Ei ole epäilystäkään siitä - Alison Sweeney näyttää hyvältä . "The Biggest Loser" tuoreen off-season 15 ja juuri ilmoittanut, että tämä vuosi on viimeinen hänen 21-vuotisen juoksunsa pääosassa "Päivät elämässämme", kahden kiireinen äiti ja kirjailija jotenkin onnistuu pysymään terveinä, vahvoina , ja upeassa muodossa, samanaikaisesti murentamalla muotin tikku-ohut naiset televisiossa ja osoittaen, että jopa kiireisen perheen ja työaikataulun mukaan, muodon pysyminen on enemmän kuin mahdollista.
"Älä katso ruokavaliota ja liikuntaa rangaistus. "-Alison Sweeney Tweet
Ei, että se oli aina helppoa. Näyttelijä oli vuosien ajan hyvin julkinen taistelu painonsa kanssa, vaikka hän sanoo, että hänen ongelmansa olivat kaukana ainutlaatuinen. "En usko, että painoasiat olivat erilaiset kuin useimmilla ihmisillä, muuten kuin miinus tapahtui kameran edessä", hän sanoo viitaten raskaampiin päiviinsä teini-näyttelijänä "Päivät elämästämme". "Kun lähdin ensin kotiin ja asuin yksin, kamppasin seurauksena siitä, ettei terveellistä ruokavaliota tai harjoittelutietämystä ollut, kokeilin hiutaleet ruokavaliota ja mikään ei näyttänyt toimivan - kunnes sain tietoisen päätöksen elää terveellisempää elämästä ja tehdä valintoja, jotka tukevat terveellistä elämäntapaa. "
RELATED: Mayim Bialik's Big Bang -teoriaa lapsesi syömisestä Veggies
Kun painetaan jakamaan hänen todellinen salaisuus katsomaan tätä upeaa 37: ssa, näyttelijä vakuuttaa hänelle "Minulla ei ole mitään salaisuuksia!" Sweeney sanoo: "Se on vain ab ulos syöminen oikein ja työskennellä ulos. "Emme osta sitä, joten kiinnitimme tarkkaan huomiota, kun hän kuvaili hänen ruokailutottumuksiaan, elämäntapaansa ja terveytensä ja hyvinvointinsa näkemyksiään ja löysi paljon järkeviä vinkkejä, joita kannattaa jakaa:
- Se on okei pitää kiinni muutamasta peruselintarvikkeesta. "Olen ehdottomasti tapana, joten aamiaiset ovat aina kaurapuita, mustikoita, vähän kanelia ja vähän agavea. Tavallisesti lounaat ja päivälliset ovat pääosin proteiineja ja vihanneksia. "
- Kun on kyse liikunnasta, sinun täytyy ajoittaa ne. " Työssäkäyvällä äidillä olen ehdottomasti tietoinen haasteista puristaa sitä kaikki On tärkeää saada aikaan säännöllinen harjoitusohjelma - joka antaa sinun tietää missä ja milloin aiot työskennellä joka viikko. Tietenkin suunnitelmat voivat muuttua, mutta on parempi ohittaa suunniteltu harjoittelujakso kuin olla aikataulua lainkaan. Jos tallennat liikuntaa, kun vara-hetki "ponnahtaa ylös", pääset harvoin harjoittelemaan. "
- Tiedä, että se on enemmän kuin ulkonäkö. Aetnan" Mikä on terveellistä? "-opastusta todettiin, että yli puolet amerikkalaiset uskovat, että ylipaino ei välttämättä tarkoita, että olet epäterveellinen, ja Sweeney sanoo olevansa samaa mieltä. "" Ylipaino "ei ole yhden kokoinen sopii kaikille termeille. Mielestäni on tärkeää, että kaikki tietävät, että terveytesi on monimutkaisempi kuin se, ja se on enemmän elämäntapaan kuin tapa, jolla näytät. "
- Pysy askel askeleen edellä. " Valmius on avain! Minulla on aina manteleita käsillä, kun haluan välipalaa. Ottaa se valmiiksi minun kukkarolla tarkoittaa, että minun ei tarvitse koskaan osua myyntiautomaattiin, kun olen poissa kotoa.
- Oikea asenne voi viedä sinut kauas. "Avain on, ettet katso ruokavaliota ja käytä rangaistuksena, vaan ystävällisyydestä: rakastat itseäsi tarpeeksi pitämään huolta sinusta. Se on todella yksinkertaista. "
