Sisällysluettelo:
Älä unohda tätä
Ilmoittaudu elämään reumatoidisen niveltulehduksen uutiskirjeessä
Kiitos allekirjoituksesta
Tilaa lisää ILMAISTA päivittäistä terveyttä koskevat uutiskirjeet.
Sinulla on paljon tietoa muistiin, kun sinulla on niveltulehdus (RA), ja et ehkä aina tunne oireiden seurantaa, seurata, milloin lääkkeitä , ja muista, kun sinulla on lääkärin tapaamisia. Onneksi kaikilla on sovelluksia.
Sovellusten käyttö voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin RA: ta, sanoo Brenda Gordon, Frisco, Texas, jonka diagnoosi oli noin neljä vuotta sitten. "Jos et ota aktiivista roolia taudin hallinnassa, et saa hyödyntää sitä, miten tuntea paremmin," hän sanoo. Tässä on kuusi standout-sovellusta, jotka yrittävät kokeilla:
1. MyRA (vapaa, iTunes ja Google Play)
MyRA antaa käyttäjien huomata ja seurata RA-oireitasi. Gordon sanoo, että hänellä on vaikeuksia muistaa asioita päivästä tai kaksi sitten, puhumattakaan kahden tai kolmen kuukauden välillä tohtorien nimittämisestä. Hän käyttää MyRA: ta kirjautumalla siihen, miten hän tuntee päivittäin sekä muistuttamaan häntä ottamaan lääkkeitä ja seuraamaan sivuvaikutuksia. Ennen nimityksen päivää hän tulostaa tiedot sovelluksesta ja vie sen lääkärin vastaanotolle. "Se on pikaviestikeskustelu lääkärilleni", hän sanoo.
2. My Pain Diary: Krooninen kipu ja oireiden seuranta (4,99 dollaria, iTunes ja Google Play)
Oma Pain-päiväkirja on sovellus, joka auttaa sinua seuraamaan nivelten kipua. Tietoja voidaan tarkastella kaaviossa, jonka avulla voit tarkkailla trendejä, joita voit analysoida tai jakaa lääkärisi kanssa. Kuten MyRA, voit tulostaa tiedot, jotka olet tallentanut Omat painipäiväkirja. Voit liittää kuvia (näyttää ihottumaa tai muita asioita, jotka saattavat liittyä RA-oireisiin) ja säätäjä on myös mahdollista, jotta voit tehdä korrelaatioita sääolosuhteiden ja oireiden välillä, jos luulet, että se on laukaiseva sinulle. Minun päiväkirjaani voidaan käyttää erilaisiin kipuihin, mukaan lukien RA.
3. TRACK + REACT (vapaa, iTunes ja Google Play)
Kuten MyRA ja My Pain-päiväkirja, voit käyttää TRACK + REACT -tekniikkaa tarkkailemaan, miten tunnet päivästä toiseen. Voit myös seurata mitä syöt, mitä teet liikuntaa varten ja nukkumistottumuksia. TRACK + REACT on luonut Arthritis-säätiö, joten se on täynnä vinkkejä uskottavista RA-asiantuntijoista. Terveyslääketieteellisten tietojen saaminen luotettavalta lääketieteelliseltä lähteeltä on tärkeä osa RA: n hoitoa, kertoo Elyse Rubenstein, MD, reumatologi Providence Saint Johnin terveyskeskuksessa Santa Monican Kaliforniassa. "Haluat tietoja, jotka ovat sopivia ja helposti ymmärrettävissä potilastasolla", hän sanoo.
4. Uniajastimen herätyskello (0,99 dollaria, iTunes ja Google Play)
Jokainen hyötyy hyvistä yöunista, mutta laadukas uni on erityisen tärkeä RA-potilaille. Itse asiassa RA-potilaat ovat todennäköisimmin joutuneet nukahtamaan ja kokemaan henkinen ja fyysinen väsymys, joka liittyy unen puutteeseen, tammikuun 2015 raportin mukaan Clinical Rheumatology -lehdessä. Tällöin Sleep Cycle Alarm Clock -apuohjelma saattaa tulla kätevästi. Sovellus tarkkailee, kuinka nukut ja heräät sinut, kun olet kevyimmän nukkumisjakson aikana asettamasi hälytysaikaan. Sovellus seuraa myös yösi suljettua silmääsi, jotta voit analysoida, saatko hyvät yöunet.
5. MedCoach Medication Reminder App (ilmainen, iTunes ja Google Play)
Muistitko ottaa lääkkeesi? App, kuten MedCoach, älypuhelin muistuttaa sinua - ei tarvitse muistaa omasta. Sovelluksen avulla voit kirjoittaa lääkitysohjelman ja sitten muistuttaa, kun on aika ottaa se. Voit myös käyttää sovellusta seuraamaan reseptilisäkäreitä ja antamaan luettelon lääkkeistä, joita voit tehdä jakamassa lääkärisi kanssa.
6. Rheumatoid Artritis Support -ryhmä Facebookissa (ilmainen, iTunes ja Google Play)
Kun haluat käyttää Facebooka tekemään enemmän kuin "kuin" söpö koira tai auringonlaskun valokuva, liittyä johonkin verkkosivustoon kuuluvista monista tukiryhmistä . Rheumatoid Artritis Support -ryhmän Facebook-sivulla yli 13 000 jäsentä kirjautuvat sisään rohkaisemaan toisiaan ja jakamaan tarinoita. Tuki verkossa on yksi tärkeimmistä tavoista käyttää sovelluksia, koska ne voivat auttaa välttämään eristyneisyyttä, Gordon sanoo. "Hyviä yhteyksiä tarjoavissa yhteisöissä on monia mahdollisuuksia yhdistää", hän sanoo.
