Sisällysluettelo:
- Miten työterapia voi auttaa käsiä, sormen lihaksia
- Räätälöidä käsityö eri kittiä kestävillä tasoilla
- Putty voi auttaa työskentelemään liikkumisalueella, lihasvoimalla
- Aloita OT Puttyn käyttäminen käsityöhön
- Valitse Oikea Therapy Putty Firmness
- Therapy Putty Harjoitukset ihmisille, joilla on nivelreuma
"Käytämme säännöllisesti terapia-kittiä klinikassamme" sanoo Roxanne Perry, ammatillinen terapeutti New Yorkin Mount Sinain sairaalassa. "Ja se on hyvä työkalu ihmisille, joilla on nivelreuma (RA), myös kotona." vähentää oireita ja parantaa käden toimintaa
Miten työterapia voi auttaa käsiä, sormen lihaksia
Terapiapotilaiden etuna muiden käsiin vaikuttavien työkalujen, kuten stressipallon, ansiosta on niin taipuisa. se puristaa sen ja puristaa sen, koska se on taipuisa, voit työskennellä koko liikkeellesi kun puristat. "Kätevä asia terapia-kittiä kohtaan on, että sinun ei tarvitse painaa sitä kovin vaikeaa antaa. voi työskennellä sen kanssa varovasti tai aggressiivisesti ely kuin haluat ", Perry huomaa.
Räätälöidä käsityö eri kittiä kestävillä tasoilla
Therapy kitti on monenlaisia vahvuuksia, ylimääräisestä pehmeästä erikoisyritykseen (kussakin paketissa on 3-5 vahvuutta riippuen brändi), joten voit laittaa niin paljon tai yhtä vähän vastustusta nivelissäsi kuin haluat. Pehmein väri voi olla keltainen, kun taas hieman kiinteämpi voi olla värikoodattu vihreä. Koska voit murtaa kitti pieniksi paloiksi, se on hyödyllinen myös isometrisille harjoituksille, kuten puristamalla pieniä kittipalloja kahden sormen välille taivuttamatta niitä, kertoo Florida Boca Ratonin alueellisen sairaalan fyysisen kuntoutusinstituutin johtaja Genie Lieberman .
Putty voi auttaa työskentelemään liikkumisalueella, lihasvoimalla
Pehmeämmät terapia-kitit ovat hyödyllisiä liikkumisliikkeen parantamisessa nivelissä. "Liikkeen alue on tärkeä toiminnalle, sillä se ei pysty avaamaan kättäsi tarpeeksi, ettei se pääse lippusi hihassa riittävän suljettuun, joten voit painaa takkiasi", Perry sanoo.
Kun olet parantanut valikoimaa , voit käyttää hieman kiinteämpiä kittiä lisäämään käden vahvuutta - tärkeintä kaikesta nostamalla esineitä pitämällä täysi muki aamukahvia.
Aloita OT Puttyn käyttäminen käsityöhön
Voit ostaa terapia-kittiä lääketieteellisiin tarvikkeisiin tai ostaa sen verkossa alle 15 dollaria. Ole varovainen, että kitti palautetaan säiliöön heti kun olet valmis, sillä jos se pääsee matto- tai vaatetustekstiileihin, se ei saa pestä. Älä säilytä kittiä kuumassa autossa, koska se kääntyy nesteeksi. Yksi kittipinta voi kestää vuosia, koska se ei kuivu kovin kuin pelata kitit, mutta se voi poimia hiutaleita tai hiekkaa, mikä tekee siitä epämiellyttävän käyttää. Aloita pehmein kitti työntääksesi liikkeen liikkeen. Muutaman kerran voit siirtyä seuraavaan vahvuustasoon.
Valitse Oikea Therapy Putty Firmness
"Katso, miltä tuntuu. Jos kehität kipua tai jäykkyyttä, mene takaisin pehmeämmäksi, "Perry sanoo. Muutaman kerran, jos tuntuu silti hyvältä, voit siirtyä seuraavaan palkkaluokkaan. Perry suosittelee ihmisiä, joilla nivelreuma ei ylitä keskipitkän kestävyyttä, jotta vältyttäisiin liiallisilta kohoilta. Jos haluat, että tarvitset jotain voimakkaampaa, jätä jääkaapissa kitti.
Therapy Putty Harjoitukset ihmisille, joilla on nivelreuma
Therapy Putty Harjoitus # 1: Roll With Flat Hand
Toimii: sormen laajennukset, liikealue kyynärpäät ja kädet .
- Poista pehmein kitti säiliöstä. Aseta se laskuriin tai pöytään.
- Pidä kädessäsi tasainen, kelaa kitti edestakaisin, kunnes se tekee pitkää "hot dog" -muotoa. Jatka vierittämistä useita minuutteja.
- Vaihda kädet ja toista.
Therapy Putty Harjoitus # 2: Purista Hot Dog
Toimii: sormi liikerata
- Jatka kittipalaa edellisestä harjoituksesta (rulla tasainen käsi)
- Yritä puristaa useita minuutteja.
- Vaihda kädet ja toista.
- Therapy Putty Exercise
Toimii: päivittäiset aktiviteetit, kuten pudottamalla sooda-pop-kielekkeen, kierrä avata purkki.
Palauta kitti möykkään muotoon.
- Aseta se pöydälle ja käytä peukaloa ja etusormea (hallitsevassa kädessäsi) jäljitellä pudotusvarsien liikkeitä auki sokkeleiden kera.
- Toista useita kertoja.
- Seuraavaksi käytä koko kättäsi sivusuunnassa niin, että olet avannut kastike suolakurkkua.
- Therapy Putty Harjoitus # 4: Roll Little Pieces With Fingers
Toimii: kätevyys ja hieno-moottori koordinaatio
Pura pieni kitti pala
- Käytä peukalollasi ja etusormeasi käärittele kitti pieni pallo. Jatka minuutiksi.
- Sitten purista kittiä useita kertoja samojen sormien väliin.
- Vaihda kädet ja toista.
