Monissa elintarvikkeissa löydetty mineraali, joka on tärkeä mineraali, on viime vuosina saanut paljon huomiota sen mahdollisesta roolista hoidettaessa vilustuminen. Ei ole vielä selvää näyttöä siitä, ovatko sinkki nenäsumutteet, geelit tai pastillit tehokkaita kylmälääkkeitä, mutta tällä kerran alle-tutka-mineraalilla on varmasti paljon ihmisiä, jotka puhuvat.
"Sinkillä ja kylmyydyksillä on todisteita sekaisin , sanoo Adriane Fugh-Berman, MD, apulaisprofessori Georgetownin yliopiston täydentävästä ja vaihtoehtoisesta lääketieteen maisterin fysiologian ohjelmasta. "On olemassa joitain tutkimuksia, jotka osoittavat, että intranasaalinen [sinkki] tai sinkki tablettien muodossa voi vähentää oireita, mutta en ole nähnyt mitään todisteita sinkin käyttämisestä kylmän ehkäisyyn."
American Lung Association ei virallisesti suosittele sinkkiä kylmä korjaustoimenpide, koska tieteellisiä todisteita ei tueta selkeästi. "On vähän näyttöä siitä, että sinkki lyhentää kylmän kestoa, mutta ei ole paljon osoitettava, että se estää vilustumisen", sanoo yhdistyksen johtava lääkärinmies MD, Norman Edelman.
Kylmähoidot: Laita testiin
Tieteellinen ajattelu on se, että sinkki voi häiritä rinoviruksen kykyä kiinnittyä hengityselimistöihin. Tutkijaryhmä selvitti, onko tämä pätevä tarkistamalla julkaistuja artikkeleita vuosien 1980 ja 2003 välillä sinkin käytöstä kylmähoidossa. Vaikka jotkin tiedot osoittivat, että sinkki voi todellakin olla tehokas vähentämään oireiden oireiden kestoa ja vakavuutta annettaessa 24 tunnin kuluessa oireiden puhkeamisesta, tutkijat lopulta päättelivät, että lisäarviointeja tarvittiin ennen kuin he voisivat sanoa, että sinkki on rooli kylmänä keinona.
Sinkkien ja vilustumien välisestä yhteydestä johdonmukaisen tieteellisen näytön niukkuus ei ole yrittämättä. Toinen viimeaikainen analyysi tarkasteli erilaisia sinkin tutkimuksia kylmähoidossa, joka tapahtui viimeisten 40 vuoden aikana. Tutkittuaan kaikki nämä tutkimukset, joista julkaistiin vuosien kuluessa 105 julkaistua raporttia, kirjoittajat päättivät edelleen, että sinkkipakkausten terapeuttinen tehokkuus kylmähoidossa ei ole vielä osoitettu.
Yksi tarkistettu tutkimus osoitti, että sinkki nenäselkä.
Sinkki: Kylmä korjaustoimenpide tai immuuni Booster?
Vaikka tuomaristo ei ole vielä päättänyt, onko sinkin nenäsuihkeiden ja -geelien käyttö epäilty? sinkki on tehokas kylmä korjaus, tutkijat tietävät, että puute sinkkiä voi aiheuttaa ongelmia. "Sinkin puutteet vaikuttavat varmasti immuunijärjestelmään, joten sinkin puute voi lisätä alttiuttasi useisiin infektioihin", sanoo tohtori Fugh-Berman.
Silloinkin, kun emme vielä tiedä varmasti, onko sinkin käyttö voi auttaa voit päästä eroon kylmästä, tiedämme, että et saa suositeltuja annoksia ruoasta voi ainakin saada sinut todennäköisemmin saamaan kylmä. Ruoat, jotka ovat tässä tärkeässä mineraalissa korkeat, ovat äyriäiset, lihat, pähkinät, pavut, maito ja juusto, joten varmista, että syötte runsaasti näitä ruokia ruokavaliostasi erityisesti kylmäkauden aikana.
