12 Kiehtova hallituksen ruoka-aineisto

Ei ole väliä kuinka paljon rakastat jonkun, voimme lyödä vetoa, ettet halua jakaa kylmää. Sairaan lapsen tai sairaan kumppanin asuminen tarkoittaa sitä, että sairastat itse ei . Väkevyyden tehostaminen auttaa, ja se sitoutuu puhtauteen talon ympärillä.

Viruslähetys voi tapahtua melko nopeasti kotona. Viimeaikaisessa tutkimuksessa todettiin, että influenssaviruksen saaneiden perheenjäsenten, jotka lopulta sairastuivat, osoittivat oireita flunssa-ajan aikana 2,9 päivän kuluessa kotitalouden ensimmäisestä diagnoosista. Lähetys ei ole taattu (voit purjehtia ilman sairastumista), mutta miksi se riski on?

Jokainen huoneesi vaiheet saattavat poiketa hieman, mutta yksi sääntö on edelleen sama: Puhdista säännöllisesti jaetut pinnat, kuten jääkaapin kahvat, näppäimistöt, kauko-ohjaimet, pöydät, ovenkehykset ja desinfiointipuhdistusaineet. Sitten saat erityistä.

Olohuoneessa

Houkutusta kieltämään sairas lapsi tai kumppani olohuoneesta? Se ei ehkä ole paras idea. "Sairaan ihmisen rajoittaminen makuuhuoneeseen tekee heistä vain erittäin tyytymättömiä", kertoo MD, MPH, apulaisprofessori Drexel University College of Medicine -yliopiston apulaisprofessori Philadelphiassa. Koska sairas ihminen talossasi leijuu koko paikkaan, varmista, että he pitävät seuraavat tavat:

• Yskä ja aivastelu kyynärpäähän. "Se vie vain pienen pisaran kylmän kulkuun", sanoo ulos Kyle Kaufman, MD, apulaisprofessori kliinisen lääketieteen yliopistossa Cincinnati. Tästä syystä opeta lapsille (ja aikuisille, että asia) peittää yskänsä ja aivastelee.
• Pidä etäisyytesi. Voit saada kylmän kuuden metrin päässä tartunnan saaneen henkilön. Jos sairas perheenjäsen lepää sohvalla, varmista, että jokainen muu antaa hänelle runsaasti tilaa.
• Heitä kudokset nopeasti. Aseta pieni roskakori lähellä sairaita lapsia, jotta he voivat heittää pois käytetyt kudokset välittömästi.
• Kun sairaat ihmiset pukeutuvat sohvalla, varmista, että he käyttävät vain omia liinavaatteita. Älä jakaa leluja
• Sauvan lapsen lelut on joko puhdistettava desinfioivilla pyyhkeillä tai rajoitetusti nimenomaan sairastavan lapsen käyttöön, jotta toinen lapsi ei pääse kosketuksiin itävyisten lelujen kanssa. Saada raikasta ilmaa.
• "Mitä enemmän raitista ilmaa, parempi ", sanoo tohtori Yeh. Säilytä ikkuna, jossa on raikasta ilmaa huoneeseen ja koko taloon. Makuuhuoneessa

Kun olet sairas kumppani, jakautuminen sängyssä tai makuuhuoneessa voi olla vaarallista. "Nukkuminen toisessa sängyssä tai huoneessa on melko äärimmäinen", sanoo Yeh, mutta tietyissä olosuhteissa, kuten tarvitsevat laadukasta nukkua tai pysyä terveinä töissä, se voi olla paras vaihtoehto ainakin muutaman päivän ajan. Muuten:

Pidä arkkeja puhtaina.

• Sinun ei tarvitse pyykinää pyykkiä joka päivä, mutta jos muutat sairauksia, jotka sairas kumppani kaada tai aivastui, voit vaihtaa paremmin. Sairaan lapsen sängylle on hyvä odottaa, kunnes lapsi tuntee paremman, ennen kuin muutat arkkia, ellei näkyvissä ole mitään pesuainetta. Anna raitista ilmaa.
• Raikasta ilmaa kiertävä huone voi suojata siirrät pois bakteereita. Avaa ikkunat tai pidä ovet auki päivän aikana niin paljon kuin mahdollista, jotta ilma kulkee talon läpi. Anna kudoksia ja roskakoriin.
• Älä anna käytettyjen kudosten pinota yöpöydälle - ne on helppo heittää pois Humidify.
• Kylmä-sumun kostutin voi auttaa kaikkia mielestäsi paremmin ja voivat hidastaa tai estää virusten hengityselinten sairauden. Kylpyhuoneessa

Ei kuinka usein puhdistat, kylpyhuoneesi saattaa tuntua olevan alkion luontainen elinympäristö. Se on usein kostea, märkä ja täynnä jaettuja pintoja, kuten telineitä ja hanan kahvoja. Kylpyhuoneen vinkkejä ovat:

Varmista käsienpesu.

