Hänen hääpäivällään Carrie Paps käveli käytävää pitkin pitkähihainen hääpuku. Se, mitä kukaan ei tiennyt, oli, että jokaisen ihokuvion alla hänen upea puku oli peitetty psoriasisplakteilla. Ystävällisesti äitinsä oli ehdottanut, että hän valitsee viileämmän kuukauden ja konservatiivisen huivin, tietäen, että hänen tyttärensä psoriasis häipyy hädän suunnittelun stressistä.
Stressi on aina ollut laukaisu Papsille, joille psoriaasi diagnosoitiin hän oli vain 5-vuotias. Hänen vanhempansa veivät hänet lääkäriin, kun leikkaus hänen kyynärpäänsä ei koskaan parantunut, ja sen sijaan plaketti kehittyi. "Kuten lapsi, en huomannut eroa, mutta aikuisena voin sanoa, että stressi pahenee psoriasikseni", hän sanoo.
Lisää vastuuta tarkoittaa enemmän stressiä ja psoriasis flares
Vuonna 2000 papsit hänen suurin stressorina vielä. Hänen miehensä tuli vammaiseksi, ja yhtäkkiä hänen vastuunsa oli valtava vastuu. "Olin tekemisissä stressin kanssa huolta hänestä ja kotitaloudesta", hän sanoo. Siihen sisältyi pitämällä kokopäiväistä työtä ja viemällä hänet loputtomiin lääkärin nimityksiin. "Siellä oli niin paljon vastuuta ja huolta. Ovet ja jalat peittyivät ja psoriaasi muuttui ja alkoi käydä käsissäni ja kasvoilleni ", hän sanoo. Hänen nyrkkeensä ovat erityisen haavoittuvia, kun hän on stressaantunut. "He ovat melkein barometri siitä, miten tunnen. Joskus ne näyttävät melko selkeiltä, ja joskus näytän siltä, että olen käyttänyt lävistyspussia. "
Papsit ovat kaukana yksin psoriaasi-stressiyhteydestä. "Stressi voi todella tuoda esille psoriasis", sanoo Jerry Bagel, MD, dermatologi yksityisessä käytännössä Windsor dermatologiassa East Windsorissa, NJ "Muutama kuukausi hirmumyrsky Sandyn jälkeen paikallisväestön psoriaasi oli menossa pähkinöille - ihmisiä oli syrjäytetty kodeistaan , olivat menettäneet henkilökohtaiset omaisuutensa, he eivät pääse töihin ja sairastuivat. Se oli yksi selkeimmistä esimerkkeistä, joita olen nähnyt kuinka stressi vaikuttaa psoriasikseen. "Dr. Bagel lisää, että avioero, työn menetys ja rakastetun henkilön menetykset voivat liittyä kaikkiin psoriasikohtauksiin, jotka saivat elämäni
Psoriasis ja stressinhallinta: vie aikaa itsellesi
Miehen työkyvyttömyys kesti neljä vuotta, ennen kuin Papsista tuntui, että asiat olisivat hallinnassa ja hän voisi alkaa hoitaa itsensä uudelleen. "Kun tulet hoitajaksi, huolehtiminen itsellesi menee takapolttimeen", hän sanoo. Mutta oli aika päästä hallitsemaan stressiä ja psoriaasiaan ja löytämään parempia tapoja selviytyä kummastakin.
Papset menivät hänen dermatologiinsä ja saivat reseptiä ajankohtaista kermaa, jota sovelletaan, kun hänen plakinsa muuttuvat punaisiksi ja itkkiksi. Ja hän jättää enemmän aikaa itselleen. "Otan koirat kävelemään, ja se saa minut pois päältäni, saa minut ulos ja katsomaan maailmaa ja syvään henkeä", hän sanoo. Tai hän sukeltaa lämpimään kylpyyn, lisää öljyä veteen kosteuttamalla ihoa tai lukemaan kirjan. "Joskus, jos se on viikonloppu ja sataa, kuuntelen sateita. Vain viisi minuuttia, kun se on hiljainen ja rauhallinen - joskus se on kaikki mitä tarvitset. "
Jos hän tarvitsee pakottaa itsensä rentoutumaan, Paps maalaa naulat, mieluiten kirkkaassa värissä tai hauska muotoilu. "Sitten minulla on tekosyy, etten voi koskettaa mitään ennenkuin he kuivuvat", hän sanoo. "Se on vähän paeta."
Bagel uskoo, että psoriaasin hallitseminen auttaa myös lievittämään stressiä. "Paras tapa saada stressiä alas on tehdä psoriaasi paremmin niin nopeasti kuin voit", hän sanoo. "Nykyään on olemassa monia tehokkaita psoriaasin hoitoja."
Bagel ehdottaa myös syömisen terveellistä ruokavaliota. Lisäksi syvä hengitys, jooga ja lempeä venytys ovat kaikki hyviä keinoja lievittää mieltäsi ja auttaa psoriaasiasi paranemaan. Yritä harjoitella meditaatiota ja huomaavarmuutta, saada säännöllinen liikunta ja löytää terapeutti tai tukiryhmä, jonka avulla voit purkaa stressin päällä.
Tärkeintä on, että Paps yrittää korostaa psoriasiksensa ja rohkaisee muita tekemään samoin. "Kohtien iholla, se ei ole kuka olet", hän sanoo. "Kuka sinä olet, on henkilö sisällä, ja sen pitäisi antaa säteilevät."
