"Vaihdevuodet , kuten raskaus, on normaali elämätapahtuma naisille, mutta tämä ei tarkoita sitä, että tänä aikana tarvitset tukea ja tietoa ", sanoo Cleveland Clinicin naisten terveyskeskuksen johtaja Holly Thacker ja kirjailija
Naisten terveys: kehosi, hormonit, valintasi . Ja kun vaihdevuodet voivat vaihdella naisesta toiseen - jotkut harvat tai ei lainkaan oireet ja tuntuu hyvältä siitä, ettei ole enää kausia, kun taas toiset voivat kokea merkittäviä kuumia aaltoja tai masennusta - asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että useimmat naiset voivat hyötyä puhumasta heidän kokemuksistaan muiden kanssa. Miten voit saada tarvitsemasi tuen? Seuraavassa on muutamia ohjeita, joiden avulla voit auttaa resurssejasi:
Stick terveydenhuollon ammattilaisten kanssa lääketieteellisiin tietoihin.
Vaikka ystävät ja perheesi voivat olla hienoja kääntää kun puhutaan tunteistasi, mene heidän luokseen vaihdevuosien lääketieteelliset tiedot eivät aina ole hyvä ajatus. Yhtä lailla he voivat vahingossa jakaa epätarkkoja tietoja tai yrittää vakuuttaa teille, että mikä heistä toiminut toimivat myös sinulle. Vaihdevuodet ovat hyvin persoonallisia ja yksilöllisiä kokemuksia, kuten ehkäisyä, raskautta tai vauvan toimitustapaa. Keskustelemalla vaihtoehdoista pätevän terveydenhuollon tarjoajan kanssa on parempi panos, ja se voi myös auttaa sinua välttämään epätarkkoja, usein yksipuolisia neuvoja - "Jokaisen naisen on otettava hormonit" tai "Kukaan ei saa harkita hormonihoitoa" Hyvää tarkoittavaa rakkautta voi lyödä. Luota vaistoihisi.
Jos koet, että lääkärisi ei käsittele ongelmia, tai että et saa apua, jota tarvitset olla perheenjäseneltä, ystävältä tai tukiryhmältä, löytää joku muu puhua. Jos esimerkiksi ystäväsi kritisoi lähestymistapasi vaihdevuosien oireiden hoitamiseen, kyseinen henkilö ei ehkä ole hyvä tukijalähde. Samoin, jos tukiryhmä, jonka olet harkitsemassa, hyväksyy vain yhden tavan oikealla tavalla, sinun on harkittava, että punainen lippu. Katso lääkärin johtama vaihdevuodet tukiryhmät.
Liittyminen muihin vaihdevuosioireisiin naisiin jakaa tarinoita ja kokemuksia voi olla hyödyllistä - yhtä paljon kuin yhteys muihin vanhempien kanssa, jotka voivat olla synnytyksen luokissa voivat auttaa vähentämään ahdistusta ja tekemään sinusta tuntuu olevan enemmän hallinnassa työstä ja toimituksesta. On kuitenkin tärkeää muistaa, että se, mikä toimi toiselle naiselle, ei ehkä toimi sinulle. Yritä löytää ryhmiä, jotka johtavat terveydenhuollon ammattilaisia, sanoo tohtori Thacker. Kysy lääkäriltäsi, jos hän hoitaa potilaiden tukiryhmiä tai etsi Red Hot Mamas -organisaatiota, joka perustaa tukiryhmiä sairaaloissa ympäri maata. Löydä hyvämaineisia, puolueettomia lähteitä.
Onko suosittua kirja tai vaihtoehtoinen lääkäri, varokaa ketään tai jotain, joka markkinoi tuotteita kuluttajille omaan taloudelliseen hyötyynsä, Thacker sanoo. Sen sijaan yritä löytää vaihdevuodet asiantuntijoita, jotka ovat sidoksissa arvostettuihin sairaaloihin, tutkimuksiin tai organisaatioihin, kuten Pohjois-Amerikan vaihdevuosikuntaan (NAMS). Näin sinulla on paremmat mahdollisuudet, että saamasi tiedot ovat tarkkoja ja puolueettomia.
