Sisällysluettelo:
- 1. Käytä hormonaalista syntyvyyttä jatkuvasti.
- 2. Kokeile yli-the-counter-kivunlievitystä - mieluiten ennen ajan alkamista. yli-the-counter-lääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), voivat auttaa lievittämään kipua ja kouristuksia, ne voivat itse asiassa olla tehokkaampia, jos aloitat niiden ottamisen 48 tuntia ennen ajanjaksosta, kertoo MD Barbara Levy Yhdysvaltain kongressin synnytyslääkäreiden ja naistentautien kongressin terveysministeriön varapresidentti. Monille naisille, joilla on kivuliaita aikoja, riippumatta siitä, onko heillä endometrioosia vai ei, kouristukset johtuvat liiallisesta kemikaalien tuottamisesta kohdussa, jota kutsutaan prostaglandiineiksi. "Tämä kemikaali on [NSAID: t] estävät, "toteaa Dr. Levy, joka lisää, että kun kehosi on alkanut valmistaa prostaglandiineja, NSAID-valmisteiden käyttö ei todennäköisesti auttaisi yhtä paljon.
- Jos ajatellaan fyysistä terapiaa paikkaksi, joka vain kohtelee urheilijoita polven ja olkapään vammoihin, voi ensin tuntua oudolta, että lantionpohjan fysioterapia voi olla erittäin tehokas. Sara Till, MD, synnytyslääkäri, joka on erikoistunut Michiganin yliopistossa Ann Arborissa toimivaan minimaalisesti invasiiviseen gynekologiseen leikkaukseen, sanoo, että lantionpohjan toimintahäiriö, kun lantionpohjan lihakset eivät koordinoi hyvin, voi olla tekijä monille tyypit kipu naiset, joilla on endometrioosi kokemus: kipu selkä ja lonkat, kipu virtsatessa, kivuliaita suoliston liikkeitä, tuskallista seksiä ja jopa kipua tamponin käytön aikana. Yritä kiinalainen lääketiede.
- Vaikka akupunktio- ja endometrioosi-kivun tutkimukset ovat vähäisiä, lokakuussa 2017
- Pieni tutkimus, joka julkaistiin marraskuussa 2015
- Mutta ennen kuin lykkäät meijeriä, katsokaamme Sairaanhoitajan terveystutkimuksesta, joka on seurannut yli 116 000 naista lähes 30 vuotta, todettiin, että naisilla, joilla on suurempi meijeri-ruokavalio, oli alhainen endometrioosi. Ne, jotka söivät enemmän kalsiumia, D-vitamiinia ja magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita, eivät todennäköisesti voineet saada endometrioosia.
Tilaa uutiskirjeemme
Kiitos rekisteröitymisestä!
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevia uutiskirjeitä.
Vaikka oireet endometrioosi voi vaihdella suuresti, kipu on tunnusmerkki. Voimakkaasta kouristuksesta kuukautisten aikana kroonisesti tiheästi lihaksissa lantionpohjassa, sukupuolen epämukavuuden sekä suoliston ja virtsarakon ongelmien vuoksi - endometrioosi voi johtaa kroonista kipua, jota voi olla vaikea kääntää.
Hyvä uutinen on, että vaikka se voi kokeilla ja erehdellä, on olemassa paljon toivoa löytää helpotusta endometrioosin kipua. "Oma potilaan tavoitteena on, että he ovat kiputonta", sanoo Leena Nathan, MD, apteekkariliiton ja naistentautien professori UCLA Medical Centerissä. Seuraavassa on joitain lupaavia strategioita, joiden avulla voit päästä sinne.
1. Käytä hormonaalista syntyvyyttä jatkuvasti.
Jos et yritä tulla raskaaksi, syntymänhallinta on endometrioosin hoito - yhdellä kierroksella pillerin suhteen. Lääkärisi yleensä on ohittamassa plaseboryhmää niin, että älä ota aikaa. "Tavoitteena on minimoida tai välttää ajanjaksoa mahdollisimman paljon", kertoo tohtori Nathan, "koska se auttaa sinua välttämään kipua ja arpeutumista lanteessa."
