehtisuunnittelujoukkueet ja valaistustekijät odottavat parhaillaan optimaalista valaistusta sairaalassa nukkumiselle ja parantavan terveyttä.
Kaiken kaikkiaan, kun valo on optimoitu mielialaa, kipua ja paranemista varten, kirkkaampi, parempi.
"On erittäin järkevää sanoa, että on hyvä siirtyä pimeydestä valoon aina kun sinulla on mahdollisuus - varsinkin kun olet sairas", Bernhofer sanoi. "Tässä vaiheessa emme vielä tiedä optimaalista valotusaikaa ja miten se voi erityisesti auttaa sairaalahoidossa olevia ihmisiä. Mutta tällä välin voimme käyttää sitä, mitä me tiedämme: ihmiset tuntevat paremmilta ja paremmilta, kun ne altistuvat korkeammille valotasolle päivän aikana ja alemman valotason yöllä. "
