TUESTAA, 23. huhtikuuta 2013 - Jos olet onnistunut lopettamaan tupakoinnin, voit harkita E-vitamiinipitoisuuden ottamista. Se voi antaa sydämesi ylimääräisen vauhdin Bostonin kokeellisen biologian kokouksen alustavien tutkimustulosten mukaan.
Tupakoitsijat, jotka lopettivat ja ottavat E-vitamiinia, olivat 19-prosenttisesti pienemmät sydän- ja verisuonitaudit kuin ihmiset, jotka ei lopettanut tupakointia, Ohio State Universityn tutkijat kertoivat, mutta neuvoivat tutkimusta liian pieniksi osoittaakseen, että on hyötyä.
Tutkimukseen osallistuville tupakoitsijoille pyydettiin lopettaa seitsemän päivää, ja niiden veren markkerit tulehdukselle ja verelle alusfunktio mitattiin ennen tutkimusta ja sen jälkeen. Lopetettuaan seitsemän päivää, 30 tutkimuksen osallistujat verisuonistoa kasvoivat 2,8 prosenttia, ja ne, jotka ottivat E-vitamiinia myös osoittivat 1,5 prosentin lisäparannusta. Vaikka tämä reuna ei ehkä kuulosta kovinkaan paljon, tutkijat sanoivat, että aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että verenkiertofunktion 1 prosentin nousu johtaa 13 prosentin laskuun sydäntaudin riskiin.
"Tämä on hyvin lyhyen aikavälin tutkimus, osoittaa hyvin lupaavia vaikutuksia ", Richard Bruno, johtava tutkija ja apulaisprofessori ihmisravinnoksi Ohio State University, sanoi lausunnossaan. "Taustalla oleva syy on se, että tiedämme, että kestää useita vuosia ennen kuin entisen tupakoitsijan sydän- ja verisuonitauteihin kohdistuva riski vastaa tupakoitsijaa. Toivomme, että kehitämme terapiaa, joka yhdistyy tupakoinnin lopettamiseen, joka voisi nopeuttaa verisuonten toiminnan palautumista ja vähentää sydän- ja verisuonitautien riski ".
Tutkimuksessa tarkasteltuna E-vitamiinin muoto tunnetaan gammakokoferolina, joka ei ole yhtä yleinen kuin alfa-tokoferoli - E-vitamiinin tyypin ihmisillä on ruokavalion vaatimus, tutkijat sanoivat Gamma- tokoferolia löytyy soijapapu- ja kanaöljyistä sekä pistaasipähkinöistä, kasvis- ja maapähkinöistä.
Mutta ennen kuin lähdet ulos ja otat gamma-tokoferolisidonnaisia lisäaineita, Steven Zodkoy, DC, ravitsemusasiantuntija American Clinical Board of Nutritionists , totesi, että tämä tutkimus on aivan liian pieni osoittamaan todellista hyötyä E-vitamiinin ottamisesta. "E-vitamiini on tiedetty olevan veren ohennetta ja antioksidanttia." Useat tutkimukset ovat tutkineet, onko yksi o f Neljä erilaista tyyppiä on hyödyllisempi kuin toinen, ja suurin osa tutkimuksesta osoittaa, että mikään niistä ei ole mitään hyötyä. Tutkimus on liian pieni, jotta jopa laskettaisiin, eikä sitä pidä katsoa gammamuotoa tukevana. "
Mutta jos olet todella yrittänyt lisätä gamma-tokoferolin määrää, saat paljon parempaa tekemistä niin luonnollisesti, kuin ottaisi täydennystä, hän sanoi.
"Kun otat ravintoainetta, sen luonnollinen muoto on paras tapa saada pitkäkestoisia vaikutuksia", tohtori Zodkoy sanoi. "Kun E-vitamiinia esiintyy luonnossa, kaikki nämä tyypit löytyvät erityisestä suhdeluvusta. Tämä suhde on, miten sen pitäisi toimia. Sinun tarvitsee niitä kaikkia työskentelemään yhdessä. "
Ja vaikka E-vitamiini todennäköisesti ei tuo sydän- ja verisuonisairauksia alaspäin kuin ei-tupakoitsijan välittömästi, tupakoinnin lopettaminen on parasta, mitä voit tehdä pienentää riskiä sydän- ja verisuonitaudeista, Zodkoy sanoi. Mikään ei vähennä riskejä yhtä paljon kuin lopettaa, hän lisäsi, mutta sanoi, että on olemassa yksi täydennys, joka voi auttaa.
"Kun poltat, verisuoniisi kaventuvat", hän sanoi. "L-arginiiniksi kutsuttua aminohappoa pidetään lääketieteellisenä elintarvikkeena, koska se on osoittautunut aiheuttavan vasodilataatiota. Jos otat sen, se vähentää supistumista, mutta ei yhtä paljon kuin tupakoinnin lopettaminen. "
" Mikään ei vähennä sydäntaudin riskiä yhtä paljon kuin tupakoinnin lopettaminen. "
