Sisällysluettelo:
KEY TAKEAWAYS
- Satunnainen paha tunnelma on normaalia ja sillä voi olla muutama yllättävä hyöty, kuten parannettu muisti.
- Pysyvä huono mielentila voi ilmaista vakavan sairauden, kuten masennuksen tai mielenterveyshäiriön.
- Krooninen onneton sairaus voi lisätä riskiä sydän- ja verisuonitauteihin.
Jokaisella on satunnaisesti paha mieliala. Se voi olla sää tai jotain, joka tapahtui työssä. Mutta useat tutkimukset viittaavat siihen, että kielteinen mieliala voi joskus olla joitain etuja. Toisaalta jatkuva huono mieli voi ilmaista vakavan terveydentilan, kuten masennuksen tai mielenterveyshäiriön, joka voi haitata terveyttäsi.
Seuraavassa on muutamia tapoja, joilla pieni kielteisyys voi todella olla hyvä sinulle:
Parantunut muisti. Huonoa mielialaa tuntevat ihmiset ovat parempia muistelemaan yksityiskohtia kuin hyviä ihmisiä, Journal of Experimental Social Psychology -lehdessä julkaistun vuoden 2009 tutkimuksen mukaan. Tutkimuksessa verrattiin huonoja mielialoja ostajat kylmän ja sateisen sään vuoksi, kun heillä oli hyviä tunnelmia, koska he olivat kirkkaita ja aurinkoisia.
Huonoja mielialoja ostivat paremmin muistuttamalla yksityiskohdista kohteista, joita he olivat aiemmin havainneet. Tutkijat ehdottavat, että huono tunnelma voi auttaa lisäämään muistia ja parantamaan yksityiskohtien huomioimista. Yksi selitys tästä on, että huono mieli aiheuttaa ihmisten olevan skeptisempää ja varovainen analysoitaessa ympäristöään.
Parempi tuomio. Negatiivinen mieli voi auttaa sinua paremmin arvioimaan tiettyjä sosiaalisia tilanteita toisen tutkimuksen mukaan. Tutkijat osoittivat yksilöille videokasetin ihmisille - sekä totuuksille että epärehellisille - jotka on syytetty varkauksista ja väittävät olevansa viattomia.
Tutkijat havaitsivat, että kielteiset ihmiset olivat yleensä skeptisiä - syyttäen enemmän varkauden ihmisiä - ja myös useammin oikein tuomionsa kuin positiivisten mielialan ihmisten keskuudessa.
Lisää motivoituneita. Vuoden 2007 selvityksessä todettiin, että negatiivisen mielialan ihmisillä on todennäköisemmin vaikea tehtävä ja vähemmän todennäköistä, heikentää tai "ennakoida epäonnistumisen itseään koskevassa tehtävässä ja luoda esteitä menestymiselle" verrattuna neutraaleihin mielialan ihmisiin. Tutkimus osoitti myös, että positiivisen mielialan ihmiset todennäköisemmin luopuvat vaikeasta tehtävästä ja todennäköisemmin omavaraisuudesta.
Kroonisen huonon mielialan vaarat
Huono mieli ja masennus ovat suuria eroja . Masennus liittyy epäluotettaviin surun ja toivottomuuden tunteisiin sekä unen ja ruokailutottumusten muutoksiin, jotka häiritsevät jokapäiväistä elämääsi. Huonon mielialan oireet eivät ole niin vakavia ja yleensä poistuvat muutaman päivän kuluttua.
"Jos ihmiset ovat aina huonossa tuulella, heillä saattaa olla mielialahäiriö, joka ei ole diagnosoitu, kuten dysthymia [krooninen masennus ], Sanoo Jair Soares, PhD, professori ja psykiatrian ja käyttäytymistieteiden osaston professori ja Houston Texasin terveystieteellisen keskuksen yliopistossa.
RELATED: PTSD
Terveystapahtumat, jotka aiheuttavat PTSD
Dystymian oireita tyypillisesti kestää vähintään kahden vuoden ajan Mayo Clinicin mukaan. Dystajia kärsivät ihmiset ovat ominaisia valittavanaan jatkuvasti, ovat liian kriittisiä eivätkä kykene pitämään hauskaa. Dysthymia voi vastata lääkkeisiin ja psykoterapiaan, mukaan lukien neuvonta- ja puheterapia, sanoo tohtori Soares.
"Krooninen stressi tai onnettomuus on huono keholle," Soares sanoo. Joitakin ei-niin-ilmeisiä terveysongelmia, jotka liittyvät krooniseen masennukseen, ovat: tulehdus.
"Tutkimukset osoittavat, että jos olet kroonisesti stressaantunut tai jos sinulla on krooninen masennus, joka aiheuttaa systeemisiä tulehduksia elimistössä, vaikutus myös aivoihin ", Soares sanoo. Masennuksen ja tulehduksen välistä yhteyttä, ruumiin vastausta infektioon, tutkitaan edelleen. Sydänvaara
"Jatkuva stressi ja masennus ovat lisäriskejä sydän- ja verisuonitauteihin", sanoo Soares. Haitalliset vaikutukset diabetesiin.
Masennuslääkkeillä on yli 40 prosenttia suurempi riski vakavaan veren sokeri-episodiin, joka aiheuttaa sairaalahoitoa, vuoden 2013 tutkimuksen mukaan perheen lääketieteessä. Yksi syy tähän on se, että masennus voi itse asiassa aiheuttaa psykobiologisen muutoksen, joka aiheuttaa verensokeritasojen vaihtelua, mikä tekee vaikeammaksi estää alhaiset verensokeriarvot.
