Sisällysluettelo:
Onko kumppanisi koskaan viitannut keskusteluun, joka tapahtui edellisenä iltana - ja et muista mitään, mitä sanoit? Ellei kyseessä ole villin ilta-ilta, syy voi olla uneliaisuus, joka tunnetaan paremmin nimellä nukkuminen.
Nukkuminen puhuu parasomnialaisten luokkaan, jotka ovat häiriöitä unihäiriöistä. Muita parasomnias ovat unissakävely, bedwetting ja yön kauhut. Vaikka se voi olla hätkähdyttävää, unissakävely ei yleensä ole mitään huolestuttavaa.
"Nukkuminen on hyväntahtoista useimmille ihmisille", kertoo Russell Rosenberg, joka on Atlanta Sleepin säätiön puheenjohtaja. "Kukaan ei tiedä tarkkaan, mistä se aiheuttaa." Paljon yötaiveja voi aiheuttaa sinulle väsymyksen seuraavana päivänä, mutta se ei yleensä ole huolenaihe. Se on myös melko yleistä: vaikka tilastot vaihtelevat, noin 60 prosenttia meistä on ainakin yksi nukkumisjaksosta, sanoo William Kohler, FL Florida Sleep Institutein lääketieteellinen johtaja.
When and How of Sleep Talking
Nukkuminen puhuu yleensä kahdessa eri nukkumisvaiheessa: Kahden vaiheen aikana, kun se on vain ajatusvirta, johon ei liity unta ja nopean silmänliikkeen (REM) unen aikana, kun siihen liittyy aktiivisia unia . REM-nukkumisen aikana on helppo herättää henkilö nukkumisesta puhumatta, mutta toisen vaiheen aikana on erittäin vaikea herättää joku ylös ja he eivät todennäköisesti muista, mistä he puhuivat. Ja jopa REM-nukkumisen aikana, mitä nukkekerho sanoo, ei voi olla yhteydessä siihen, mitä heidän unelmansa tapahtuu.
"Nukkumassa puhuttaessa meillä voi olla aktiivisia unia - voimme puhua siitä, mitä haaveilemme. toisaalta voisimme unelmoida jotain ja puhua jotain täysin erilaista ", sanoo Dr. Kohler.
Nukkuminen voi vaihdella taajuuden ja voimakkuuden mukaan, ja se voi johtua monista tekijöistä, jotka voivat olla yhtä yksinkertaisia kuin juomaan alkoholia ennen nukkumaanmenoa. "Korkeat kuumot, jotka ovat emotionaalisen stressin alla, tiettyjen lääkkeiden ottaminen ja unettomuusongelmat, kuten uniapnea, voivat kaikki aiheuttaa ihmiselle mahdollisuuden puhua nukkumassaan", Kohler sanoo. Unessa puhuu myös perheissä, hän sanoo. Ei ole mitään erityisiä lääkkeitä, jotka on yksilöity nukkumaan puhumiseen.
Mitä kaikki mitä Chitchat tarkoittaa?
Vaikka saatat olla houkutteleva lukemaan paljon kumppaninne unta Älä suosittele liikaa varastossa niissä makeissa asioissa. "Se ei ole heijastus siitä, mitä elämässänne tapahtuu, Rosenberg sanoo. Kohler on samaa mieltä: "On olemassa myytti, että salaisuudet voivat paljastua unen puhujilla, mutta se ei ole kovin tarkka. Asiat, joista ihmiset puhuvat, eivät voi olla mitään tekemistä todellisuuden kanssa."
Ja niin monet vanhemmat tietävät, että nukkuminen on yleinen lapsilla. "Tämä on enemmän aivojen kehityskysymystä lapsissa", Rosenberg sanoo. "Useimmat lapset kasvavat siitä."
Jos kumppanisi tai lapsi leikkii nukkumassaan, "anna pelata itsensä ulos - vain tarkkailla ja varmista, että ne ovat turvallisia", Rosenberg suosittelee. nukkuminen puhuu todella olla huolenaihe? Vain jos sinusta tuntuu liian väsyneeltä päivältä, jos yöllinen hälytys häiritsee kumppanisi tai jos nukkumiskielen mukana seuraa jokin muu "toimiminen", kuten unissakävely. Jos tunnet olosi väsyksi koko ajan, nukkumisasiantuntija voi auttaa määrittämään parhaan toimintatavan, jotta saat paremman unen.
