Liz Peralta on lääketieteellinen teknikko. Joten kun hänen lääkärinsä kertoi hänelle, että hänen A1C oli mennyt yli 10, hän tiesi, mitä tämä tarkoitti. "Minä sanoin:" Oi Jumalani, minä kuolen ", Peralta muistelee. "Tiedän vahinkoa, jonka diabetes voi tehdä."
A1C on verensokerimittari ajan mittaan. Vuosien ajan Peraltan A1C oli laskenut välillä 5,6 ja 6,4, mikä on ennakoitu. Mutta yli 10, hän ei enää ollut "ennalta". Hänellä oli täynnä puhallettua tyypin 2 diabetes. Ja hän ei ollut keltaisessa "varovaisuudessa" (6.5-10).
Yli 10-vuotiaiden A1C-luokkien katsotaan olevan suuria riskejä kaikista diabeetikoilla esiintyvistä komplikaatioista, mukaan lukien aivohalvaus, sydänkohtaus, sokeus ja amputaatio.
Kaikille vuosina, joina hänellä oli ennaltaehkäisy, Peralta harjautti lääkärin varoituksia hänen painostaan. "Minä olen," Joo, kyllä, niin ", hän vitsailee. "Et pelkää, ennen kuin aika tulee."
Peralta, että "10" oli herätyssoitto. Ja hän kuunteli. Hän aloitti ruokavaliollaan. "En tiennyt milloin pysähtyä", hän sanoo. "Minun levyni täytyi olla täynnä." Hän sanoo syönsä yli 5 000 kaloria päivässä, enemmän kuin kaksi kertaa mitä hän tarvitsi. Hän aloitti päivän pari donitsia ennen aamiaista ja lopetti litran Pepsiä ennen sänkyä.
"Se pysähtyi. Panen jarrut elämäänni seuraavana päivänä ", hän sanoo. Hänen liittolainen oli ravitsemusterapeutti ja sertifioitu diabeteksenopettaja nimeltä Maria Rodriguez, Diabetes Alliancen Mount Sinain sairaalassa.
Rodriguez sanoo, että useimmat potilaat tarvitsevat enemmän kuin varoituksia lääkäreiltä, he tarvitsevat tietoa. "Ei ole ohjausta, he eivät tiedä mistä aloittaa", hän sanoo. "Avain … on saada aikaan pienet saavutettavissa olevat muutostarpeet, käyttäytymismuutokset, joita voidaan ylläpitää pitkällä aikavälillä."
"He ovat oppineet minua", Peralta sanoo. "Nyt menen supermarketiin ja kääntäkää tarra ympäriinsä". Hän sanoo voivansa nauttia ruoasta. "Uskon, että pelkäsin syömistä, koska kun olet ylipainoinen, sinun on tuntea olevansa täynnä. Kun olet koulutettu ravitsemukseen, voit syödä niin paljon ja syödä hyvää, ja sinusta tuntuu siistiltä. "
Menestys
Kun muutamia kiloja menetti, Peralta nousi rohkeutta liittyä kuntosalille. Hän jopa lopetti tupakoinnin. Kahden kuukauden aikana Peralta oli menettänyt 20 kiloa. Hänen vyötärönsä supistui 44 tuumasta 32 tuumaa. Hän antoi pois 17 pussia vaatteita, joita hän tiesi, ettei hän koskaan enää käytä.
Mutta kaikkein vaikuttavin numero oli hänen A1C. Kahden kuukauden aikana se laski yli 10: sta 6.4: een.
Peralta on nyt menettänyt 30 kiloa ja aikoo menettää vielä 20. Hänen verensokeriään ei enää ole diabeteksessa tai edes pre-diabetessa. Hän ei ota lainkaan diabeteksen lääkkeitä.
"Jonkinlaisella tavalla kiitän Jumalasta, että minun määräni nousi", hän sanoo. Se oli varoitus, jota hän tarvitsi. Ilman sitä, hän lisää: "Jumala tietää missä olisin ollut. Olisin tappanut itseni. "