• Saippua ja vettä ovat kaikki mitä tarvitset. Huuhtele kädet tai lapsen kädet perusteellisesti - niin kauan kuin ABC: n laulaminen kestää. Jos joku huoneesta on sairas, vaihda käsipyyhkeitä paperipyyhkeille, jotka voidaan heittää pois. Älä jaa kylpypyyhkeitä.
• Varmista, että sairastuneilla lapsilla ja aikuisilla on omat kylpypyyhkeet. Puhdista (tai korvaa) hammasharjat.
• Säännölliset hammasharjat voidaan puhdistaa saippualla ja vedellä tai kuumalla höyryllä. astianpesukoneen kierros. Vaihtoehtoisesti voit vain harkita kylmää muistutusta saada jokaisen perheenjäsenen uusi hammasharja. "Sinun pitäisi korvata ne joka kuudes kuukausi joka tapauksessa, mutta olisin vetoa siitä, että useimmat meistä eivät ole tehneet niin", sanoo tohtori Kaufman. Keittiössä

Keittiömme tarvitsee varmasti puhdistusta se, kuten kylpyhuone, on monia jaettuja pintoja. Mutta se on myös paikka, jossa voit pitää tarvikkeita parantaaksenne koskemattomuutta ja auttaa rakkaitasi tuntemaan paremmin. Näin voit:

Säilytä nesteitä.

• Sairas rakastettasi tarvitsee paljon nestettä, kuten vettä ja mehua. Ihmiset, jotka eivät ole sairastuneita, pitää myös jäädä hydratoituiksi, koska ne auttavat lisäämään koskemattomuutta. Varastossa paljon terveellisiä ruokia.
• Aluksi sairas potilas ei ehkä ole paljon ruokahalua tai voi vain syödä välipaloja, kuten keittoa . Mutta kaikki muut tarvitsevat ravitsevaa ruokavaliota pysymään terveinä. Pidä hedelmiä, vihanneksia, meijeriä ja laihaa lihaa käsillä. Varmista, että jotkut näistä vaihtoehdoista ovat helposti valmistettavia elintarvikkeita, vain siinä tapauksessa, että yleensä kypsentämisen henkilö sairastuu. Pese varovasti astioita ja välineitä.
• "Suorita astioita ja astioita astianpesukoneen läpi lämmönjakso on ", neuvoo Yeh. Älä anna laittaa ruokaa tai kuppia. Älä anna sairaiden ihmisten kokata.
• Yskä ja aivastelu lähellä ruokaa ei ole älykäs. Go Shopping: Cold Fighting Arsenal

Kylmä ja flunssa ovat viruksia, joten antibiootit eivät voi taistella niitä vastaan. Sen sijaan sinun on varastoitava esineitä, jotka voivat auttaa oireita. Seuraavassa kerrotaan, mitä asiantuntijat suosittelevat:

Kasvokudos

• Pistä nenänne ja työnnä sitten kudokset roskakoriin. Käsipuhdistin
• Valitse alkoholipohjainen käsienpuhdistusaine käytettäväksi, kun vettä ja saippuaa Yskä ja kylmä lääke.
• Valitse oireita käsittelevät lääkkeet. Muista tarkistaa lapsesi kanssa annostelusta ennen kuin lääkkeitä annetaan sairaalle lapselle. Saippua.
• Säännöllinen saippua on hieno. Varmista, että sinulla on tarpeeksi astianpesuainetta ja pesuainetta pesemään vaatteita ja arkkia useammin. suolaliuoksen nenäsumute.
• Tämä voi pitää sinut mukavana ja hengittää helpommin ruuhkautumalla. Jokaiselle perheenjäsenelle pitäisi olla yksi pullo ja merkitä ne niin, ettei kukaan osu. Desinfiointipuhdistusaineet
• Kaikki tuotteet, jotka sanovat desinfioivan, pitäisi olla kunnossa, Kaufman sanoo. "Halvin vaihtoehto on laimea valkaisuainetta", hän huomauttaa. Yhdistä yksi osa valkaisuainetta 20 osaan vettä ja suihke se pintoihin, antaen sen istua 20-30 sekuntia ennen pyyhkimistä. Koska valkaisu voi ärsyttää ihoa ja valkaisuaineita voi ärsyttää hengitysteitä, tee tämä silloin, kun sairas lapsi tai sairas kumppani ei ole huoneessa puhdistettu. Cool-sum humidifier.
• Tämä gadget auttaa sinua hengittämään paremmin ilman palovammaa lapsille, jotka ovat kuumina kostuttimia. Tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että kosteuden lisääntyessä virusten on vaikeampi levitä toiselle henkilölle. Varmista, että vaihdat vettä ja puhdistat koneen säännöllisesti. Influenssatapahtuma.
• Yhdysvaltojen keskukset sairauksien ehkäisyyn ja ennaltaehkäisyyn (CDC) suosittelevat influenssaviruksen saamista heti, kun rokote on saatavilla yhteisössäsi.