"Ei ole mitään erityistä pilleria, joka vaikuttaa "Nathan sanoo", mutta jokainen ihminen on erilainen, ja niin monta eri muotoilua on, että joskus meidän on pelattava ja nähtävä, mikä toimii parhaiten ilman läpimittareita, ei mielialan muutoksia ja tällaisia asioita. "Jos olet hermostunut ohita kausia, älä ole, hän sanoo. "Minulla on ehdottomasti potilaita, joilla ei ole ollut aikaa kahtena tai kolmena vuotena, ja se on täysin turvallinen."
Myös muut syntyvyyden muodot voivat olla tehokkaita. Sanoi Nathan: "Olen myös suositellut IUD: n käyttämistä, joka voi todella oikosulkea [kohdun] vuorauksen ja vähentää verenvuotoa syklin aikana. Tämä vaikuttaa myös kivunlievitykseen." Jotkut hoidon tarjoajat suosittelevat myös lääkettä, jota kutsutaan nimellä leuprolidi, joka saattaa kehon eräänlaiseksi lääketieteelliseen vaihdevuosikäyttöön, mutta se voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia, kuten luukadon.
2. Kokeile yli-the-counter-kivunlievitystä - mieluiten ennen ajan alkamista. yli-the-counter-lääkkeet, kuten ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), voivat auttaa lievittämään kipua ja kouristuksia, ne voivat itse asiassa olla tehokkaampia, jos aloitat niiden ottamisen 48 tuntia ennen ajanjaksosta, kertoo MD Barbara Levy Yhdysvaltain kongressin synnytyslääkäreiden ja naistentautien kongressin terveysministeriön varapresidentti. Monille naisille, joilla on kivuliaita aikoja, riippumatta siitä, onko heillä endometrioosia vai ei, kouristukset johtuvat liiallisesta kemikaalien tuottamisesta kohdussa, jota kutsutaan prostaglandiineiksi. "Tämä kemikaali on [NSAID: t] estävät, "toteaa Dr. Levy, joka lisää, että kun kehosi on alkanut valmistaa prostaglandiineja, NSAID-valmisteiden käyttö ei todennäköisesti auttaisi yhtä paljon.
3. Katso fyysinen terapeutti vahvistaaksesi lantionpohjan.
Jos ajatellaan fyysistä terapiaa paikkaksi, joka vain kohtelee urheilijoita polven ja olkapään vammoihin, voi ensin tuntua oudolta, että lantionpohjan fysioterapia voi olla erittäin tehokas. Sara Till, MD, synnytyslääkäri, joka on erikoistunut Michiganin yliopistossa Ann Arborissa toimivaan minimaalisesti invasiiviseen gynekologiseen leikkaukseen, sanoo, että lantionpohjan toimintahäiriö, kun lantionpohjan lihakset eivät koordinoi hyvin, voi olla tekijä monille tyypit kipu naiset, joilla on endometrioosi kokemus: kipu selkä ja lonkat, kipu virtsatessa, kivuliaita suoliston liikkeitä, tuskallista seksiä ja jopa kipua tamponin käytön aikana. Yritä kiinalainen lääketiede.
Janet Lee, LAC, DACM, akupunktioista, joka sijaitsee Kansas Cityssä, Missourissa, ja amerikkalaisen itämaisen lisääntymistalouslautakunnan jäsen, sanoo, että endometrioosi vaikuttaa jopa neljäsosaan naisen potilaita, joista monet kamppailevat myös hedelmällisyysongelmilla. "Akupunktio laukaisee kehon omat endogeeniset opioidit, joten se on todella hyvä kipua hallitsemaan", hän sanoo. Lee käyttää myös erilaisia kiinalaisia yrttejä, joiden uskotaan olevan verenkierto-ominaisuuksia, tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia ja jopa rauhoittavia vaikutuksia, koska stressi voi edelleen pahentaa endometrioosin lantionkipua.
