Sisällysluettelo:
- Mitkä ovat veren glukoosiretkiä?
- Kuinka vaarallisia ovat verensokeri-retket?
- Miten ehkäistä verensokeripiikkejä
Kun diabeteksen diagnosoitiin, voit todennäköisesti saatiin paljon tietoa heitetystä - ja glukoosista, insuliinista A1C: hen, uuden terminologian haasteet ovat saattaneet olla ylivoimainen. Mutta jos sinulla on diabetes, yksi tärkeä käsitys on verensokerioperaatiot .
Tämä johtuu siitä, että vaikka A1C - verensokerin kolmen kuukauden keskiarvo - on täysin johdonmukainen, voit silti kokevat verensokeriarvoja, jotka ovat äkillisiä veren sokeritasoja.
Mitkä ovat veren glukoosiretkiä?
American Diabetes Associationin mukaan diabetesta sairastavien normaalit verensokeritasot ovat alle 130 (mg / dl) ennen ateriaa ja alle 180 mg / dl kahden tunnin kuluttua aterian, sanoo Anna Simos, CDE, diabeteksen koulutus- ja ennaltaehkäisyohjelman johtaja Stanford Health Care -yhtiössä Kaliforniassa, Palo Altossa. Sinulla on kokemusta retkistä, kun verensokerisi näkee näiden numeroiden yläpuolella, useimmiten aterian jälkeen.
"Erityisesti tunnistettaisiin tilanne, jossa glukoosi on muuten vakaa, mutta nousee, toisin kuin jatkuvasti kohonnut glukoosi", kertoo Kathleen Dungan
Nämä vinkit voivat auttaa sinua tietää, onko verenkierto tapahtumassa:
Tärkein, tarkista verensokerisi. "Jos olet", MD, endokrinologi Ohio State Universityn Wexnerin lääkärikeskuksessa Columbusissa. älä tarkkaile verensokeria säännöllisesti, et saa niitä kiinni, ja nämä piikit voivat aiheuttaa näitä pitkäaikaisia komplikaatioita, "Simos selittää.
Huomioi ajoitus. Syyskuussa 2010 julkaistu tutkimus Diabetes Care ehdotti, että korkeimmat veren glukoositapahtumat esiintyivät aamiaisella eikä lounaalla tai illalla.
Säilytä diabetestapaus mielessä. Vaikka tyypin 1 diabeetikoilla ja tyypin 2 diabeteksella täytyy seurata sekä verensokeriaan, Dr. Dungan sanoo, että tyypin 1 diabetesta kärsivillä ihmisillä on taipumus olla hyvin ennalta arvaamattomat verensokeritasot, koska he eivät tyypillisesti tee mitään omasta insuliinistaan eikä siten voi estää ennalta arvaamattomia glukoosi-retkiä. Koska tyypin 2 diabetesta sairastavilla on vielä joitain insuliinia, he pystyvät tasoittamaan retkistään jonkin verran, Dungan selittää.
Mutta komplikaatioiden riskin arvioinnissa ei ole kyse pelkästään korkeasta tasosta - myös miten paljon vaihtelua verensokeritasoilla, joita olet kokenut. Esimerkiksi vaikka olet 70 mg / dl ennen ateriaa ja 180 mg / dl aterian jälkeen, niin se on 110: n eroa, joka voisi ilmaista kehosi oksidatiivista stressiä, mikä puolestaan voi johtaa verisuonistoon sairaus, Simos selittää.
Oksidatiivinen stressi on taudin aiheuttama mekanismi, joka yhdistää insuliiniresistenssin tiettyjen elintärkeiden suojamekanismien toimintahäiriöihin, mikä ajan myötä aiheuttaa diabeteksen ja sydän- ja verisuonitaudin, Simos sanoo. Yksi suojamekanismi, johon voi vaikuttaa, on beta-solujen kyky kompensoida insuliiniresistenssiä kehossa tekemällä lisäinsuliinia. Beetasolut, jotka sijaitsevat haimassa, ovat ainoat kehossa olevat solut, jotka tuottavat, varastoivat ja vapauttavat insuliinia. Diabetesta sairastavilla potilailla nämä solut eivät toimi oikein.
