Sydämen terveyttä mitataan usein verenpaineella ja kolesterolimäärillä, mutta triglyseriditasosi ovat myös tärkeitä. Triglyseridit ovat veressäsi olevat rasvat, jotka tulevat ruoasta, jonka syöt. Kun syövät rasvaista ateriaa, triglyseriditasosi nousevat. Korkeat triglyseriditasot vaikuttavat sepelvaltimotautiin, joka voi estää veren virtauksen sydänlihassasi ja aiheuttaa rintakipua tai sydänkohtausta.
Kun syöt enemmän kaloreita kuin kehosi voi käyttää rasvaisina, yksinkertaisina sokereina, ja muut hiilihydraatit, kehosi tallentaa ylimääräiset kalorit triglyserideiksi rasvasoluissa tulevaa energiankäyttöä varten. Triglyseridit ovat eräänlainen "raakarasvat" veressä, "sanoo Scott Shurmur, MD, sydänlääkäri Nebraskassa.
Omaha Medical Center. "Ne eivät ole lipoproteiineja, kuten LDL ja HDL, vaan ovat lipoproteiinien osia, joista kukin koostuu vaihtelevista kolesterolin ja triglyseridien osista."
6 Kolesterolimyttejä
Miten triglyseridit eroavat kolesterolista
Triglyseridit ja kolesteroli ovat molemmat lipidejä, mutta vain triglyseridit ovat rasvoja. Kolesteroli on vahamainen aine, jota kehosi käyttää monia tärkeitä toimintoja, kuten solujen seinämien rakentamista ja tärkeiden hormonien tuottamista. Elimistö käyttää triglyseridejä energiaa varten.
Kehosi pakkaa kolesteroli ja triglyseridit yhteen lipoproteiinien muodossa, joita voidaan siirtää eri alueille. Korkeat triglyseriditasot veressäsi kutsutaan hypertriglyseridemiaksi.
Korkean triglyseridien diagnoosi
Triglyseriditasosi yleensä tarkistetaan yhdessä hyvää kolesterolia (HDL) ja huono kolesterolia (LDL). Kokonaiskolesteroliarvot ja triglyseriditasot mitataan verikokeella, jota kutsutaan lipidiprofiiliksi. Lipidiprofiili tulee tehdä vähintään viiden vuoden välein, jos olet yli 20-vuotias. Nämä ovat triglyseridien tärkeät tasot:
Normaali triglyseriditaso on alle 150 mg / dl.
- Triglyseriditaso on välillä 151 ja 200 mg / dl
- Korkeat triglyseriditasot ovat 201 - 499 mg / dl.
- Triglyseriditaso yli 500 mg / dl on vaarallisesti korkea.
- Korkeat triglyseriditasot voivat ilmetä aterian jälkeen tai sen jälkeen käytä, joten sinun ei pitäisi syödä tai juoda mitään 12 tuntia ennen kuin sinulla on testi.
Korkean triglyseriditason riskitekijät
"Korkeat triglyseridit esiintyvät yleensä sellaisissa yksilöissä, joilla on diabetes tai joilla on riski diabeteksen kehittymiselle ja joilla on suuria triglyseriditasoja. yleiset ovat merkkejä insuliiniresistenssistä, ja muut syyt, jotka johtavat kohonneisiin triglyserideihin, ovat liiallinen alkoholinkäyttö ja jotkut lääkkeet kuten oraaliset estrogeenit ", kertoo Dr. Shurmur.
Tässä on muita triglyseriditekijöitä:
Ylipaino
- Ei-aktiivinen
- Tupakointi savuke
- Suurin osa kaloreista hiilihydraateista
- Ruokavalion korkea tyydyttyneitä rasvoja
- Tiettyjen perinnöllisten sairauksien saaminen
- Vahvista parempaan sydämeen
Triglyseridien alentaminen
Jos sinulla on erittäin korkeita triglyseriditasoja, lääkärisi voi määrätä lääkkeitä. Voit kuitenkin alentaa triglyseridejä ilman lääkkeitä vaihtamalla ruokavaliota ja elämäntapaa. Ruokavalion muutokset sisältävät tyydyttyneiden rasvojen vähentämisen, kaloreiden lisäämisen hedelmistä ja vihanneksista, lisättyjen sokerien ja jalostettujen elintarvikkeiden välttäminen sekä omega-3-rasvahappojen korkeiden elintarvikkeiden lisäämisen. Elämäntapamuutokset eivät sisällä tupakointia, juo alkoholia vain kohtalaisesti, pitävät terveellisen painon ja saavat säännöllistä liikuntaa.
Jos sinulla on korkeat triglyseriditasot, sydämesi voi olla vaarassa. Keskustele lääkärisi kanssa oikean askeleen ottamisesta, joka pitää sydämesi terveenä tulevina vuosina.
Lue lisää sydänterveyskeskuksestasi.