Vaikka akupunktio- ja endometrioosi-kivun tutkimukset ovat vähäisiä, lokakuussa 2017
PLOS One
julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että akupunktio näyttää vaikuttavan tehokkaasti kipukynnysten lisäämiseen, mahdollisesti aktivoimalla kivunlievitysmekanismeja aivoissa. Varmista tarkistaa ensin lääkärisi kanssa ennen kuin yrität täydentävää hoitoa, kuten akupunktio. 5. Sijoittaa TENS-koneeseen.
Transkutaaninen sähköinen hermostimulaatio tai TENSin käyttö vaatii pientä sähkölaitetta, joka tuottaa matalan tason sähkövirran iholle, joka on liimattu tahmeilla tyynyillä. TENSin ajatellaan toimivan kipuasi auttaessa tulvista hermojasi ja häiritsemään kipuviestejä; jotkut naiset käyttävät sitä jopa hoitaakseen työtapaansa.
Pieni tutkimus, joka julkaistiin marraskuussa 2015
European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology
seurasi 22 naista, joilla oli endometrioosi, jotka kamppailivat kipuista hormonista huolimatta hoitoja. Tulokset osoittivat, että TENS-hoidot, jotka annettiin itsenäisesti tai jotka suoritettiin fyysisen terapeutin avulla, auttoivat näiden naisten kipua kahdeksan viikon aikana. Tutkijoiden mukaan tämän tyyppinen sähköhoito laukaisee elimesi vapauttamaan luonnollisia kipua lievittäviä opioideja, samanlaisia kuin akupunktiota ajatellaan toimivan. Muista myös tarkistaa lääkärisi kanssa ennen kuin yrität täydentävää kipuprosessia, kuten TENS. 6. Harkitse ruokavaliota.
Vaikka ruokavalion ja endometrioosi-oireiden välisessä yhteydessä on vähän tieteellistä tutkimusta, on olemassa runsaasti tiettyjä elintarvikkeiden valintoja, joiden uskotaan vaikuttavan oireisiin. Esimerkiksi, koska endometrioosi on tulehduksellinen tila ja että suuri osa kipuista voi liittyä endometrisen kudoksen kasvaimia ympäröivään tulehdukseen, anti-inflammatorinen ruokavalio voisi olla hyödyllinen. Tällainen ruokavalio sisältää runsaasti antioksidantteja sisältäviä hedelmiä ja vihanneksia sekä kalaa tai muita terveellisiä omega-3-rasvahappojen lähteitä. Lisäksi tilapäisen eliminaation jälkeen saatat auttaa sinua selvittämään, aiheuttavatko maitotuotteet, gluteenit tai lisättyjä sokereita oireesi.
Mutta ennen kuin lykkäät meijeriä, katsokaamme Sairaanhoitajan terveystutkimuksesta, joka on seurannut yli 116 000 naista lähes 30 vuotta, todettiin, että naisilla, joilla on suurempi meijeri-ruokavalio, oli alhainen endometrioosi. Ne, jotka söivät enemmän kalsiumia, D-vitamiinia ja magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita, eivät todennäköisesti voineet saada endometrioosia.
7. Kysy viittausta.
Kun kyseessä on endometrioosi-tuska, ob-gyn ei ole aina yhden luukun. "[Endometrioosin hoito on] monitieteinen ohjelma", Levy kertoo. Jos sinulla on kyky elää akateemisen lääketieteellisen keskuksen läheisyydessä, on hyvä mahdollisuus, että palveluntarjoajien verkosto on jo olemassa, mutta jos asut maaseudulla, tarvitset lääkärin, joka haluaa ja pystyy työskentelemään joilla on kroonista kipua hoitava lääkäriyhteisö. "Joskus se on neurologia, joka työskentelee migreeni-ihmisillä, joskus reumatoimistolla, joka käsittelee fibromyalgiaa", Levy jatkaa. Virtsarakon tai suolen kipu voi vaatia siirtämistä urologille tai maha-suolikanavan asiantuntijalle. "Mitä tarvitset on kumppani," Levy sanoo, "ja tarvitset jonkun, joka auttaa hallitsemaan erilaisia asioita, jotka aiheuttavat tuskan tapahtumisen."
