Sisällysluettelo:
Keskimääräinen päänsärky - yleisin päänsärky - kestää noin neljä tuntia. Mutta joillekin ihmisille vaikeat päänsäryt vievät paljon kauemmin, joskus useita päiviä. Nämä "ikuiset päänsäryt" voivat jopa aiheuttaa ahdistusta.
"Yleensä päänsärkyä, joka on pidempi kuin päivässä, ja vammautuminen ovat migreeniä", sanoo päänsärky asiantuntija Peter Goadsby, lääketieteen ja kirurgian kandidaatti Kalifornian yliopistossa San Franciscossa. "Migriinien mediaani kestää noin päivässä." Itse asiassa jotkut migreenit voivat kestää jopa 72 tuntia.
Vaikea päänsärky ja elämänlaatu
Vaikka pitkä päänsärky saattaa olla väsyttävä ja turhauttavaa, se ei todennäköisesti ole kuolemaan, sanoo tohtori Goadsby. "Pitkän päivän kestävä hyökkäys ei välttämättä tarkoita mitään hirvittävää", hän sanoo. Mutta päänsärky, joka jatkuu, voi saada todellisen maksun elämänlaatuun.
Esimerkiksi migreenin tiedetään, että kun heidän päänsäryytensä alkavat, he voivat menettää tuottavan työn tai perhe-elämän. Sellaisten strategioiden järjestäminen, joilla käsitellään kyseistä päivämäärää, saattaisi olla kelvollinen, mutta voi olla vaikeampaa kahden tai jopa kolmen päivän toimimattomuuden vuoksi. Jopa huolestuneisuus implisiittisen migreenin suhteen erityisesti niille, joiden päänsärky on pitkä tai vaikea, voi häiritä päivittäistä elämää.
Seuraavassa on joitain mahdollisia syitä päänsärkyyn, joka ei koskaan näytä loppuvan:
- Rebound päänsärky Jos olet ottanut paljon over-the-counter lääkkeitä lievittää päänsärkyä kipu, saatat kokea toisenlainen huonolaatuinen päänsärky joka kerta, kun lääkitys kuluu.
- Masennus. Se voi olla pitkäkestoisen päänsärkyä monilla tavoilla. Yleistyneet särky ja kipu ovat usein masennuksen oireita, ja masennus voi myös häiritä terveitä rutiineja, kuten saada riittävästi unta ja pitää yllä terveellistä ruokavaliota, joka voi auttaa estämään migreenin ja päänsärkyä. Tutkimus on osoittanut myös, että migreeni-ihmisillä on kaksi kertaa todennäköisemmin masennusta kuin niillä, joilla ei ole migreeniä.
Miten hoitaa
Tässä on tapoja selviytyä päänsärkyä, joka ei koskaan näytä loppuvan:
- Hoito kipu. Jos sinulla ei ole reseptiä ja luottaa over-the-counter-lääkkeisiin, noudata annosohjeita huolellisesti. Jos huomaat, että käytät niitä yli kaksi päivää viikossa, reseptilääkitys voi olla parempi vaihtoehto. Muista myös, että OTC-kipulääkityksen ottaminen yli kolme päivää viikossa saattaa aiheuttaa rebound päänsärkyä. Jos sinulle on määrätty lääkitys päänsärkyä tai migreeni-kipua, ota lääkäriltäsi suositeltava määrä. Mutta tarkista lääkärisi kanssa, ennen kuin otat enemmän kuin määrätty määrä, vaikka tämä annos ei näytä toimivan.
- Käsittele näitä ongelmia. Osallistu muihin terveyteen liittyviin ongelmiin, kuten unihäiriöihin ja tarvitset masennuksen hoitoon tarvittavat masennuslääkkeet, kuten masennuslääkkeet.
- Rentoudu ja rentoudu. Riittävä unta on tärkeä myös päänsärkyjen ja migreenien helpottamiseksi ja ehkäisemiseksi.
- Enlist support. Kaksipäiväinen päänsärky voi tarkoittaa sitä, että tarvitset perheen ja ystävien apua päivittäisten velvoitteiden hoitamisessa, vaikka et voi nukahtaa. voit palauttaa.
Pitkien päänsärkyjen ehkäisy
Paras päänsärkyä koskeva strategia on välttää niitä, jos mahdollista. Seuraavassa on muutamia ehkäiseviä vinkkejä:
- Pidä terveellinen paino. Migreeni on yleisempi ylipainoisten yksilöiden kuin normaalipainon välillä.
- Yritä ehkäistä lääkkeitä. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä, jotka voivat estää migreenin , eikä hoitamaan kipua, kun se tulee. Vaikka ennaltaehkäisevät hoitot harvoin poistavat migreenin, ne voivat vähentää hyökkäysten tiheyttä ja vakavuutta.
- Vältä laukaisijoita. Kiinnitä huomiota sellaisiin asioihin, jotka näyttävät aiheuttavan päänsärkyä, kuten juomisen liikaa alkoholia tai nukahtamisen tarpeeksi.
- Masennuksen hoito Jos masennus tai ahdistuneisuus on ongelma sinulle, hoito saattaa auttaa. Erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia on lähestymistapa, joka voi auttaa päänsärkyä ehkäisemisessä ja selviytymisessä; se voi myös tunnistaa laukaisut ja auttaa sinua kehittämään positiivisia käyttäytymismalleja ja ajattelumalleja.
Vaikka se on harvinaista, vaikea päänsärky voi viitata hengenvaaralliseen hätätilanteeseen, kuten infektioon tai verenvuotoon aivoissa tai sen ympärillä. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos päänsärkysi seuraa kuumetta, kaulan jäykkyyttä tai uusia neurologisia oireita, kuten huimausta, hauras puhe, heikkous tai sekavuus.
