Mieheni oli viime vuonna sydänkohtaus ja siitä lähtien hän tuskin lähtee talosta. Hän ei halua tehdä mitään aktiivista ja viettää koko ajan television katselun tai surffaamisen Internetissä. Miten voin auttaa häntä osallistumaan elämään uudelleen?
- Gail, New York
Vaikka et ole käyttänyt termiä, miehesi toimintahäiriö on klassinen masennusongelma, joka on hyvin yleinen sydänkohtauksen jälkeen tai aivohalvaus. Olen iloinen siitä, että olet päättänyt auttaa häntä. Sydänkohtauksen jälkeen tapahtunut masennus on yhdistetty epänormaaleihin sydämen rytmiin, tulehdukseen, kohonnut verenpaine, korkea kolesterolitaso ja lisääntynyt plakkien kertyminen, mikä kaikki lisää huomattavasti toisen sydänkohtauksen riskiä.
On varmasti monia syitä, miksi miehesi saattaa olla masentunut. Huoli siitä, että toinen sydänkohtaus ja kuoleman pelko ovat todennäköisesti erittäin tärkeitä, mutta hän voi myös olla huolissaan siitä, että huolehdit sinulle ja perheenjäsenillesi, kun hän voi palata työhön tai jos hän voi koskaan pelata täysimittaisen koripallon tai 18 reikää golf taas.
Masentuneiden ihmisten keskuudessa on hyvin yleistä, että he menettävät kiinnostuksensa itsehoitoonsa ja luovuttavat toiminnot, jotka kerran tekivät heistä onnelliseksi. Aivan kuin miehellesi, masentuneita ovat todennäköisemmin istumia, syövät huonosti ja alkavat tupakoida ja / tai juoda alkoholia. He voivat myös ohittaa lääkkeensä.
Hyvä uutinen on, että hoito auttaa 80-90 prosenttia masennuksesta kärsivistä ihmisistä. Aloituspaikka on miehesi kardiologin kanssa keskustellakseen ongelmasta ja arvioimaan uudelleen lääkkeitä, joita hänellä on (joskus beetasalpaajat, jotka usein annetaan sydänkohtauksen jälkeen sykkeen hidastumiseen, voivat aiheuttaa tai pahentaa masennusta). Masennuksen syvyydestä riippuen voi olla, että hänen on määrätty masennuslääkkeeksi. Psykoterapeutin tai perheneuvonantajan aloittama talkterapia voi myös auttaa.
Suosittelisin myös, että aviomies palaa harjoitukseen (tietenkin lääkärin kanssa neuvotellen). Monet ihmiset pelkäävät, että harjoittaminen aiheuttaa toisen sydänkohtauksen, mutta se on todella hyödyllistä. Aloita lyhyen päivittäisen kävelylenkkejä ja vähitellen työskentele pitempiin kävelijöihin ja raskaampiin sydän- ja sydänvahvistusharjoituksiin, jos lääkäri sallii. Ei vain säännöllinen liikunta edistää mielialaa lisääviä aivokemikaaleja, joita kutsutaan endorfiineiksi, myös lisäävät hänen energiaansa ja vahvistavat sydänlihakseen.
Avustavien ihmisten vuorovaikutus kodin ulkopuolella voi myös auttaa. Harkitse, että otat yhteyden tukihenkilöryhmiin sydänhyökkäyksille ja heidän perheilleen, kuten Heart Hearts -järjestölle, jota on sponsoroinut American Heart Association ja jossa on lukuisia yhteisöjä kaikkialla Yhdysvalloissa ja Kanadassa.
Lue lisää Everyday Health Heart Health Centeriin .
