Kun kehosi taistelee taudin kaltaista leukemiaa vastaan, sinusta tuntuu siltä, että sinusta tuntuu, on kuin mitään väsymistä, jonka olet koskaan tuntenut.
Perinteinen viisaus olisi saada paljon levätä, eikö? Mutta lepo ei aina lievennä leukemian aiheuttamaa väsymystä.
Sinun ruokavalio on toinen tärkeä tekijä siitä, miten hyvin tunnet, kun sinulla on leukemia.
Miksi leukemia on niin väsymätön
Krooninen lymfosyyttinen leukemia tai CLL voi aiheuttaa pysyvää väsymystä, joka jättää sinut fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti loppuun - niin paljon, että se voi häiritä päivittäistä toimintaa. Se kestää kauemmin kuin väsymys, jonka tunsit ennen syöpädiagnosointia, eikä se ole helpottunut lepoa.
Tämä väsymys, joka saattaa olla heikentävä ajoittain, tapahtuu useista syistä. Ensinnäkin CLL aiheuttaa systeemisi terveiden punasolujen lukumäärän laskemisen. Se voi johtaa tunne enemmän väsyneitä ja hengästyneitä. Usein ihmiset, joilla on syöpä, kehittävät sekundaarisia infektioita ihossaan ja muualla kehossaan - jotka voivat viedä energiaa entistä enemmän - koska heidän ruumiinsa eivät ole yhtä hyviä taistelemaan näistä infektioista.
Ja sanoo John Salerno, DO, lääkäri, joka hoitaa syöpäpotilaita New Yorkin potilaslääketieteessä ja e-kirjan kirjoittaja Silver Cloud Diet , kemoterapian ja säteilyn hoito myös edistää väsymystä, koska ne vaikuttavat kehosi hyvin soluihin he hyökkäävät syöpään. Solut, jotka normaalisti pitävät sinut vahvoina ja energisina, heikkenevät, sanoo tohtori Salerno.
Leukemian hoito ja kaikki siihen liittyvä anemia - alhainen punasolujen määrä - ovat parhaita tapoja käsitellä väsymystä, kertoo MD onkologi Mikkael Sekeres.
Mutta kun kehosi taistelee syöpää vastaan, ruokavalio ja liikunta ovat avainasemassa siitä, miten energisesti tunnet, Salerno sanoo.
Fatigue-Busting Strategies
Salerno ja Dr. Sekeres suosittelee seuraavia strategioita lisäämään energiaa taistellen leukemiaa vastaan:
Jatka liikuntaa. Salerno kertoo potilailleen taistelevan väsymyksen kautta ja saa harjoituksen vähintään viideltä päivältä viikossa. Harjoituksen on osoitettu auttavan lisäämään energiaa, koska se lisää verenkiertoa ja terävöittää mielen. Kun hiki keho vapauttaa myrkkyjä, jotka auttavat sinua paremmin, hän sanoo.
Jos voit, pääset ulos kävelylle tai pyöräretkelle, koska tuore ilma auttaa yksin, Salerno sanoo. Mutta jopa sisätiloissa harjoittaminen antaa sinulle etuja. Sinun tulisi alkaa havaita korkeamman energian viikon sisällä.
Älä ylenki sitä. Vaikka haluat jatkaa viikonpäivää viikossa, kun sinulla on leukemia, varmista, ettet ole valmis työskentelemään liian kovaa. Sekeres suosittelee valitsemaan vähän iskunvaimennuksia kuten kävely tai pyöräily. Koska ihmiset leukemian kanssa ovat yleensä mustelmia ja verenvuotoja helposti, on parempi välttää korkean kontaktin urheilua, hän sanoo.
Vaikka teet vähän vaikutusta, älä työnnä itseäsi liian kovaa. "Älä seuraa" ei kipua, ei voittoa "mantraa, Sekeres sanoo. "Kun kehosi kertoo, että pysähdy, pysähdy." Tämä merkitsee sitä, että pidät tauon milloin tahansa kun tuntee väsymystä, arkuutta tai kipua harjoitellessasi.
Vältä jalostettuja ruokia. Vähennetään tai poistetaan ruokavaliosta, kuten valkoisia jauhoja ja sokereita, ja keskittyminen elintarvikkeisiin, kuten orgaanisiin hedelmiin, vihanneksiin ja täysjyvätuotteisiin, voi auttaa sinua palauttamaan energianne, Salerno sanoo.
Kokeile vitamiinihoitoja. Leukemia ja sen hoito voivat lieventää vitamiinikauppoja, Salerno sanoo, joten sinun pitäisi korvata ne terveellisellä ruokavaliolla ja täydentävillä lääkkeillä. vitamiineja. Vähintään ottaa multivitamiini, mutta Salerno suosittelee voimakkaasti ravitsemusterapeutin tai kokonaisvaltaisen lääkärin ohella oman onkologinsa kanssa, joka voi suositella vitamiinihoitoja, jotka voidaan sovittaa yhteen perinteisen hoidon kanssa. Hän antaa potilaalleen korkeita C-vitamiinivalmisteita mineraaleilla ja B-kompleksisilla vitamiineilla. Varmista kuitenkin, että pidät syöpätaudistuksestasi lisättävät lisäykset.
Älä koskaan ota suuria annoksia vitamiineja, ellei se ole ravitsemusterapeutin tai lääkärin ohjeiden mukaan.
Ole rehellinen väsymyksestäsi. Väsymys on yksi oire, jota lääkärisi harkitsee päätettäessäsi tarvitsetko hoitoa, joten on tärkeää olla rehellinen siitä, miltä tuntuu, Sekeres sanoo. "Rakastan nähdä potilaita puolisonsa kanssa, koska saan täydellisemmän kuvan siitä, mitä tapahtuu", hän sanoo. Potilas voi sanoa olevansa kunnossa, mutta hänen miehensä kertoo lääkärille, että hän makaa sohvalla koko päivän. "Lääkäri tarvitsee kuulla sen," Sekeres sanoo.
Vaikka väsymys katsotaan leukemian hoidon yleiseksi sivuvaikutukseksi, sillä se on tietoinen siitä ja tietää, miten taistella, ei ainoastaan auttaa sinua nostamaan energiatasoa, vaan myös auttaa torjumaan tautia.