Veren glukoositarvojen äärimmäiset vaihtelut saattavat liittyä sydämen sykkeen poikkeavuuksiin, Dungan sanoo. Lisäksi vaikea hypoglykemia tai alhainen verensokeri liittyy kuolemaan johtaneisiin rytmihäiriöihin tai epäsäännöllisiin sydämenlyönteihin, jotka voivat joskus johtaa sydämenpysähdykseen etenkin ihmisillä, joilla on jo sydänsairaus.
Kuinka vaarallisia ovat verensokeri-retket?
Vaikka on epäselvää, kuinka paljon veren glukoosipotilaiden vaikutuksista voi olla diabeteksen komplikaatioiden vaara, tutkimuksessa tähän mennessä on joitain vihjeitä. Esimerkiksi huhtikuussa 2016 julkaistussa lehdessä Diabetic Medicine julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että potilaat, joiden veren glukoosipitoisuuden perustaso oli korkein oraalisen glukoositoleranssitestin jälkeen, oli suurempi kuolleisuusriski 33 vuoden aikana verrattuna joilla on alhaisempi lähtötaso.
Jopa äskettäin todettu hypertensio-oireita seuranneiden lehtien PLoS One julkaistussa syyskuussa 2012 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että niillä, joilla oli heikentynyt oraalinen glukoositoleranssitesti (OGTT) suurempi verisuonten jäykkyys, joka on potentiaalinen sydänsairaus, kuin tavalliset OGTT-potilaat. Sekä tässä tutkimuksessa että diabeteksen lääketieteessä tarkasteltiin potilaille, joilla ei ollut diabetesta kokeilun alkaessa.
Nämä episodit eivät kuitenkaan ole ainoa tai jopa paras mahdollinen ennuste myöhemmät komplikaatiot. "Tärkeintä on, että hemoglobiini A1C ja yleinen keskimääräinen glukoosialtistus ovat tärkeimpiä komplikaatioiden ennustamiseen", Dungan selittää. "Eristettyjen glukoosirenkien aiheuttama sydänkohtaus, aivohalvaukset ja muut komplikaatiot ovat tässä vaiheessa hieman kiistanalaisia."
Toisin sanoen tutkijat pyrkivät edelleen ymmärtämään, miten glukoosipisteet - riippumatta yleisesti heikosti kontrolloiduista sokereista - voi edistää sydän- ja verisuonitauteja, Dungan sanoo.
Miten ehkäistä verensokeripiikkejä
Jatkuva terve ja vakaa verensokeritaso voivat edistää pitkäaikaista terveyttä. Joten miten voit välttää verensokerin retket? Asiantuntijat tarjoavat näitä vinkkejä:
Tavoitteena johdonmukaisuus Yritä pitää ruokavaliosi ja harjoittaa johdonmukaisesti, Simos sanoo, että hän usein syödä pari samaa ateriaa päivässä (Simos on tyypin 1 diabetes). Se ei välttämättä ole helppoa, mutta se tekee verensokerin säilymisen vakavaksi, joka on paljon yksinkertaisempi.
Harjoittelu. Käveleminen voi auttaa verensokerin pienentämisen jälkeen aterian jälkeen, Dungan sanoo.
Saa tarpeeksi nukkua . Kehosi työskentelee jatkuvasti nukkumassa, ja sinun on annettava sille riittävästi aikaa tehdä työtä, Simos sanoo.
Tarkkaile stressitasoja . "Stressihormonit lisäävät verensokeritasoa", Simos sanoo. Ja joskus, jos me stressitämme, käytämme todennäköisemmin ruokaa keinona vähentää stressitasoja, mikä voi aiheuttaa lisää piikkejä, Simos toteaa.
Toimi lääkärisi kanssa sopivan hoitojärjestelmän luomiseksi . Dungan sanoo, onko sinulla diabetes, tyypin 1 diabetes tai tyypin 2 diabetes, miten hallitset verensokeria? Dungan sanoo, joten työskentele lääkärisi kanssa hoitojärjestelmän - mukaan lukien mahdolliset lääkkeet - kehittämiseen - mikä voisi auttaa sinua ylläpitämään vakaa verensokeri. Loppujen lopuksi huhtikuussa 2001 Diabetes Care julkaistun katsauksen mukaan on hyvin tiedossa, että lääkityksen käyttäminen verensokerin säätelyyn voi auttaa vähentämään diabetesta sairastavien diabeteksen pitkäaikaisten komplikaatioiden riskiä.
