TUESDAY, 25. syyskuuta 2012 - Richard Sandrak seisoo lavalla kehonrakentamiskilpailussa, taivuttamalla hänen haaveitaan, penkillä painaa enemmän kuin hänen ruumiinpainonsa, kyykyssä 45 minuuttia suorana. Punaista kiloa, Sandrak on maailman vahvin henkilö.
Hän on myös 11-vuotias.
Kun Sandrakin YouTube-kuvamateriaali tuli virusta useita vuosia sitten, esiin nousi esiin kysymyksiä painonnoston terveysriskeistä pikkulapsissa. Nyt uusi lapsille ja CrossFit-mallille tarkoitettu NPR-osa - toiminnallinen kuntoilusarja, jossa osallistujat heittävät renkaita ja suorittavat olympialaistyylisiä hissejä muun muassa kuntoilumuotojen ohella - ovat herättäneet keskustelun: kuinka nuori on liian nuori painokoulutukseen?
Kahdeksan vuotta vuotias, mukaan American Pediatrics Academy. Vuonna 2008 ryhmä päivitteli suuntaviivat ja totesi, että yli 8-vuotiaat lapset saattavat turvallisesti lujittaa junaa - edellisen politiikan tarkistus, jossa lapset odottavat vähintään ennalta ehkäisevää aloittamista vastuskoulutukseen.
CrossFit DoneRight Rockville, Md, avattu luokka lapsille noin kaksi vuotta sitten, ensimmäinen laatuaan. Vastaavat studiot ovat levinneet eri puolille maata. Vaikka CrossFit-valmentajat yrittävät opettaa lapsille sopivan muodon, kaikki asiantuntijat eivät ole vakuuttuneita siitä, että se on terve.
Tim Hewett, MD, entinen voimansiirto ja Cincinnatin yliopiston Sports Medicine -biodynamiikan keskusjohtaja, kertoi NPR: lle, että ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että CrossFit on hyvä lapsille - tai jopa aikuisille.
"Ihmiset, jotka käyttävät eniten tämäntyyppistä harjoittelua, ovat miehiä, kuten sotilaita, laivasto SEAL, eikä meillä edes ole mitään sellaista tietoa, hyvin kunnostetut ihmiset niin ", Hewett sanoi. Plus, on vaaroita.
"Mitä lapset yrittävät tehdä, olympialaisten hissi on kuin nappaaminen tai siistiminen ja heillä ei ole valtaa suorittaa oikein harjoitusta saadakseen sen harteilleen ja sitten tuoda sen yli heidän päähänsä ", hän selitti. "Joten he tarttuvat tähän vyötäröön, ja he yrittävät kiertyä ja kääntää vartalonsa, mikä asettaa selkärangalleen huomattavan riskin suuremmille painoille kuin mitä he pystyvät käsittelemään."
Molemmat asiantuntijat haastattelivat NPR: tä ovat samaa mieltä siitä, että korkea toisto, kevyt koulutus on parasta lapsille. (Aikuisten kohdalla äskettäin todettu tutkimus osoitti, että sekä alhaisen painon että korkeatasoisen harjoittelun ja korkean painoisen vähäkorjauksen harjoitukset toimivat niin kauan kuin lihaksia tehdään loppuun.)
APP tarjoaa seuraavat lisäohjeet:
- Asianmukaisia turvaohjeita on noudatettava, mukaan lukien lääkärin hyväksyntä ennen painonnostotoiminnan aloittamista.
- Lapset eivät saa yrittää kilpailla painonnoususta, voimanostosta tai maksimaalisista hisseistä, ennen kuin he saavuttavat fyysisen kypsyyden.
- Lapset tulee osallistua myös aerobiseen harjoitteluun
- Lasten on lämmitettävä ja jäähtynyt kunnolla aina kun he käyttävät.
- Aluksi lapset saisivat oppia lujan harjoittelujakson ilman painoa. Vain kun he ovat oppineet tekniikan, painon on oltava lisättävä.
TELL US: Luuletko lapsille CrossFitin? Jaa mielipiteesi alla oleviin kommentteihin. [Huomaa: Mobiilikäyttäjät eivät voi kommentoida.]
