Kaula-ärsytys on erittäin yleistä ja kasvaa iän myötä. Niskakipu voi säteillä olkapäille tai alas käsiisi ja voi herättää aamupäiden lisäksi myös jäykän niskaan. Koska käytät noin kolmasosaa elämästäsi nukkumassa nukkumaan, tyyppiset niskatuet ovat hyvin tärkeitä.
Kaula-tyyny: Kohdunkaulan suojaaminen
Yhdessä seitsemän niskan luuta muodostavat kohdunkaulan selkärangan. Näitä luita pehmennetään punkkien kohdunkaulan levyillä ja tukevat lihakset ja jänteet. Kohdunkaulan normaali muoto on hellävarainen käyrä, jota kutsutaan lordootin kohdunkaaren käyriksi. Kaikki, mikä saa sinut menettämään tämän luonnollisen niska-asennon pitkäksi ajaksi, kuten nukkuminen kaulaan taivutetulla tai laajennetulla, aiheuttaa selkärangan ja sen tukirakenteiden rasitusta ja voi aiheuttaa niskakipua.
Vaikka niskatyynyjen tutkimus onkin melko harvinaiset tulokset ovat osoittaneet, että niskatuet, joilla on tukeva tuki ja hyvä muoto, voivat olla tehokkaampia kuin säännöllinen tyyny vähentämään aamulla niskaan kohdistuvaa kipua.
Äskettäinen 128 kroonista nisakiväärennystä käsittelevä tutkimus osoitti,
Kaula-tyyny: Shop Talk
Kaula-tyyny on erityisesti suunniteltu tyyny, joka tukee niskaasi ja kaulaa. pää luonnossa. Markkinoilla on useita kaulan tyynyjä, joilla pyritään vähentämään niskan kipua ja antamaan sinulle hyvät yöunet. Kaikki on suunniteltu luomaan luonnollinen lepopaikka pääsi, joka ylläpitää selkärangan lordotista käyrää. Vaihtoehtoina ovat vaahtomuovista valmistetut tyynynpäällysteet tai täyteaineet täynnä kuitutäytteitä tai muita materiaaleja sekä tyylejä, jotka ovat puhallettavat tai täytetty vedellä. Puhallettavat ja vettä täyttävät tyynyt mahdollistavat räätälöidyn lujuuden ja tuen.
Monet kiropraktikot, fysioterapeutit ja lääkärit suosittelevat kaulan tyynyjä potilaille, joilla on niskakipu. Jos näet lääkärin tai terapeutin kaulan kipua, pyydä lausuntoa siitä, minkä tyyppiset kaulapannat sopivat sinulle.
Kaula-tyyny: Kuinka käyttää yhtä
Ihmiset nukkuvat eri paikoissa ja ovat muotoiltu eri tavoin, joten osaa käyttää kaulaa tyyny oikein löytää sellaisen, joka sopii sinulle parhaiten. Kaula tyynyt on suunniteltu nukkumaan selkäsi tai puolellasi. (Vatsasi nukkuminen on vain huono ajatus, koska pää ja niska eivät voi olla luonnollisessa asennossa.) Jos nukut selässä, kaulapyyhkeesi kannattaa sinua ilman, että pääsi kallistetaan taaksepäin tai eteenpäin. Jos nukut puolellasi, kaulapyyhkeesi pitää pitää nenänne kesken kehosi keskellä. Muista, että kaikki luonnottomat nukkumiskohteet, jotka aiheuttavat kaulan kiertymisen tai mutkaisuuden, voivat helposti kääntää kaulan kipua aamulla.
Lopullinen kohta ennen myyntien sulkemista: Varmista, että sinulla on mukava ja rauhallinen yöunet, että kaulan tyynysi on allergiaa testattu ja pestävä.
