Kausien allergioista kärsiville 40 miljoonalle amerikalle kevät on kurjuuden kausi. Mutta sen ei tarvitse olla. On olemassa kivuttomia käytäntöjä, joita voit seurata joka päivä oireiden vähentämiseksi, alkaen omasta kodistasi.
Pitkän, harmaan talven jälkeen sinulla saattaa olla mahdollisuus aukaista ovet ja ikkunat kevään ensimmäisellä merkillä.
Mutta älä tee sitä. Pidä ikkunasi kiinni.
Ja jos sinulla ei ole ilmastointilaitetta, hanki yksi.
"Kun ilmastointi ja ikkunat suljetaan, voit leikata sisäilman siitepölyn määrä on 90 prosenttia tai enemmän ", sanoo David Lang, Cleveland Clinicin allergisti, lisää" rakennusten ja autojen ilmastointi on erittäin tärkeää. "
Tarkista paikallisen siitepölyn määrä ja suunnittele ulkoiluaktiviteetit alhaisen siitepölyn ajan. "Päivänvalo stimuloi kasveja vapauttaakseen siitepöinsä", Dr. Langin mukaan, joten siitepölyn määrä on yleensä korkeimmillaan aamuyöllä 5-10.
Jos sinun on leikattava nurmikko, peitä kasvosi maskilla ja käytä aurinkolasit.
Vaihda vaatteet ja suihkut heti kun tulet kotiin poistamaan siitepölyä, joka tarttuu sinulle. Älä koskaan ripusta pesuasi kuivumaan. Käytä kuivaajaa
Vaikka kauden allergioita ei ole parannettu, nämä helppokäyttöiset askeleet auttavat sinua tervetulleeksi keväänä, älä pelkää sitä.
